يمكن أن يحدث ألم ربلة الساق بشكل مفاجئ وشديد ، ويمكن أن يحدث نتيجة للنشاط البدني الشديد أو يظهر مشاكل أكثر خطورة في الدورة الدموية.
تعرف على الأسباب الرئيسية لألم ربلة الساق وماذا تفعل.
تشنجات
أحد أكثر أسباب آلام ربلة الساق شيوعًا هو التشنجات الناتجة عن تقلص العضلات اللاإرادي ، وغالبًا ما يحدث بعد النشاط البدني الشاق ، ويمكن أن يحدث حتى أثناء النوم. .
يمكن أن يؤدي عدم توازن المعادن في الجسم ، وخاصة الصوديوم والزنك والمغنيسيوم ، إلى حدوث تقلصات.
ما أفعله: في معظم الأحيان ، تحدث التشنجات فجأة وتختفي من تلقاء نفسها ، وتستمر بضع دقائق فقط.
إصابات العضلات
يمكن أن يحدث ألم في ربلة الساق نتيجة تمزق في ألياف العضلات في ربلة الساق.
تشمل الأرجل العضلات التي تمس الحاجة إليها في أكثر أشكال التمارين الرياضية تنوعًا وفي الأنشطة اليومية مثل المشي وصعود السلم.
لذلك يمكن أن يؤدي الألم في ربلة الساق إلى إصابة عضلة الربلة ، بسبب تمزق الألياف بسبب الإفراط في استخدامها.
ما أفعله: بعد إصابة العضلة مباشرة ، يمكنك ممارسة بعض الإجراءات المهمة مثل الدفاع ، والاسترخاء ، والثلج ، والضغط الموضعي ، ورفع الطرف المصاب.
يجب عمل كيس من الثلج كل ساعتين ، في مجموعات من 20 إلى 30 دقيقة ، ويمكن القيام بالضغط باستخدام الضمادات التي تساعد على استقرار العضلات المصابة.
يجب عدم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لأكثر من 5 أيام لأنها تتداخل مع شفاء العضلات المصابة ، ويمكن ممارسة تمارين الإطالة والتقوية عند تقليل آلام ربلة الساق.
تمزق وتر العرقوب
يمكن أن تسبب إصابات وتر العرقوب ، سواء كانت ناتجة عن ضغط أو تمزق جزئي / كامل ، ألمًا في الكعب وأصابع القدم ، وتختلف شدة الأعراض وفقًا لشدة الإصابة.
في حالة الانفصال ، يكون الألم الذي يشعر به ربلة الساق شديدًا للغاية ، كما لو كان قد أصيب بحجر ، إلى جانب الألم ، قد تسمع صوت فرقعة أثناء تمزق الوتر.
ماذا أفعل هناك خيارات علاجية غير جراحية وغير جراحية ، ويعتمد الاختيار على مستوى نشاط الشخص وعمره وشدة الإصابة.
بالنسبة لغير الرياضيين الذين يعانون من تمزق الأوتار الجزئي ، يتم إجراء التثبيت بأحذية تقويم العظام أو الأحذية ذات الكعب العالي.
يشار إلى الجراحة لحالات تمزق الوتر الكامل وتتضمن عمل غرز لتوحيد الهيكل ، بعد الجراحة ، من الضروري استخدام جبيرة لشل حركة القدم.
ألم عرق النسا
العصب الوركي هو أكبر عصب لدينا في الجسم ، ويمر عبر مؤخرة الفخذ والساق ويصل إلى الساق ، عندما يتم الضغط على العصب الوركي بسبب مشاكل مثل الانزلاق الغضروفي والتضيق القطني وعرق النسا.
ما أفعله: أثناء نوبات الألم الحادة ، يمكنك تناول المسكنات ومضادات الالتهاب ، وبمجرد انتهاء الأزمة ، يجب اكتشاف أسباب انضغاط العصب وتصحيحها ، والتي قد تشمل جلسات العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل الوضعي.
الالتهاب الوريدي
التهاب الوريد هو التهاب في الأوعية الدموية السطحية ، وغالبًا ما يحدث عند الأشخاص المصابين بالدوالي في الساقين.
يسبب التهاب الوريد تورمًا واحمرارًا وألمًا في الساق ، ويعد تدفق الدم البطيء في الأطراف السفلية ، وهو أمر شائع عند الأشخاص المصابين بالدوالي ، أحد الأسباب الرئيسية لهذا الالتهاب.
ما أفعله: تساعد الجوارب الضاغطة على تحسين تدفق الدم في الساقين ، كما يمكنها زيادة الدورة الدموية في القدمين وتشجيع استخدام الكمادات الدافئة وتحسين الأعراض.
قصور الشرايين
يحدث قصور الشرايين في الأطراف السفلية عند حدوث تصلب الشرايين وتضيق الشرايين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الساقين.
السبب الرئيسي لقصور الشرايين هو تصلب الشرايين ، والذي يتميز بتراكم الدهون في جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى ضيق وحتى انسداد ، والألم بسبب نقص الأكسجين في الأنسجة بسبب انخفاض الدم. تدفق.
تتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بالألم والإرهاق في الفخذين والساقين ، ويتجلى ذلك من خلال المشي خاصة بعد التسلق ، ويقل مع الاسترخاء ، ومع تقدم المشكلة ، يمكن أن تظهر الأعراض حتى في حالة الراحة.
يمكن أن تتسبب أي إصابة أو صدمة طفيفة في جرح يصبح مؤلمًا للغاية ولا يلتئم ، وهناك خطر بتر الساق في هذه المرحلة من المضاعفات.
ما أفعله: يمكن علاج الأدوية باستخدام موسعات الأوعية ومضادات التخثر ، أو الجراحة لتطهير الشرايين المصابة.
من الضروري تغيير نمط الحياة والإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن وتناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
توسع الأوردة
دوالي الأوردة ، المعروفة باسم الدوالي ، هي أوردة ضيقة ومعقدة تظهر تحت الجلد.
أكثر الأماكن التي تتشكل فيها الدوالي هي القدمين والساقين ، حيث تسبب الألم والثقل والجلطات الدموية.
يعاني بعض الأشخاص من دوالي صغيرة جدًا ، وهي ليست مدعاة للقلق ، ولكن عندما تكون كبيرة ، يمكن أن تكون علامات على وجود مشاكل في الدورة الدموية.
ما أفعله: بالنسبة للدوالي الصغيرة والسطحية ، يمكن استخدام الأدوية الموضعية لمنع ووقف نخر الوريد كمسار لتدفق الدم.
بالنسبة للأوردة الأكبر والأعمق ، يتم إجراء العملية الجراحية لإزالة الأوردة المصابة من خلال شقوق صغيرة.
يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة وممارسة الرياضة بانتظام على تحسين تدفق الدم وتقليل الأعراض.
تجلط الأوردة العميقة
الخثار الوريدي العميق هو مرض خطير وخطير للغاية يتميز بتكوين الجلطات الدموية ، وهي جلطات دموية ، في الأوردة العميقة ، وخاصة في ربلة الساق.
إذا اندلعت الجلطة ، يمكن أن تصل إلى أعضاء أخرى ، مثل الرئة ، حيث يمكن أن تسبب انسدادًا رئويًا.
تسبب هذه المشكلة ألمًا في ربلة الساق وتشنجات وتورمًا ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يسبب الخثار الوريدي العميق أي أعراض.
ما أفعله: يتمثل علاج الخثار الوريدي العميق في منع تكوين الجلطات وإعادة امتصاص تلك الموجودة بالفعل باستخدام الأدوية المضادة للتخثر.
تستخدم الأدوية أيضًا وتعمل على إذابة جلطات الدم ، وفي بعض الحالات لا يمكن إزالة جلطات الدم إلا بالجراحة.