تعتبر رجيم الزبادي وبذور الشيا من أكثر الوصفات فعالية لفقدان الوزن والتي أثبتت فعاليتها بجدارة في التخسيس.
الزبادي وبذور الشيا لا يفقدان الوزن فحسب ، بل يساعدان أيضًا في التخلص من الدهون بشكل فعال ، خاصة في منطقة البطن ، وهي من المناطق التي تتراكم فيها الدهون بشكل أسرع.
تعرف على المزيد حول فوائد الزبادي وبذور الشيا وكيفية صنع حمية الزبادي وبذور الشيا لفقدان الوزن.
فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن
بذور الشيا غنية بالألياف ، مما يمنحك الشعور بالامتلاء والشبع ، ويحد من الشهية والإفراط في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر بذور الشيا من البذور الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية ، والألياف الموجودة في بذور الشيا تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتحسن التمثيل الغذائي ، وكذلك تسهل هضم الطعام وتنظم نشاط الأمعاء ، وكذلك. فوائد بذور الشيا للتنحيف الامتصاص سوائل زائدة في الجسم.
من العناصر الغذائية المهمة الموجودة بكميات كبيرة في بذور الشيا ، نذكر الكالسيوم الذي يعزز هضم الدهون ، وكذلك البروتين الذي يساعد على توفير الطاقة للجسم أثناء النظام الغذائي والمهام اليومية دون إجهاد وتوتر. يعمل البروتين والكالسيوم أيضًا على بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام.
فوائد الزبادي لانقاص الوزن
يتخلص الزبادي من الدهون المتراكمة حول الخصر والكرش دون التأثير سلبا على عضلات الجسم. يزيد الزبادي الشعور بالشبع لفترة أطول من المعتاد ، ويحتوي على “البروبيوتيك” المفيدة في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم..
رجيم الزبادي وبذور الشيا لفقدان الوزن
من أجل استكمال عملية إنقاص الوزن بطريقة صحية ومضمونة ، نوصيك بتناول هذه التركيبة من بذور الشيا مع الزبادي للحصول على النتائج المثالية.
لتحضير خليط من الزبادي مع الشيا والفاكهة ، إليك الوصفة السهلة التالية:
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا مذابة في نصف كوب ماء وتنقع لمدة نصف ساعة
- كوب زبادي
- نصف كوب فراولة
- موز مقطع
- نكتارين شرائح
- ملعقة كبيرة عسل
- نصف كوب شوفان محمص
طريقة التحضير:
اخلطي بذور الشيا مع اللبن ثم أضيفي الفاكهة إلى الخليط. ثم يضاف العسل والشوفان فوق الخليط.
خذ هذا المزيج يوميًا أو قبل النوم واستمتع بنتائج فقدان الوزن المذهلة.