الفوائد الرئيسية لتناول الموز الأخضر
فوائد تناول الموز الأخضر
جيد للألياف
يعد الموز الأخضر ثمارًا غنية بالألياف ، لأن كوب الموز الأخضر يحتوي على 3.6 جرام من الألياف ، والتي تلبي 14٪ من القيمة اليومية ، ويمكن أن تقلل الألياف من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، إلى جانب دور الألياف في هضم وبالتالي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
غني بالبوتاسيوم
يحتوي الموز الأخضر على البوتاسيوم ، حيث يحتوي كوب من الموز الأخضر على 531 ملليجرام من البوتاسيوم ، وتوصي الجمعية الأمريكية باستهلاك 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا لصحة القلب.
فيتامين ب 6
يحتوي الموز الأخضر على نسبة عالية من فيتامين B6 الضروري لإنتاج السيروتونين والدوبامين وهما من الناقلات العصبية في الدماغ ، وقد ثبت أن نقص هذه الناقلات يرتبط بالاكتئاب وما يصاحبه من أعراض نفسية وجسدية. اضطراب ما قبل الحيض.
جيد للألياف
أن الموز الأخضر يحتوي على كمية كافية من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم ، ونشا الموز لا مثيل له في الفواكه الأخرى ، لأنه لا يتم تخزينه في الجسم ، وتناول كمية كافية منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن ، هو. وهو غير ضار لمرضى السكر ، لأنه لا يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم.
يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن ، لأنه يحفز إفراز هرمون الجلوكاجون الذي يساعد على حرق الدهون من الجسم.