بصل للاطفال
البصل من الخضراوات المفيدة للأطفال ، والبصل للجسم ويحتوي على العديد من الفيتامينات ، كما أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة ، لأنها من مضادات الأكسدة ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد البصل للأطفال ، لذا اقرأ المزيد .
ما هي القيمة الغذائية للبصل؟
يجب معرفة القيمة الغذائية للبصل كالتالي:
- يحتوي على 1.76 جرام من البروتين.
- يوجد 16 جرام من الدهون.
- يحتوي على 2.72 جرام من الألياف.
- يحتوي على 0 جرام من الكوليسترول.
- يحتوي على 6.78 جرام من السكر.
- يحتوي على 14.9 جرام من الكربوهيدرات.
أما الفيتامينات والمعادن التي يحتويها فهي:
- يحتوي على فيتامين ب 6 بنسبة 11.29 إلى 14.77٪.
اقرأ أيضًا: فوائد البنجر للأطفال تعرف على فوائد البنجر للأطفال
- كما يوجد المنغنيز بنسبة 8.96٪ للرجال و 11.44٪ للنساء.
- فيتامين سي ، حيث يحتوي كوب واحد من البصل على 13.11٪ للرجال و 15.73٪ للنساء.
بصل للاطفال
البصل غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والفوسفور ومعادن أخرى ، ولكن سواء كان البصل مفيدًا للأطفال أم لا ، فإن الإجابة هي:
- يعتبر البصل من الخضروات المفيدة للأطفال إذا أضيف إلى طعامهم ، لكن لا يمكن إضافته للطفل قبل أن يتمكن الطفل من تناول الأطعمة الصلبة مثل الفواكه والخضروات.
- من الأفضل البدء في إضافة البصل إلى طعام الطفل بعد 8 أشهر من العمر ، خاصة إذا كان جهازه الهضمي حساسًا ويعاني من الانتفاخ والغازات.
متى يأكل الطفل البصل؟؟
يجب التأكد من عدم إدخال البصل لطفلك وإدراجه في النظام الغذائي إلا بعد بلوغك 6 أشهر من العمر ، والأفضل تقديمه بعد 8 أشهر ، ولكن إذا كان الجهاز الهضمي لطفلك ذا طبيعة حساسة. والبصل يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والغازات ، عليك الانتظار حتى يكمل طفلك سنة.
كيف نعطي البصل لطفل
يجب اتباع الخطوات التالية حتى يأكل الطفل البصل ويستفيد من المعادن التي يحتويها:
- مثل الخضار والأطعمة الصلبة الأخرى ، يُطهى البصل ، لأنه عندما ينضج البصل يسهل على معدة الطفل هضمه.
- يمكن هرس البصل وإضافته إلى الجزر أو البازلاء والخضروات الأخرى.
أخيرًا قدمنا البصل للطفل في هذا المقال ، وشرحنا لكم فائدة إضافة البصل إلى أغذية الأطفال ، وكيفية إضافته ، وما هي القيمة الغذائية للبصل.