كانت تجربتي مع الدوخة النفسية من تلك التجارب التي ساعدتني على تغيير العديد من العادات الخاطئة في حياتي ، والتي سأقدمها لك لصالح كل من يمر بهذه التجربة مثلي ، واليوم سأكون متأكدًا من ذلك. يوضح. كل التفاصيل التي مررت بها وطرق التخلص منها من خلال الموقع.
تجربتي مع الدوار
“يا إلهي ، متى تتذكرني ، أكره تلك الحياة التي أشعر فيها أنني أعيش سجينة بين العادات والتقاليد ، لا أستطيع تحقيق أحلامي ، لن أجد من حولي من يحبني لدي ، إله. ، صدري يضيق بسبب الألم والتوتر “.
“ما هو هدفي في تلك الحياة ، وماذا أفعل إلا الخطايا! هل يقبلني الله في جنته أم يعاقبني من الآن فصاعدًا بالبقاء في النار ، إذا كان كل شيء من أجلك ، فماذا أنتظر! أريد أن أقتل نفسي ، لكني أعتقد أننا أضعف من ذلك. لا أستطيع فعل ذلك. يطاردني الفشل في كل شيء ، حتى في الانتحار. يا رب ، أريد أن أموت ، لا تؤخر ذلك “.
“حبيبي تركني منذ فترة ولكن! لم يتغير الوضع ، أعتقد أنه تركني منذ يومين ، لا أحد يشعر بي ، لا أجد من يساعدني في التأقلم معه ، كل هذه الأشياء تجعلني أشعر ، وهذا يمر من خلالي أفكر في الموت ، لماذا لا واحد يحبني؟ لماذا لا أحد يقلق علي؟ هل هذا كم أنا سيئ ، أن الجميع يتركني وشأني؟ لما لا.”
“الموت! لم أكن مستعدًا لمواجهة الله ، لا ، لا تأخذني ، يا الله ، أنا خائف من الموت …”
مرحبا انا وتين سأخبركم عن تجربتي مع الدوخة الذهنية ما ذكرت اعلاه كانت مجرد حالات منعزلة مررت بها في حياتي لكنها تراكمت في وقت واحد وأثرت سلبا على نفسي وهذا أثر صحتي كذلك.
أريد أن أخبرك في البداية أن كل التقلبات المزاجية والاضطرابات النفسية التي تمر بها لها تأثير قوي على صحتك ، وهذا ما اكتشفته لاحقًا ، ثم سيكون كل شيء على ما يرام بعد ذلك.
لكن ما اكتشفته كان مختلفًا تمامًا ، ما اكتشفته كان مختلفًا تمامًا عما كنت أفكر فيه ، لكنني لم أفكر في أنني لم أختلف عن من حولي في أي شيء ، لكن وضعي ساء وبدأت أفكر في أن الأمور كانت أسوأ مما كانوا عليه. لهم ، وهذا التفكير يشمل جوانب مختلفة ، سواء كانت عاطفية أو جسدية أو عملية ، سأريكم ما مررت به.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الدوخة النفسية والعضوية
التأثير النفسي الضار على الصحة
“ما هذا! لا أستطيع النهوض! أشعر بثقل كبير في رأسي ، يا الله! لا أستطيع المشي ، أريد أن أنام ، سأنام قليلاً.”
هل تعتقد أن هذا حدث مرة واحدة فقط؟ لا تفعل ذلك كثيرًا ، كل صباح أستيقظ وأنا أشعر بالدوار ، أجلس على الكرسي وبمجرد أن استيقظ أشعر وكأنني سأقع! أساعد والدتي في الأعمال المنزلية ، وأشعر أنني غير قادر على القيام بذلك ، وكلما عشت أيامًا أكثر ، أشعر بدوار أكثر.
في الحقيقة ، لقد أهملت ما شعرت به ، ولكن مع التكرار والشعور بالدوار دائمًا ، قررت والدتي اصطحابي إلى الطبيب لمعرفة ما كان لدي. من الداخل ، لم تأخذني إلى الطبيب ، أنا فقط بحاجة إلى السلام والشعور بالأمان “.
الضغوط النفسية التي أعاني منها هي الأشياء التي تسبب لي الألم ، ولم أشعر بأي ألم عضوي على الإطلاق ، أنا متأكد من ذلك ، ذهبت إلى الطبيب ، وعندما تحدث معي وألقى عليه. دواري. و ألم.
أجرى بعض الفحوصات اليدوية ، والتي كانت على معدتي ، وشعر بالضغط ، لكنه وجد أنه كان منخفضًا ، ولم يكن انخفاض الضغط في هذا الوقت هو الانخفاض بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض عضوي ، لذلك أخبرني الطبيب.
بعد ذلك الفحص لم يجد الطبيب أي شكوى عضوية لي ، أو علامة على مرض عضوي ، وهذا ما دفعه إلى طلب مني بعض الفحوصات المخبرية التي من خلالها أراد التعرف على حالة الغدد وبعضها الآخر. مشاكل صحية. .
لقد أجريت الاختبارات وذهبت إليه مرة أخرى ووضعي لا يزال على حاله ، لكنه يزداد سوءًا. لم أفعل شيئًا في حياتي إلا ما يسمونه جلد الذات. في الواقع ، هذه الجملة هي الأكثر دقة. وصف الموقف الذي نلوم فيه أنفسنا ونعاقب أنفسنا على أخطائنا وفي الحزن والألم.
ترك الجميع ، لا أريد التحدث إلى أي شخص ، حالتي العقلية تزداد سوءًا وعلى أساس حالتي الصحية تزداد سوءًا والدوخة تزداد. ذهبت إلى الطبيب وتأكدت من عدم وجود مشكلة صحية ، و أكد لي أن السبب نفسي.
قال إن ما أشعر به هو الدوخة ، وأن هذا الانخفاض في ضغط الدم ناتج عن اضطراب نفسي أعاني منه ، لكنني بالطبع أنكرت ذلك ، لذلك أخبرني أنه ليس من الممكن أن يصف دواء منخفض. لكنه شرح الأطعمة لجعله معتدلاً قليلاً ، بدلاً من تحسين حالته المزاجية بالتأكيد.
بدأ يتحدث معي قليلاً ، وبناءً على حديثه ، أوضح لي كيف أتخلص من تلك الدوخة ، والتي يمكنني تلخيصها لك بقول أن الدوخة هي نتيجة نفسية سيئة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التعب المزمن
كيف تتخلصين من الدوخة
سأواصل تجربتي مع الدوخة النفسية من خلال شرح الطريقة التي كنت أتخلص بها من حالتي النفسية السيئة ، وبذلك تخلصت من مشكلة الدوخة التي كانت تزعجني في كل مكان ، واتبعت ما يلي:
1- قررت أن أذهب مع أشخاص آخرين
لن أترك نفسي ، لن أتركه يأخذ حياتي ، لن أترك أفكاري السيئة أنني قد أرتكب جريمة كبيرة مثل الانتحار ، لست أنا من فعل ذلك ، سأخرج مع أصدقائي وأجلس مع أطفالي ، حتى أنام لن أترك نفسي أنام ، كنت أنام بجانب أختي أو والدتي حتى لا أترك نفسي بأفكار لا تنتهي بالليل.
2- استخدم المهدئات الطبيعية
لن أكذب وأقول إنني أستطيع النوم بسرعة ، لا .. أنا بحاجة إلى المهدئات ، تلك التي أوصى بها الطبيب ، لكنه قال إنه لا يريد وصف تلك المهدئات حتى لا أعتاد عليها ، كان يريد فقط أن يسير كل شيء بشكل طبيعي.
نصحني بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ، أو الكاكاو ، أو النعناع ، أو اليانسون ، وقال إن كل هذه المشروبات هي مهدئات طبيعية تساعدني على النوم ، حيث كنت أعاني من الأرق الشديد.
3- بحثت عن عمل
هنا تبدأ نتائج تجربتي مع الدوخة النفسية ، وكان أقوى علاج لستة مخاوف ، لاحظت أن تفكيري المستمر تسبب في الدوار ، فكلما حاولت التفكير ، كلما أصبت بالدوار.
لذلك قررت البحث عن عمل ، وانشغلت كثيرًا به ، ولم يكن لدي وقت للتفكير ، وقد ساعدني ذلك حقًا على النوم بعمق ، وبمرور الوقت وجدت أنني لا أفكر كثيرًا ، لكنني لم أفكر ‘ لا أفكر على الإطلاق ، لأنني كنت أعتمد فقط على العمل لأشعر بالبؤس الجسدي والعقلي ولكن للتخلص من تلك الحالة النفسية السيئة.
4- مارست الرياضة
بغض النظر عما أقوله في تلك المرحلة ، لا يمكنني أن أصف لك الدور القوي الذي تلعبه الرياضة في تحسين السرد والمزاج ، أو المزج مع الموسيقى أثناء قيامك بنشاط بدني في أحد أجمل الأماكن التي يمكنك العيش فيها.
في الواقع ، لعبت الرياضة دورًا قويًا في تغيير حالتي النفسية للأفضل ، لكن الجهد الذي كنت أبذله في العمل ، ومن ثم الجهد الذي كنت أبذله في الرياضة ، كان له تأثير إيجابي على نومي ، كنت أنام بعمق ، و حتى أنني أردت ذلك. أن أنام حالما شعرت بالراحة في جسدي.
5- اقتربت من الله
من أهم النصائح التي قدمها لي الطبيب ، والتي تركتها لك في النهاية لأعطيها الحق في التفصيل والتحدث عنها بشكل موسع ، كانت خطوة لم أتخذها أبدًا بهذه الطريقة ، وهي الأكثر أفضل. وهو ما نصحني به الطبيب.
أخبرني الطبيب أنه إذا كنت في حالة نفسية سيئة ولا تريد أن تنكشف ، فلديك ملجأ وطريقة واحدة في هذا الموقف ، وعندما سألته عن ذلك ، قال لي: هذا هو الله ، هو الذي تسمعه دون أن تحزن ، ودون أن تخجل من ضعفك أمامه ، فقط لأنه يستمع إليك ويمنحك وقته لسماع كل ما تحتاجه ولا يتركك ، فهو يبقى. معكم حتى النهاية.
لقد اتبعت تلك النصيحة ، خاصة لأنني كنت مشغولًا جدًا بالأفكار الانتحارية ، وصحتي كانت تتدهور ، وتزداد تعبي وتعبي طوال الوقت ، والبؤس الذي كنت فيه لن يتركني
لم أترك فريضة ، كنت أنتظر الأذان للتحدث إلى الله في الدعارة ، وانتظرت أن ينام الجميع ليصلي صلاة الليل ويتحدث إلى الله والجميع نائمون وليس هناك سواي ، أتحدث بسهولة وأحياناً أبكي وأحياناً أشكره وأصلي وأبتسم حتى أهدأ وأثني عليه وأمدحه فهو لا يترك حديثي معه في كل زنا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الدوار الدهليزي
تخلصت من الدوخة
قررت إنهاء تجربتي مع الدوخة النفسية بالتشديد على أنني تخلصت من الدوخة النفسية تمامًا ، بل ملأت قلبي بالرضا ، ولم أشعر بالصداع أو التوتر أو الأرق الذي كنت أعيش معه.
أنت تعلم جيدًا أن العلاج النفسي لا يشمل الأدوية أو المهدئات ، أو الجلوس مع الأصدقاء والضحك معهم ، بمجرد تركك لتلك الأشياء ، فالوضع أسوأ مما كان عليه.
العلاج الوحيد للضغوط النفسية التي نمر بها والتي تؤثر سلبًا على صحتنا هو تغيير نمط الحياة كله واتخاذ قرار بذلك ومساعدة الشخص على تنفيذه ، فالتقرب من الله هو مفتاح كل شيء ، بكل ما هو نفسي. الاضطرابات. النهاية ، ومعها نخرج من أوسع الضيق إلى أوسع أبواب الفرج.
استرشد بالله في شؤون حياتك ، واعتمد عليه ، واكتفي بقضاء الله ومصيره ، مهما كانت الظروف ، ومهما تمر بك ، فإن عون الله لا ينتهي ، فهو ليس فقط. انتظرك وامنحه اختيارك مهما كنت بعيدًا عنه فهو في انتظارك لتلبي طلباتك.
الأثر الصحي للحالة النفسية السيئة هو بابك لتغيير نمط حياتك ، وعندما تصل إلى تلك الحالة لا بد من اتخاذ قرار بتحسين النفس للتخلص من جميع الآثار الصحية التي لا يوجد لها أساس عضوي ، لأن لا يوجد غيره. علاج لهم.