السعرات الحرارية في البنجر المسلوق
يعتبر الشمندر أو الشمندر من الخضروات الهامة المفيدة للجسم ، لما له من العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، وخلال هذا المقال نقدم لكم كمية السعرات الحرارية في جذر الشمندر المسلوق و فوائده. للجسد فاتبعونا.
السعرات الحرارية في البنجر المسلوق
- الشمندر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية حيث أنه يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط.
- يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات التي تصيب الجسم.
- يساعد الشمندر الجسم على التخلص من السموم ، بالإضافة إلى أن الشمندر هو مقوي قوي للكتلة العضلية لاحتوائه على كمية مناسبة من المغنيسيوم.
الفوائد الصحية للبنجر المسلوق
- يساعد البنجر في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وهو أهم سبب لأمراض القلب والسكتات الدماغية ، لأن البنجر يقلل من ضغط الدم بنسبة مناسبة.
- يحسن البنجر الأداء الرياضي لاحتوائه على النترات المسؤولة بشكل أساسي عن إنتاج الطاقة في الخلايا.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمندر المسلوق للحوامل تعرف على أهم فوائد وأضرار البنجر للحوامل
- يحتوي البنجر على أصباغ قد تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ، وقد أظهرت التجارب أن البنجر يساعد في تقليل الألم الناتج عن هشاشة العظام.
- يحتوي البنجر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي ، لأنها تحمي الجسم من الإمساك وتعمل على حماية المعدة من الالتهابات.
- يدعم البنجر صحة الدماغ. مع تقدم العمر ، تنخفض الوظائف العقلية والمعرفية بشكل ملحوظ. هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل مرض الزهايمر.
في النهاية عرضنا السعرات الحرارية في جذر الشمندر المسلوق ، وتوجد أيضًا أهم فوائد الشمندر للصحة ، ولذلك ننصح باستخدام جذر الشمندر بكميات مناسبة للاستفادة من فوائده العديدة.