التعب والإرهاق عند المرأة الحامل من الأعراض الشائعة تقريبا عند كثير من النساء أثناء الحمل ، فقد تزداد في بعض الأحيان وتنخفض في أوقات أخرى ، ولكن الثابت أثناء الحمل هو وجود أعراض التعب والخمول ، لذلك ناقشنا في هذا المقال متى حمل. يبدأ التعب ومتى يخف وما هي أهم أعراض التعب والإرهاق أثناء الحمل وكذلك أهم أعراض الحمل وآلام الحمل الشائعة حتى لا تقلقي إذا كنت تعانين من مثل هذا الألم أثناء الحمل.
ما هي أسباب التعب والإرهاق عند الحامل؟
الإرهاق والإرهاق من الأمور الطبيعية التي يجب أن تمر بها جميع الحوامل في يوم ما ، وهذا الإرهاق ليس موجودًا دائمًا ، بل هي فترات من الألم وفترات راحة لاحقة ، وليس للدورات أوقات محددة. الكل. المرأة الحامل ولكن كل امرأة لها طبيعتها الهرمونية فهي تتحكم في معدل الشعور بهذه التغيرات أثناء الحمل.في بداية الحمل تظهر بعض الهرمونات الجديدة في الجسم مثل هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG) أو هرمون الحمل الأساسي وهو ما يحاول الجسم القيام به . التكيف مع ، لذلك الأسبوع الأول من الحمل هو أسابيع صعبة للغاية.
التغيرات في مستويات بعض الهرمونات في الجسم هي أيضا من الأسباب المقنعة لتجربة آلام الحمل ، مثل الارتفاع المفاجئ في مستوى هرمون البروجسترون في الشهر الأول من الحمل ، مما يسبب بعض الأعراض لدى المرأة الحامل. مثل الرغبة الشديدة في النوم والنعاس المستمر وكذلك زيادة معدل التبول مما يؤدي إلى التخلص من الملح في جزء كبير منه تشعر بالتعب.
كما يؤدي الغثيان والقيء في بداية الحمل أيضًا إلى الشعور بالإرهاق والتعب في الأشهر الأولى ، حيث غالبًا ما تقلل النساء من شهيتهن للطعام ، وبالتالي تقلل من الطاقة التي تكتبها ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الدائم.
يستهلك جسم المرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل الكثير من الطاقة كل يوم بسبب العمليات البيولوجية التي تحدث داخل الرحم لتكوين الجنين ، وتؤدي هذه الطاقة إلى معدل استقلاب مرتفع للغاية. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ، فمن الواضح أنها ستشعر بالتعب والإرهاق.
قلة النوم أثناء الحمل بسبب زيادة الألم أو التبول من الأمور التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل لمدة تسعة أشهر ، ولا شك أن النوم يتقطع بسبب التعب أثناء النهار.
متى يكون النضوب خطيرًا على المرأة الحامل؟
بشكل عام ، الإرهاق لا يشكل خطرا على الحامل أو الجنين ، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب ، على سبيل المثال:
- زيادة معدل حالات الإغماء أثناء الحمل قد يشير الإغماء إلى حالات انخفاض ضغط الدم ، أو سكر الدم ، أو انخفاض نسبة الأملاح في الجسم ، أو فقر الدم ، لذلك يجب أن يُطلب من الطبيب إجراء الفحوصات اللازمة وتحديد الأسباب. إضعاف.
- في المواقف التي يشعرن فيها بالحزن والاكتئاب ودائماً ما يشعرن بالحاجة إلى البكاء لأصغر الأسباب الممكنة ، تحتاج المرأة الحامل في ذلك الوقت إلى دعم نفسي من زوجها وعائلتها وأقاربها المقربين ، كما يتضح أن هذه الحالة هي اكتئاب الحمل.
نصائح للتخلص من إجهاد الحمل
- احرصي على النوم الجيد والمستمر بالليل قبل النوم بساعتين ، وتجنب شرب المشروبات والعصائر والماء أيضًا ، حتى لا يرتفع معدل التبول والقلق من النوم.
- تناول غذاء صحي غني بالبروتينات والفيتامينات ، وضرورة الاهتمام بتناول الكربوهيدرات للحصول على الطاقة التي تحتاجها المرأة الحامل في بناء وتكوين الجنين.
- انتبه لزيارة الطبيب لمتابعة الحمل في الأوقات المحددة ، حتى يكون الطبيب على علم دائمًا بالتغييرات التي تمر بها ، وإخبار طبيبك بأي أعراض جديدة تشعر بها.
- خذ قسطًا من الراحة إذا شعرت بالتعب.