كيف كانت تجربتك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم؟ ما هي الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد على فتح الرحم؟ في آخر فترة حمل تبدأ كل امرأة بالتحضير للولادة نفسياً وجسدياً ومالياً ، لأن الجسم يجب أن يكون مهيأ للولادة ، والطبيب الذي يتابع الحالة سيصف بعض الأدوية والنصائح للمرأة الحامل حتى تتمكن المرأة من ذلك. . جاهزة للحظة الولادة ، لذلك سوف نعرض لك من خلال الموقع تجربة بعض التجارب الخاصة القيام بتمارين القرفصاء لفتح الرحم.
تجربتك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم
من المعروف أن الشهر التاسع والأخير من الحمل يبدأ ببعض التغييرات داخل جسم المرأة للاستعداد للولادة ، ويبدأ الطبيب الذي يتابع الحالة بإعطاء المرأة الأدوية والفيتامينات التي تتناولها. على استعداد للولادة ، وينصحها بأداء بعض التمارين الآمنة قبل الولادة ببضعة أيام.
هناك عدة تمارين تختص بتمرين عضلات الحوض ، وتمرين القرفصاء هو أهم هذه التمارين ، لأن هذا التمرين من أكثر التمارين التي تعمل على توسيع الحوض ، وهو ضروري خاصة إذا كانت المرأة كذلك. الذهاب للاسفل. ولادة طبيعية وليست قيصرية ، وعند سؤال المرأة التي مارست القرفصاء قبل الولادة ما هي تجاربك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم؟
1- تمارين الولادة الطبيعية وجلوس القرفصاء
أول التجارب التي سنعرضها لك هي عندما قال أحدهم: أثناء حملي كنت أعاني من بعض المشاكل الصحية التي لم تسمح لي بإجراء عملية قيصرية ، وعندما أجريت الفحص أكد لي الطبيب أن هناك مرض طبيعي. كانت الولادة مناسبة لحالتي ، لكني أحتاج إلى القيام بأنواع مختلفة من تمارين القرفصاء لعضلات جسدي مرنة بما يكفي لتحمل الضغط الذي سأواجهه أثناء الولادة. ممارسة الرياضة في الأسبوعين الأخيرين من الحمل ، ظننت أن ولادتي لم تسبب لي الكثير من الألم ، لأن الرحم قد انفتح بالفعل قبل الولادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي في فتح الرحم وتسريع المخاض
2- المعاناة من زيادة التقلصات واتساع الرحم
وعن التجربة الأخرى قالت امرأة: في الفترة الأخيرة قبل موعد الولادة كنت أعاني من آلام شديدة مصحوبة بانقباضات شديدة على الرحم ، ولم يكن هذا الألم من قبل ، وشدة الانقباضات. وكانت تقلصات الرحم أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قررت الذهاب إلى طبيبي وبعد إجراء الفحص اللازم أخبرني أنه لا توجد مشكلة صحية لي أو لجنني ، وأن الأعراض من الطبيعي . علامات على أن العديد من النساء يعانين في هذه المرحلة ، وأن رحمتي يحتاج إلى القيام ببعض التمارين البسيطة لفتح الرحم أكثر وبالتالي تقليل شدة الانقباضات ، وننصحني بتمارين القرفصاء وذلك بالفعل بعد ممارستها بطريقة الدورة الشهرية. وطوال اليوم شعرت بتحسن كبير وبدأت التقلصات في الانخفاض.
3 تجربة تأخير العمالة
آخر التجارب التي سنذكرها من خلال تجاربك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم هي تلك التي كانت لامرأة روت قصتها على النحو التالي: قبل تاريخ الولادة الذي حدده الطبيب ، لاحظت أن تأخر عملي. ولم يخرج ماء الطفل بعد ، ومن المعروف أن الطفل يبقى لفترة أطول في ماء الرحم وقد يؤثر ذلك سلباً عليه ، فذهب إلى الطبيب الذي من المفترض أن يقوم بالولادة وقال لي. له. أخبرني أن علاج هذه الحالة هو عمل اصطناعي سيمكنني من الولادة في غضون ساعات.
لكنني رفضت هذه الفكرة وسألته عما إذا كانت هناك طريقة طبيعية أخرى لتوسيع الرحم وإخراج الماء فقال لي أن هناك بعض التمارين التي تجعل عملية الولادة أسهل وفي نفس الوقت لتسريع النزول من العمل. ، وهذه التدريبات هي المشي لمسافات متوسطة بشكل يومي أو القيام بتمارين القرفصاء ، وبالفعل بعد أن مارست هذه التمارين بانتظام ، حدث المخاض ، وزادت شدة الانقباضات بشكل أقل من ذي قبل.
طرق طبيعية أخرى لفتح الرحم
بعد عرض بعض تجاربك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم ، سنذكر بعض الطرق الطبيعية الأخرى التي تفتح الرحم في الفترة التي تسبق ولادة الطفل ، والتي يمكن اعتبارها نصائح مهمة لهذه الفترة ، وهي هذه الطرق هي كما يلي:
1- إفراغ المثانة بانتظام
تحتاج كل امرأة إلى إفراغ المثانة البولية كلما شعرت بالحاجة إلى ذلك وعدم كبت البول ، لأن هذا يقلل الضغط على عنق الرحم ، وهذا الضغط هو السبب الرئيسي لعملية توسع الرحم. ، ويثبط البول يمنع حدوث تقلصات الرحم وبالتالي فإن عضلات الرحم ليست مرنة وقابلة للتمدد ، لذا قم بإفراغ المثانة من أو الطرق التي تساعد على توسيع الرحم.
2 – استخدم كرة الولادة
هذه الكرة عبارة عن كرة مطاطية كبيرة تجلس عليها المرأة الحامل وساقيها مفتوحتان ويدعم الجزء العلوي من الجسم على كرسي ، مما يزيد شدتها في الأشهر الأخيرة من الحمل.
3 قومي دائمًا بتزيين الحفاضات
قد يستغرب البعض أن هناك علاقة بين تدليك الحلمتين وبين تمدد عنق الرحم ، لكن ما لا يعرفه البعض أن عملية تدليك الحلمات باليد أو باستخدام مضخة الثدي تزيد من إفراز إحدى الحلمات. الهرمونات المسؤولة عن توسع. لتسهيل فتح الرحم وعملية الولادة الطبيعية ، ويسمى هذا الهرمون الأوكسيتوسين.
اقرئي أيضا: إذا فتح الرحم 5 سم فمتى موعد الولادة؟
4- لديك علاقة وثيقة
في الشهر الأخير من الحمل ، من الأفضل للمرأة زيادة معدل العلاقة الحميمة مع زوجها طالما أن الطبيب الذي يراقب حالة الحمل لم يمنع ذلك ، لأن هذا يزيد من إفراز هرمون البروستاجلاندين الموجود في. الحيوانات المنوية للزوج ، وكذلك هرمون الأوكسيتوسين ، اللذان يعملان معًا لتليين العضلة. ويتم توسيع عنق الرحم وفتحته بشكل أكبر لتسهيل عملية الولادة.
5- استمر في المشي
كما ذكرنا من قبل أن أكثر التمارين التي يوصي بها الأطباء للمرأة خلال فترة الحمل الأخيرة بعد القرفصاء هي المشي ، لأن المشي يساعد دائمًا على السماح للجنين بالنزول إلى قناة الولادة وبالتالي يضغط على عنق الرحم مما يزيد من حجمه. . التمدد والمشي هو تمرين يزيد من حدوث تقلصات الرحم ويؤدي إلى التمدد ، لكن ننصح بعدم المشي أكثر من اللازم لأن ذلك قد يؤدي إلى تسرب السوائل حول الجنين وتعريضه للخطر
6- حافظ على الراحة
إذا كانت عضلات الرحم متوترة وغير مستقرة ، فقد يعيق ذلك عملية نزول الجنين من الرحم ، لذلك يجب على كل امرأة حامل أن تبقي عقلها وعضلات جسدها مسترخية وبعيدة تمامًا عن أي توتر وقلق حتى تصبح عضلات الرحم. لا تشنج ، ويمكن الحفاظ على الاسترخاء عن طريق أخذ حمام ساخن أو ممارسة اليوجا والتأمل لفترة من الوقت.
7- اشرب شاي التوت الأحمر
يعتبر هذا الشاي من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مجموعة جيدة من الفيتامينات ، وهذه الفيتامينات تساعد على خلق توازن هرموني داخل جسم المرأة الحامل خلال هذه الفترة ، ويجب استشارة الطبيب بخصوص سلامة المشروب هذا حتى تأكل. صحة الأم والكمية التي يجب إزالتها منها.
اقرأ أيضًا: طريقة مضمونة لفتح الرحم
8 مواعيد الأكل
أجرى والي دراسة أكدت أن تناول التمر خلال الشهر الأخير من المخاض يساعد على توسيع عنق الرحم ويسهل حدوث المخاض ، وبالتالي فإن عملية الولادة أسهل من المعتاد.
تجربتك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم بشكل صحيح تساعد هذا التمرين على فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة ، وهناك دراسات أثبتت أن هذا التمرين يساعد في تسريع الولادة بنسبة 10٪ ، بالإضافة إلى ذلك. أفضل تمرين هو تناول مشروب ساخن يساعد أيضًا على تمدد الرحم.