اهتمام المرأة ببشرتها مهم لضمان المظهر المناسب ولحماية البشرة من الالتهابات الناتجة عن جفاف الجلد أو تراكم الأوساخ والجلد الميت ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن العناية اليومية بالوجه. .
تبدأ العناية بالوجه بالتنظيف الدقيق للجلد ، وكذلك استخدام المرطبات المناسبة لنوع البشرة ، ويجب الحرص على التقليل من استخدام مستحضرات التجميل.
خطوات العناية اليومية بالوجه
تعتبر العناية اليومية بالبشرة من أهم طرق العناية بالبشرة بشكل يومي:
- أم لا:من الضروري تنظيف البشرة مرتين في اليوم على الأقل باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة.
- ثانيًا:تنظيف البشرة بشكل منتظم سيكافحها ويحميها من جميع الشوائب المحتملة باستخدام مقشر مناسب لإزالة الجلد الميت من خلاياها.
- ثالث:من الضروري اعتبار منتج الغسيل المناسب ، خاصة إذا كانت البشرة حساسة ، لأنه من الضروري استخدام مستحضر خفيف ولطيف على البشرة ، خاصة لمن يعانون من حب الشباب.
- في المركز الرابع:لا بد من إزالة شعر الوجه بما في ذلك نظافة الوجه وإضفاء مظهر جذاب وجميل على المرأة ، وهناك عدة طرق ووسائل يمكن أن تخدم هذا الغرض ، ومن أكثرها شيوعاً وانتشاراً. منها استخدام الشمع المخصص لإزالة شعر الوجه.
- خامسا:من الضروري الحفاظ على ترطيب البشرة في جميع الأوقات ، خاصة إذا كانت تلك البشرة من النوع الجاف ، وهنا من الضروري استخدام مرطب قوي ولطيف على البشرة لإبقائها مشرقة وناعمة في جميع الأوقات.
- المركز السادس:يجب الاهتمام بالمناطق الحساسة من الوجه ، مثل المنطقة المحيطة بالعينين وكذلك الشفتين ، حيث تتطلب كل هذه المناطق عناية خاصة.
- سابعا:من الضروري إزالة المكياج عن الوجه وخاصة قبل النوم باستخدام مستحضر خاص يعمل على الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة.
- ثامن:يتم تقشير الجلد مرة أو مرتين في الأسبوع ، وهذا ضروري إذا كنت تريد أفضل عناية بالبشرة.
- التاسع:يجب الاختيار بين المنتجات الطبيعية التي تحافظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للبشرة وتكون مناسبة لتنعيم البشرة.
- X: من الأفضل استخدام كريم واق من الشمس كل يوم عند الخروج.
عادات مهمة للحصول على بشرة مثالية
هناك بعض العادات التي يجب اتباعها يوميًا للحصول على بشرة مثالية ، وهي كالتالي:
- أم لا:يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- ثانيًا:يجب الاهتمام بتناول الخضار وخاصة تلك الخضار التي تزيد من هرمون الاستروجين ، لأن تناول الخضار مهم للحفاظ على رطوبة ونعومة الجلد ، والبروكلي من أكثر الأطعمة شعبية وأفضلها وأهمها بنسبة كبيرة. من المواد التي تحفز هرمون الاستروجين عند النساء. تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C التي تعمل على إنعاش البشرة.
- ثالث: تناول أقراص أوميغا 3 ، حيث تعمل هذه الحبوب على تقوية البشرة وإعطاء البشرة النضارة والحيوية التي تحتاجها.
نصائح للعناية اليومية بالوجه
هناك بعض النصائح التي تعمل بجانب تنقية البشرة تمامًا من الشوائب ومظهرها ، وهذه النصائح المهمة هي التالية:
- أولاً: الأفضل الامتناع قدر المستطاع عن الأكل بكميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على السكريات ، فهذه الأطعمة لها الكثير من الأضرار التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة الجلد فيما بعد ، فهي من علامات الشيخوخة من خلالها. لإطلاق الجذور الحرة ، وكذلك لزيادة معدل التعرض للجلد ، فإن التهابات الجهاز الجلدي قد تؤدي إلى تدمير الجلد وخلايا الجلد.
- ثانيًا: لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، لأن هذه المادة من أهم الأحماض الدهنية الأساسية وأهمها لصحة الجسم والبشرة ، والجدير بالذكر أنها تحتوي على أوميغا 3. 3 يوجد بكثرة في سمك السلمون ، وكذلك التونة ، والمكسرات ، وكذلك البذور والمكسرات.
- ثالثًا: الأفضل عدم الإكثار من حب الشباب ؛ لأنه من الأفضل والضروري عدم الاتصال بالشخص إذا كان يعاني من أي مشاكل أو ظهور بثور.
- رابعًا: الأفضل ترطيب الشفاه باستمرار ، لأن ترطيب الشفاه من أبسط الطرق وأسهلها ، وذلك باستخدام وصفة السكر والماء ، بإعطاء محلول الماء وكذلك السكر ، ثم استخدام هذا المحلول. لفرك الشفاه بها ، وتعتبر هذه الطريقة مهمة وفعالة لإزالة الخلايا الميتة التي تعيش في الشفاه ، وهذه الوصفة تساعد في تجديد الخلايا والتخلص من آثار الانقسام.
- خامساً: ضرورة التقليل من تناول تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو التوابل ، وكذلك تناول الأطعمة الحامضة ، وتجنب الأطعمة المقلية وتناولها كبديل للشوفان أو التفاح.
- سادساً: الحرص على ممارسة التمارين والحركات الرياضية بشكل يومي مثل الجري وممارسة اليوجاالحركات الأساسية في اليوجا .. 10 حركات سهلة للمبتدئينبما أن الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية داخل الجسم ، فإنها تساعد الجسم أيضًا بشكل كبير على التخلص من جميع السموم الموجودة بالداخل ، عن طريق إفراز العرق الناتج عن ممارسة الرياضة.
- سابعاً: لا بد من النوم لفترات كافية لإراحة الجسم ، بما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم ، لأن قلة ساعات النوم تجعل البشرة تبدو متعبة ومتعبة فلا تكون منتعشة. وليس مشرقا.
- ثامناً: أفضل ماسك العسل على البشرة هو تفرده ، لأنه يساعد كثيراً على استعادة نضارة البشرة المتعبة واستعادة جمالها ، ولا ينبغي نسيان العناية اليومية بالوجه.خاصة قبل النوم.
- تاسعاً: يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث أي تغيرات في الجلد أو الجلد مما يساعد بشكل فعال في الوقاية من سرطان الجلد ، وبالتالي من الضروري الكشف عن الجلد مبكرًا والمتابعة كل ثلاثة أشهر على الأكثر.
أقنعة العناية بالبشرة المنزلية
توجد العديد من الأقنعة التي يتم تحضيرها في المنزل واستخدامها في العناية اليومية بالبشرة للحفاظ على نضارتها وإشراقها وصحتها ، ومن أهم هذه الأقنعة ما يلي::
قناع الموز:
- يمكن استخدام الموز كقناع طبيعي يساعد على ترطيب البشرة.
- سيجعلها أكثر نعومة وسلاسة.
- طريقة تحضير القناع هي تزيين موزة واحدة متوسطة الحجم.
- ثم يتم توزيعه ونشره على الوجه والرقبة.
- يُترك القناع على الوجه لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
- ثم يتم غسل الجلد بالماء الدافئ.
قناع خل التفاح:
- يتكون هذا القناع من إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وإضافة 2 كوب من الماء.
- كما سيتم استخدامه بعد غسل الوجه.
- وتساعد فائدة هذا المستحضر على شد البشرة ونضارتها.
أخيرًا بعد مراجعة طرق العناية اليومية بالوجه يمكننا القول أن العناية بالبشرة تتم من خلال التقشير والتطهير المنتظم واستخدام المرطبات والكريمات المناسبة للبشرة.