تجربتي مع النتوء العظمي وأعراضه وطرق العلاج المنزلي
تجربتي مع نتوء العظام تسمى نتوء العظام ، وهو نسيج مسطح يربط عظم الكعب بإصبع القدم. إنه المرض الأكثر شيوعًا بين البشر. إنه مرض في القدم. قد يصفه البعض بأنه شوكة شديدة في الساق. نتوءات القدم: في هذه المقالة سوف نفهم أسباب النتوءات العظمية ، وسيتم توسيع علاج المنطقة بأكملها بشكل أكبر.
تجربتي مع شوكات العظام
هناك العديد من الأسباب لانتشار مرض النتوءات العظمية أو النتوءات العظمية كما يطلق عليه ، وله أيضًا اسم معروف يسمى التهاب اللفافة ، ومن الأسباب ما يلي:
- الوقوف لفترة طويلة ، ويعتمد النشاط المتزايد على الحركة المستمرة وسرعة المشي المفاجئة.
- التمرين هو السبب الأكبر لألم القدمين.
- يمكن أن تسبب زيادة الوزن والسمنة نتوءات العظام وآلام القدم.
- التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تصلب عضلات الساق الخلفية.
- يزداد تسطيح القدم ويضعف قوس القدم الطبيعي.
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- أحد أسباب النتوءات العظمية هو ارتداء الكعب العالي بدون دعامة للقوس.
- المشي بدون حذاء على أرض صلبة.
من هنا يمكنك معرفة: يستخدم خل التفاح لعلاج النتوءات العظمية والأطعمة غير المناسبة للمرضى.
ما هو علاج هشاشة العظام؟
تخبرك تجربتي مع النتوءات العظمية أن هناك العديد من الطرق لعلاج النتوءات العظمية ، بما في ذلك ما يلي:
- يتم العلاج بالليزر في بعض الحالات.
- يجب أن نعمل بجد لإنقاص الوزن إنقاص الوزن هو أحد العوامل الرئيسية في حل مشكلة النتوءات العظمية على المدى الطويل وتقليل حدوثها.
- يجب أن تستريح من وقت لآخر إذا لم تقف لفترة طويلة.
- أرِح قدميك من المشي لمسافات طويلة لتقليل الضغط الواقع على القدمين ، وقلل من ممارسة الرياضة حتى يزول التهاب المفاصل.
- ارتدِ أحذية مريحة ذات دعامة مقوسة لتقليل الضغط على قدميك ، وأحذية تقويم مناسبة ، وحشوات أحذية من الفوم.
- تجنب المشي حافي القدمين في المنزل ، ولكن ارتدِ مشاية إسفنجية.
- ضعي قدميك في الماء عدة مرات ليلاً لمدة 6 دقائق ، دلكي قدميك بالماء الدافئ ، أو دلكي قدميك بكريم مرطب قبل الذهاب إلى الفراش.
- في الحالات الشديدة ، يمكنك وضع بعض مكعبات الثلج تحت كعبك ، أو يمكنك استخدام كيس ثلج مرتين يوميًا بعد خلع حذائك والدوس على قدميك لمدة 5 دقائق.
- دورات العلاج الطبيعي للقدم لأنها تساعد في تخفيف التهابات القدم.
- في بعض الحالات ، لا توجد استجابة للعلاج وفي هذه الحالة يجب إعطاء حقنة كورتيزون موضعية.
- اشرب الكثير من الماء.
الأطعمة المحظورة لمرضى العظام
إذا كنت تعاني من مرض نتوء العظام ، فمن أجل حماية نفسك من الأذى ، يجب تجنب بعض الأطعمة تمامًا ؛ من بين بعض الأطعمة ، يرجى تجنب الأطعمة التالية.
- يجب تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن
- لا تأكل المزيد من اللحوم والرنجة والتونة والضأن والكبد والدواجن ، لأن هذا الطعام يحتوي على البيورينات وحمض البوليك.
- – لا تأكل المزيد من الفاكهة مثل المانجو والمشمش والفراولة والطماطم والتين لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
- لا تأكل المزيد من الفاصوليا ، مثل الفاصوليا والبقوليات والفاصوليا والبروكلي والفطر.
- لا يجب أن تشرب الكثير من المياه الغازية ، ولا تقترب من شرب الكحول.
- تجنب تناول المكسرات لأنها تساعد على زيادة مستوى حمض البوليك في الدم ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: هل اختفت النتوءات العظمية وما سبب الإصابة؟
علاج ناقضات العظم في المنزل
هناك العديد من الطرق لتخفيف ألم النتوءات العظمية في المنزل. إذا كانت الحالة خفيفة ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية ، وتشمل طرق العلاج التالية.
- الباقي: يعتبر الباقي من أهم علاجات العمود الفقري العظمية ، حيث يساعد في تخفيف آلام الأشخاص الذين يمشون على كلا الساقين لفترة طويلة.
- الأدوية: ينصح بعض الأطباء الأشخاص الذين يعانون من النتوءات العظمية بتناول بعض المسكنات لتخفيف الألم ، وهناك مسكنات يمكن تناولها دون استشارة الطبيب ، مثل تناول الباراسيتامول ، وإذا شعرت بألم شديد فيمكنك استخدام المسكنات. يمكنك تناول العقاقير غير الستيرويدية وغيرها من الأدوية المضادة للالتهابات ، حيث يمكن أن يقلل الكورتيزون من الألم والالتهاب.
- كيس الثلج: يستخدم مرضى الجراحة التجميلية الماء البارد أو الثلج لاستخدام أكياس الثلج لمدة 10 دقائق لتقليل التورم والتهاب الساقين.
- التجبير الليلي: يمكن أن يوفر التجبير الليلي نتائج سريعة للعديد من الذين يعانون من نتوءات العظام ، ويفضل استخدامه في وقت النوم لتخفيف آلام النتوءات الكبيرة.
- زيت الزيتون ، زيت الخردل ، ربع ملعقة فلفل أسود: اخلطي كل هذه المكونات جيدًا ، ثم امسحي المنطقة المصابة بالماء الدافئ ، ثم اتركي هذه المكونات لمدة 5 ساعات أو أكثر.
- الثوم: يمكن أن يعالج العديد من أمراض القدم المختلفة ، ومن أهم هذه الأمراض مرض شوكة العظام ، لاحتوائه على مجموعة من العناصر المهمة لجسم الإنسان ، وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات ، ويمكن أن سحق فصوص الثوم. ثم ضعيه على المنطقة المصابة ، وافركي القدمين بقطعة قماش واتركيه لمدة ثلاثة أيام.
- خل التفاح: يخفف الكالسيوم الإضافي في العظام ، ويخفف الآلام ، ويحل مشاكل المعدة والجلد بشكل فعال ، اسكبي خل التفاح في بضع قطرات من الماء الدافئ ، ثم انقعي قدميك في الماء لمدة عشر دقائق ، ثم جففي قدميك. سوف تشعر بتحسن ، وتخفيف الألم.
- الخميرة أو صودا الخبز: للخميرة فوائد عديدة ، يمكن استخدامها في العديد من الحالات التي تؤثر على الأشخاص لشد الجلد ، كما يمكن استخدامها لتنظيف الأسنان لأنها تقلل من بلورات الكالسيوم التي تترسب على القدمين وتستخدم الخميرة. ضعي ربع ملعقة في كوب ماء للشرب ، أو ضعي ملعقة على الماء لعمل عجينة وضعيها على المنطقة المصابة.
- حمام الملح: وهو عبارة عن ملح مغنيسيوم – كبريت ، ويمكنك استخدام حمام الملح بوضع نصف ملعقة كبيرة من الملح في الماء ووضع قدميك فيه لمدة 10 دقائق ، ثم تدليك قدميك بلطف لجعل حمام الملح ممكنًا. استعمال. يخفف آلام النتوءات العظمية.
من هنا نفهم: الصيام وطرق العلاج وطرق تخفيف الآلام لمرضى العمود الفقري في الجراحة التجميلية
ما هي أعراض النتوء العظمي؟
في معظم الحالات ، لا توجد أعراض خارقة محددة ، أو ألم عرضي عند المشي أو الجري. أحيانًا يكون هذا الألم مزمنًا. يصف بعض الناس الألم الثاقب بأنه وخز أو قرص في قاعدة العظم عند الاستيقاظ. سيقل الألم عند الوقوف ، ثم يعود الألم من حين لآخر بسبب الوقوف على نعل القدم لفترة طويلة.
هل يختفي نتوء العظام؟
هناك العديد من النظريات حول اختفاء النتوءات العظمية ، ولا يوجد بحث علمي يدعم هذه النظريات. ما لم يتم إجراء عملية جراحية لإزالتها ، فإن النتوءات العظمية لن تختفي ، لذلك يمكن تخفيف آلام النتوءات العظمية بالعديد من الطرق المذكورة في الخطوات السابقة.
من هنا يمكنك التعرف على: استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج النتوءات العظمية في المنزل ، ما سبب إصابات النتوءات العظمية؟
في هذه المرحلة ، انتهينا من هذه المقالة.في هذه المقالة ، قدمنا تجربتي حول توتنهام العظام ، وقدمنا كيفية علاج النتوءات العظمية في المنزل ، وعرضنا أيضًا أسباب النتوءات العظمية ، على أمل أن يفيدك وصحتك. . .