تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها
سوف أعرض عليكم تجربتي الخاصة في إنقاص الوزن من خلال القهوة الخضراء من خلال موقعنا الإلكتروني أين الجسم المثالي الذي تحلمون به؟ هل تبحثين عن جسم رشيق و رشيق؟ اليوم ، بفضل القهوة الخضراء ، يمكن أن تثبت الأبحاث العلمية أنها يمكن أن تقلل السمنة بشكل فعال سواء كنت تتناول القهوة الخضراء أو الكبسولات ، يمكنك تقليل الوزن بشكل فعال ، ولكن لا أشكرك على فهم تجربتي في إنقاص وزني مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن. . استخدمه بشكل صحيح وافهم إيجابياته وسلبياته.
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
القهوة الخضراء هي نوع من أنواع القهوة ولكنها لا يتم تحميصها واستهلاكها حول العالم وذلك لوجود العديد من التجارب التي تظهر فاعلية القهوة الخضراء ومنها ما يلي:
التجربة الأولى:
وصف أحدهم تجربته في الرغبة في إنقاص الوزن عن طريق شرب القهوة الخضراء فقط بعد العشاء ، وبعد حوالي عشرة أيام ، يمكن أن يفقد ما معدله 3 كجم من الوزن فقط في حالة عدم وجود بقايا. عند تناول الكبسولات.
التجربة الثانية:
أما صاحب التجارب الأخرى فيعتقد أنه يريد إنقاص الوزن بطريقة مثالية رغم أنه يعاني من مرض السكري ، لأنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وصحيح ، يبدأ المريض بتناول كبسولات القهوة الخضراء كل يوم أيضًا ، مما يجعلها أقل بحوالي 2 كجم على العكس من ذلك خمسة أيام فقط ستؤثر على مستويات السكر في الدم ، على العكس من ذلك ، تساعد القهوة الخضراء على رفع مستويات السكر في الدم وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
التجربة الثالثة:
أثبتت صاحبة التجربة الثالثة ، بالإضافة إلى التخلص من دهون الجسم ، أن القهوة الخضراء لها القدرة على علاج أمراض المعدة ، لأنها تناولت كبسولتين في اليوم بعد الأكل ، وكذلك تناولت الفاكهة لاحقًا ، د شربت أيضًا. . . كبسولتان يوميًا مع كبسولات ، لقد فقدت 1 إلى 2 كجم في يومين فقط.
يمكنك معرفة المزيد عن إنقاص الوزن وفقدان الوزن من خلال زيارة المقالة التالية: المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة وإنقاص الوزن
يمكنك معرفة المزيد عن مشروبات إنقاص الوزن من خلال زيارة المقالات التالية: الوجبات السريعة وأهم مشروبات إنقاص الوزن
القهوة الخضراء المطحونة يمكن أن تقلل الوزن
بالإضافة إلى مصادر الكافيين والكلور ، فإن للقهوة الخضراء أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، حيث يمكنها تنظيم محتوى السكر في الدم ، ومن أهمها:
- مبدأ عمل القهوة الخضراء هو استهلاكها بشكل مستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر للقضاء على تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد على قمع الشهية وتقليل الجوع وتقليل الوزن عن طريق الشبع.
- يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم تناوله لفقدان الوزن ، ولكن من الأفضل تناوله تحت إشراف خبير.
- تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين ، والتي لا تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم فحسب ، بل تنظم وتحسن عملية التمثيل الغذائي أيضًا.
- بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، يمكن للقهوة حماية الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من الانسداد.
- تساعد المواد المنتجة للكلور أيضًا في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز ومنع الالتهابات البكتيرية.
لإيجاد خليط إنقاص الوزن ، ادخل المقال التالي: خليط يعمل على تصغير البطن والأرداف في أسبوع
كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
سيكون للقهوة العادية تأثير في إنقاص الوزن ، لكن القهوة الخضراء في حبوب وكبسولات أفضل بكثير ، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين من مكونات القهوة الخضراء أثناء عملية التحميص ، وهما الكلور والكافيين.
أكدت الدراسات الدولية أن هاتين المادتين لهما القدرة على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، خاصة عندما يكونان في شكل كبسولات ، لأنهما لديهما القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 3٪ إلى 11٪. من أهم فوائد كبسولات القهوة ما يلي:
- يمكن أن تقلل كبسولات القهوة الخضراء الوزن بشكل كبير في 10 أيام فقط ، من 3 كجم إلى 4 كجم.
- يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
- السيطرة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- إنه غني بمضادات الأكسدة ، التي يمكن أن تمنع الأمراض المختلفة في جسم الإنسان ، ويمكنها أيضًا تحسين مناعة الجسم.
- تقلل القهوة الخضراء من الألم في التمارين اليومية وتمنع تقلص العضلات.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية عن طريق تنشيط حركة الدم والقدرة على نقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق القلب.
- من خلال منع انتشار الجذور الحرة في الجسم ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض سرطانية مثل اللوكيميا.
كيف تأخذ كبسولات القهوة الخضراء وجرعاتها
خذ كبسولة قهوة خضراء قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة على الأقل وأضف كوبًا من الماء.
لنفس الجرعة ، اقرأ تعليمات المنتج أو استشر خبيرًا لتجنب التعرض لجرعات زائدة قد تزيد من ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة الخضراء بانتظام قد يتعرضون لبعض الآثار الجانبية ، كما هو مذكور أدناه:
- يمكن أن تسبب القهوة الخضراء الإسهال لأن الكلور والجيجيري من الملينات.
- الصداع وبعض أمراض الجهاز البولي مثل التهابات المسالك البولية.
- إن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتوتر والقلق ويزيد من معدل ضربات القلب.
- تغيرات في مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يسبب الكافيين عدم القدرة على النوم والشعور المستمر بالأرق.
- قد يصاب الجسم بالجفاف لأنه ينتج الكثير من البول.
- قد تظهر بعض الأعراض عند تناوله ، خاصةً إذا كان الشخص الذي يتناوله مصابًا بالحساسية.
- احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- حتى لو استمر لمدة يوم ، سينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- هناك بعض الحواجز والمشاكل النفسية.
- خلال هذه الفترة ، يجب على المرأة الحامل أو المرضع عدم شرب القهوة الخضراء لتجنب حدوث أي مضاعفات للمرأة أو الجنين ، مثل فقدان الحمل ، وتقلل الأمهات المرضعات من إنتاج الحليب ، لأن البحث العلمي لم يتم التأكد من فعاليته وأضراره التي لم يتم التأكد منها بعد. .
كم مرة في اليوم أشرب القهوة الخضراء
على الرغم من أن القهوة الخضراء لها مذاق مرير للغاية ، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم وفقدان الوزن ، ويمكنك صنع القهوة في المنزل بالطرق التالية:
- ضعي ملعقة كبيرة من القهوة وكوب صغير من الماء على الموقد.
- قلّب القهوة جيدًا حتى تمتزج بالماء.
- بعد الرفع ، أخرج القهوة من الموقد على الفور
- يجب أن تكون القهوة خالية من السكر لتعمل بفاعلية.
أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء على معدة فارغة هو كل صباح ، حوالي 15 إلى 30 دقيقة قبل الإفطار ، وبعد ذلك يمكن تناولها بعد الإفطار مباشرة.
وشددوا على ضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم تجاهل وجبة الإفطار حتى لا يسبب الكثير من المشاكل الصحية للجسم.
المعدل المسموح بشرب القهوة الخضراء في اليوم هو كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية أي ثلاثة أكواب في اليوم ولكن الافتراض أن جرعة الكوب الواحد لا تزيد عن 400 مجم وبحد أقصى ثلاثة أكواب في اليوم وبحد أقصى 1200. ملغ يوميا.
إلا أن بعض خبراء التغذية يفضلون شرب كوب واحد فقط كل يوم قبل الإفطار لمدة 12 أسبوعًا ، أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية ، لتحقيق النتائج المرجوة وتلبية الصحة الشخصية.
سعر البن الأخضر في الصيدلية
سعر عبوة قهوة خضراء تحتوي على 20 كيس من الصيدلية 40 جنيها مصريا.
في العطار سعر 250 جرام قهوة حوالي 90 جنيها مصريا.
أما سعر الكيلوجرام في الدول العربية فهو حوالي 20.68 دولار أمريكي.
حبوب البن الأخضر للصيدليات
بالصيدليات المصرية سعر البن الأخضر 1.538 جنيه مصري.
لذلك نقدم لكم القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ، وإذا أردت الحصول على مزيد من التفاصيل فاترك تعليقًا في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.