مقال باللغة الإنجليزية عن هشاشة العظام
تتكون العظام من أنسجة حية ، والتي يتم تكسيرها واستبدالها باستمرار. وتحدث هشاشة العظام عندما لا تتكيف العظام الجديدة مع فقدان العظام القديمة. السقوط والإجهاد الطفيف مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يؤدي إلى كسور ، والكسور الناتجة عن هشاشة العظام غالبًا ما تكون في الوركين أو الرسغين أو العمود الفقري ، وفي ما يلي ، يشرح البحث باللغة الإنجليزية أسباب هشاشة العظام والأعراض وغير ذلك. :
أسباب هشاشة العظام في اللغة الإنجليزية
تتجدد العظام باستمرار ، وعندما يكون الشخص صغير السن ، تكون عملية تكوين عظام جديدة أسرع من عملية تكسير العظام القديمة ، فتزداد كتلة العظام بمرور الوقت ، ومع تقدم العمر تتباطأ هذه العملية تدريجياً ، ويصل معظم الناس إلى الذروة. . من كتلة العظام قبل سن الثلاثين ، وبعد ذلك ، مع تقدمهم في السن ، تفقد كتلة العظام بشكل أسرع مما هي عليه ، وكلما زادت ذروة الكتلة العظمية ، زاد عدد العظام في البنك ، وبالتالي خطر الإصابة بهشاشة العظام يتناقص مع تقدم العمر.
ترجمة
تتجدد العظام باستمرار ، وعندما يكون الإنسان شابًا ، تكون عملية تكوين عظام جديدة أسرع من عملية تكسير العظام القديمة ، فتزداد كتلة العظام ، ومع تقدم العمر تكون هذه العملية تدريجية ، ويصل معظم الناس إلى الذروة. من كتلة العظام بحلول سن الثلاثين ، وبعد ذلك ، مع تقدمهم في السن ، تفقد الكتلة العظمية بشكل أسرع مما تتكون ، وكلما زادت ذروة الكتلة العظمية ، زاد عدد العظام في البنك ، وبالتالي الخطر من هشاشة العظام يتناقص مع تقدم العمر.
أعراض هشاشة العظام في اللغة الإنجليزية
غالبًا لا تظهر الأعراض في المراحل المبكرة من هشاشة العظام ، ولكن بمجرد أن تضعف العظام تظهر علامات وأعراض المرض ، بما في ذلك:
- المظهر الجانبي يبدو منحنيًا.
- انخفاض في الارتفاع بمرور الوقت.
- ينكسر العظام بسهولة شديدة.
- آلام الظهر بسبب كسر أو انهيار الفقرات.
ترجمة
غالبًا لا تظهر الأعراض في المراحل المبكرة من هشاشة العظام ، ولكن بمجرد أن تضعف العظام تظهر علامات وأعراض المرض ، بما في ذلك:
- المظهر الجانبي يبدو منحنيًا.
- انخفاض في الارتفاع بمرور الوقت.
- ينكسر العظام بسهولة شديدة.
- آلام الظهر بسبب كسر أو انهيار الفقرات.
العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام
هناك عدد من العوامل التي تلعب دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، والتي قد يكون بعضها خارج عن سيطرة الشخص ، مما يعني أنه لا يمكنه السيطرة عليه ، ومنها:
- العمر: كلما تقدمت في العمر ، زاد خطر إصابتك بهشاشة العظام.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
- لون البشرة: الأشخاص ذوو البشرة البيضاء هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- تاريخ العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بهشاشة العظام ، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة به.
- حجم هيكل الجسم: قد يكون الرجال والنساء ذوو الهياكل العظمية الصغيرة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، حيث أن لديهم كتلة عظام أقل في هذه الحالة ، لذلك لا يمكنهم الاستفادة منها مع تقدم العمر.
ترجمة
هناك عدد من العوامل التي تلعب دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، والتي قد يكون بعضها خارج عن سيطرة الشخص ، مما يعني أنه لا يمكنه السيطرة عليه ، ومنها:
- العمر: كلما تقدمت في العمر ، زاد خطر إصابتك بهشاشة العظام.
- جنس: لأن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال.
- لون البشرة: الأشخاص البيض هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- تاريخ العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بهشاشة العظام ، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة به.
- حجم إطار الجسم: قد يكون الرجال والنساء ذوو الهياكل العظمية الصغيرة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، لأن كتلة العظام لديهم أقل في هذه الحالة ، وبالتالي لا يمكنهم الاستفادة منها مع تقدم العمر.
العلاقة بين التغذية وهشاشة العظام
هناك علاقة وثيقة بين النظام الغذائي وهشاشة العظام ، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من:
- عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم: يؤثر نقص الكالسيوم على خطر الإصابة بهشاشة العظام طوال الحياة ، كما أن نقص الكالسيوم يلعب دورًا في انخفاض كثافة العظام ، فضلاً عن زيادة فقدان العظام مبكرًا وخطر الإصابة بالكسور.
- اضطرابات الأكل: عدم تناول ما يكفي من الطعام ، أو اتباع نظام غذائي صارم وفقدان الوزن ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام لدى كل من الرجال والنساء.
- جراحة الجهاز الهضمي: جراحة لتقليل حجم المعدة ، أو إزالة جزء من الأمعاء مما يؤدي إلى تقليل العناصر الغذائية من المساحة المتاحة لامتصاص الكالسيوم على سبيل المثال ، ومن أمثلة هذه العمليات الجراحية (العمليات التي تساعد على إنقاص الوزن ، والعمليات) لعلاج اضطرابات الأعضاء (الجهاز الهضمي الآخر).
ترجمة
هناك علاقة وثيقة بين النظام الغذائي وهشاشة العظام ، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من:
- عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم: يؤثر نقص الكالسيوم على خطر الإصابة بهشاشة العظام طوال الحياة ، ويلعب عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم دورًا في انخفاض كثافة العظام ، فضلاً عن فقدان العظام المبكر وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
- اضطرابات الاكل عدم تناول ما يكفي من الطعام ، أو اتباع نظام غذائي صارم وفقدان الوزن ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام لدى كل من الرجال والنساء.
- جراحة الجهاز الهضمي: جراحة لتقليل حجم المعدة ، أو لإزالة جزء من الأمعاء يقلل من المساحة المتاحة لامتصاص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ، ومن أمثلة هذه العمليات الجراحية (عمليات للمساعدة على إنقاص الوزن ، عمليات لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، علاج آخر ).
كيفية الوقاية من هشاشة العظام في اللغة الإنجليزية
من المهم تناول نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة العظام طوال الحياة. فيما يلي بعض النصائح للوقاية من هشاشة العظام:
- فيتامين د: يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم ، ويعزز صحة العظام بطرق أخرى.
- يمارس: قد تساعد التمارين في بناء عظام قوية وإبطاء فقدان العظام.
- الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأطعمة الأخرى.
ترجمة
من المهم تناول نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة العظام طوال الحياة.
- فيتامين د: كما هويحسن امتصاص الجسم للكالسيوم ويعزز صحة العظام بطرق أخرى.
- ممارسة الرياضة: ممارسه الرياضه يمكن أن تساعد في بناء عظام قوية وإبطاء فقدان العظام.
- الكالسيوم: الذي أنا منتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأطعمة الأخرى.