قد يكون ألم الساق في بداية الحمل بسيطًا لا تشعر به المرأة الحامل ويمكن أن يكون شديدًا على شكل تقلصات عضلية مؤلمة ، ولكن بشكل عام ، يكون ألم الساق غير شائع في بداية الحمل ، ولا يعتبر من الأعراض. الحمل نسبي ومختلف من امرأة لأخرى ، يتغير جسم المرأة بشكل كبير في بداية الحمل ، ونتيجة لهذه التغييرات هناك عدد من الآلام في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك آلام الساق والعظام ، بما في ذلك آلام الشد العضلي ، وآلام أخرى في مناطق مختلفة.
آلام الساق أثناء الحمل المبكر
من الطبيعي ألا تظهر آلام الساق لدى الحامل في الأشهر الأولى ، ويبدأ الشعور بهذا الألم في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، خاصة في الأشهر الأخيرة بعد ضغط الرحم على أعصاب الرحم. رَحِم. تؤدي الفخذين والسائقين إلى تضخم الرحم وتمدده ، ويؤدي الضغط على الأعصاب إلى ألم شديد في إحدى أو كلا الساقين ، وغالبًا ما يؤدي إلى نوبات من التوتر العضلي ، خاصة أثناء النوم.
في بعض الحالات الأخرى تحدث آلام الساق من الشهر الأول ، وهذه الحالة لا تستدعي القلق أو الخوف ، فهي أيضًا حالة طبيعية ولكنها نادرة.
يسبب آلام الذكور في الأشهر الأولى من الحمل
- تحدث في بداية الحمل بعض التغيرات في الدورة الدموية مما ينتج عنه ألم في الساقين في المراحل الأولى من الحمل نتيجة لتغير تدفق الدم في الجسم.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في إفراز الهرمونات الأنثوية إلى وجع شديد وألم في الساقين.
- يعد الإجهاد الشديد وآلام العضلات من أهم الأعراض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وقد يشمل هذا الألم أيضًا ألمًا في الساق ، ولكنه يختلف عن آلام الساق التقليدية الموجودة في النصف الأخير من الحمل ، والتي تصاحب إجهاد العضلات.
- الضغط المفرط للرحم على أعصاب الساقين مما يؤدي إلى تقلص عضلات الساق ، وهذا سبب يحدث غالبًا في النصف الثاني من الحمل بعد تضخم الرحم نتيجة لكبر حجم الجنين. .
- يؤدي نقص التغذية السليمة إلى نقص بعض المعادن في الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، ونقص هذه المعادن في الجسم يؤدي إلى تقلصات العضلات.
علاج آلام الساق في وقت مبكر من الحمل
- إذا تم تدليك المنطقة المؤلمة بلطف في حركات دائرية ، يتم تقليل تقلصات الساق.
- قد تساعد بعض التمارين الخفيفة مثل تمارين المشي الخفيف أو السياحة في تخفيف التوتر عن عضلات الساق ، استشر طبيبك قبل القيام بأي نشاط رياضي ، لكن الرياضات الخفيفة بشكل عام مفيدة أثناء الحمل وليس لها أي ضرر إلا إذا. سبب يمنع الشفاء.
- استلق على ظهرك وافرد رجليك وارفع مشط قدمك نحو جسمك.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا ، وغالبًا ما تزداد آلام العظام والعضلات قوة إذا كان الجسم مصابًا بالجفاف.
- وضع الكمادات الساخنة على مكان التقلصات والألم يساعد في التخفيف من حدته.
- تساعد اليوجا والتأمل على استرخاء العضلات وتقليل التقلصات.
- قد تساعد بعض المكملات الغذائية في تخفيف التوتر في عضلات الساقين ، وغالبًا ما يصف الطبيب الذي يتابع الحمل أقراص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د في الثلثين الآخرين من الحمل ، ويمكنك الاعتماد على المصادر الطبيعية للمعادن ، وهذا مفيد أيضًا. عن طريق تناول الأسماك والبروتينات من اليوم الأول للحمل ، بالإضافة إلى الخضار والفواكه الطازجة يوميًا ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من هذه المعادن لتخفيف آلام العضلات.
اقرأ أيضا
- علاج الدوالي عند النساء بخطوات بسيطة
- آلام القولون والحمل وكيفية تجنبها
- علاج الحموضة والحموضة عند النساء الحوامل بطرق طبيعية وفعالة