من الممكن التخلص من الكرش بالأعشاب في المنزل ، حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من أمراض السمنة ويلجأ البعض إلى الحميات الغذائية الصارمة ، ثم يعود إلى فقدان الإرادة واكتساب الوزن أكثر مما كان عليه ، والبعض الآخر على الفور الذهاب الى عمليات تحويل مسار المعدة والعمليات الاخرى بالرغم من الخطورة الكبيرة المصاحبة لها لذلك سنتحدث من خلال الموقع عن اعشاب فعالة يمكنها حرق دهون البطن.
التخلص من الكرش بالأعشاب
الأطباء يحذرون من اللجوء إلى الوصفات الطبية والعلاجات الكيماوية للتخسيس لما لها من ضرر طويل الأمد ، لكن التخلص من الكرش بالأعشاب لا يضر ، ورغم ذلك ننصح بعدم تناول أي وصفة طبية دون استشارة الطبيب إذا كان الأمر كذلك . أي ظروف صحية قد تمنعك من تناولها ، وتشمل هذه الأعشاب:
- الهندباء: ليست الدهون هي السبب الوحيد لظهور الكرش ، ففي بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الاستسقاء الذي يسبب احتباس الماء والسوائل في المعدة مما يؤدي إلى انتفاخها. في منطقة البط.
- الزعتر البري: هو عشب يحتوي على مادة كارفاكرول التي تؤثر على الجينات التي تنظم امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
- التريفالا: يعالج الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ ، ويوصى بشرب كوب ساخن من التريفالا بعد ساعة من العشاء للحصول على نتائج جيدة.
- الأيورفيدا: من الهند ، تم استخدامه في الطب الشعبي لقمع الشهية ، وبسبب تأثيره السريع ، تستخدمه العديد من شركات الأدوية لتصنيع منتجات التخسيس.
- غطاء محرك السيارة: وهو أحد أنواع الصبار الذي يسد الشهية لفترات طويلة تستمر لساعات ، مما يجعل الجسم يحرق الدهون المتراكمة بحثًا عن الطاقة.
- فلفل حار: يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين ، والتي تحد من هرمون الجريلين ، الذي يحسن الشهية ، والزنجبيل يقلل الشهية ، مما يحسن معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحد من امتصاص الدهون.
- الخاتم: يقمع الشهية ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
- كسبرة: يؤكل كبذور او كمشروب ساخن ينصح بتناول كوب يوميا في بداية اليوم حيث يساعد على تنشيط الامعاء وزيادة معدل الحرق.
- زنجبيل: بالإضافة إلى فوائده للمناعة والجهاز التنفسي ، فهو يستخدم لحرق الدهون العنيدة وفقدان الوزن الزائد.
- نعناع: يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، وخاصة دهون البطن ، ويسد الشهية ، ويقلل من الإمساك المزمن والانتفاخ بسبب تعزيز الهضم.
- شاي أخضر: يقلل من ظهور الكرش لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- القنوات: لأن القرفة تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، فهي تساهم في إنقاص الوزن ، كما تعمل على تحسين مناعة الجسم.
- كُركُم: الكركم مضاد طبيعي للالتهابات ، ويزيل السموم من الجسم ، مما يجعله مفيدًا للكبد ، ويحفز معدل الحرق ، ويحتوي على مركبات تعمل على تحسين إفرازات الصفراء التي تساهم في عمليات الهضم.
- كاري: يرتبط بالطعام الهندي ، لكنه يخلص الجسم من السموم والدهون المتراكمة في الجسم
- حب الهال (حب الهال): يشتهر بنكهته المميزة في الحساء واللحوم ، لكن له دور أكثر أهمية من ذلك ، حيث يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير وبالتالي يحرق المزيد من الدهون.
- بَقدونس: يمنع السموم ويساعد على حرق السعرات الحرارية ينصح بشرب عصير البقدونس لأنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي.
- دجاجة: تعمل هذه العشبة على إذابة الدهون المتراكمة وينصح بتناول كوب ساخن يوميا.
اقرأ أيضًا: خليط لإزالة الكرش في 3 أيام
أسباب ظهور الكرش
في سياق الحديث عن كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب ، يجدر الحديث عن أسباب ظهور الكرش لمنع ظهوره قدر الإمكان ، وهو ما يظهر في النقاط التالية:
- معدل حرق السعرات الحرارية: تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر ، لأن البعض يعاني من قصور الغدة الدرقية ، الأمر الذي يتطلب علاج المشكلة من ال.
- عادات الاكل: نتيجة لنمط الحياة سريع الخطى ، يفضل الكثير من الناس الأطعمة المعلبة المليئة بالنكهات الاصطناعية والسكريات الضارة ، ولا تفقد مطاعم الوجبات السريعة زوارها في أي يوم من أيام السنة ، مما أدى إلى زيادة معدلات السمنة في السنوات الأخيرة أكثر من أي وقت مضى.
- المشروبات الكحولية: يتم تخزين الكحول على شكل دهون في الجسم ، بينما يبطئ السكر عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
- أسلوب الحياة الكسول: بسبب إدمان وسائل التواصل الاجتماعي ، الذي حرمنا من الكثير من الأشياء الجميلة والمهمة ، لا يمكن للمالك ترك هاتفه لفترة من الوقت للسير في الحدائق أو ممارسة بعض الرياضة.
- سن: الشيخوخة تسبب ظهور الكرش ، حيث تتراكم الدهون عند النساء مع تقدم العمر ، وخاصة سن اليأس ، وذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يؤثر على توزيع الدهون ويجعلها تتراكم في منطقة البطن بدلاً من الوركين والفخذين.
- ولادة: بعد الحمل يتوسع حجم الرحم ويتغير شكل البطن ، الأمر الذي يستغرق وقتًا حتى يستعيد الجسم قوته ويشد البطن مرة أخرى ، بعد تكوين طبقات دهنية تحت الجلد ، يلزم حدوث إصابة حقيقية.
- الديدان المعوية: تخلق الديدان رغبة قوية في تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تغذيها داخل المعدة ، وترسل باستمرار إشارات إلى الدماغ تجعلك ترغب في تناول تلك الأطعمة الضارة.
- عوامل وراثية: أظهرت دراسة أن هناك أكثر من 40 نوعًا من المتغيرات الجينية المتعلقة بالسمنة وتوزيع الدهون.
- التعب المفرط: يسبب الإرهاق المفرط تراكم الدهون ، لأن الجسم يتفهم أي ضغط سواء كان إجهاد جسدي مثل التدخين أو ضغوط نفسية ، مثل القيادة في الزحام إلى توتر ينتج عنه إفراز هرمون الكورتيزون الذي يساهم في تراكم الدهون. .
- الوضع الاقتصادي: كلما ارتفع المستوى المادي للفرد ، انخفضت نسبة ظهور الكرش.
- جنس: وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن هرموني الأستروجين والتستوستيرون لهما القدرة على التأثير في توزيع الدهون ، لذلك عادة ما يتم ملاحظة تراكم دهون الكرش عند الرجال مقارنة بالنساء.
إقرئي أيضاً: أعشاب الكرش للتخسيس للسيدات
مخاطر السمنة
الكرش ليس مظهرًا سيئًا ، بل هو طريق إلى حافة جحيم العديد من الأمراض ، والتي جاءت على النحو التالي:
- أمراض القلب والسكتات الدماغية: تزيد السمنة من فرصة الإصابة بارتفاع شديد في ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول ، وهما أكثر العوامل شيوعًا التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- داء السكريتؤثر السمنة على وظائف الجسم وآلية عمل هرمون الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر في الدم مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين.
- الإصابة بالسرطان: تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالسرطان في الرحم والجهاز التناسلي بشكل عام وفي الأعضاء المهمة مثل الكبد والبنكرياس والكلى وحتى المرارة.
- مشاكل في الجهاز الهضميتزيد السمنة من حدوث الحموضة المعوية واعتلال المرارة.
- توقف التنفس أثناء النوم: يصبح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة غير قادرين على النوم لأن انقطاع النفس النومي يتداخل بشكل متكرر مع القدرة على النوم.
- في العمود الفقرييضغط الوزن الزائد على المفاصل ، مما يؤدي إلى تكاثر الالتهاب داخل الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- أعراض كوفيد 19 الشديدةتزيد السمنة من خطر الإصابة بأعراض خطيرة في حالة الإصابة بالفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا.
اقرأ أيضًا: طرق موثوقة للتخلص من الكرش بسرعة
نصائح للتخلص من الكرش
يعتبر الكرش سببًا رئيسيًا لقلق بعض الناس بشأن مظهرهم وقلة حبهم له وتدني احترامهم لذاتهم. إلى جانب التخلص من الكرش بالأعشاب ، يجب اتباع بعض التعليمات الواردة في النقاط التالية:
- أهم نصيحة على الإطلاق هي ممارسة الرياضة أسبوعياً ، من أبسطها إلى أكثرها كثافة ، لأن أي نوع من الرياضة يفيد عضلات القلب ، ويحسن مرونة الجسم ويحافظ على الوزن في المعدل الطبيعي.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكرية: للسكر الكثير من الضرر للدماغ والجسم بشكل عام ، بحيث يصبح إدمانًا لخطورته ، وبالتالي تحتاج إلى تقليل كميات السكر التي تتناولها يوميًا إذا قل أنت غير قادر على الامتناع تماما.
- النوم المستقر في الليل: أثبتت العديد من الدراسات فوائد النوم ليلاً وللساعات المستمرة بسبب ما يسمى بدورة النوم والتي تتكون من ثلاث مراحل ، فالنوم يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل أفضل ويجعلنا أكثر إنتاجية.
- لا تلجأ إلى عمليات التنحيف: كجراحة تكميم المعدة ، لأنها تسبب أضرارًا كبيرة طويلة الأمد.
- الإقلاع عن التدخين: لا يمكن المبالغة في الضرر الذي يلحقه التدخين بصحتك وصحة من حولك.
لا يجب الاعتماد كلية على تخليص الكرش بالأعشاب كما قيل في السابق “تجمع في الحركة”لذلك ننصح بالمشي يومياً ، أو تجربة الرياضات المنزلية ، لأن ذلك سيؤثر على مزاجك ونفسيتك وصحتك.