آلام الظهر عند المرأة الحامل في الشهر الأول من الأمور التي يمكن أن تحدث عند المرأة الحامل ، لكنها ليست شائعة بالرغم من حالات آلام الظهر الشائعة لدى المرأة الحامل ، إلا أن هذا يحدث غالبًا في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. . وليس في الثلث الأول من الحمل حول وجود آلام الظهر المصاحبة للحمل منذ البداية تحدث في بعض الحالات ، وهذا بسبب مشكلة في الفقرات السفلية قبل الحمل وتشبه الحمل نفسه. نستعرض في هذا المقال أهم أسباب آلام الظهر للحامل في الأسابيع الأولى وكيفية التخفيف منها.
أسباب آلام الظهر للحامل في الشهر الأول
- انغراس الجنين داخل جدار الرحم ، وهو ألم يستمر لعدة ساعات فقط ويكون خفيفاً لدرجة أن بعض النساء الحوامل لا تشعر به ، ويكون في نهاية الأسبوع الأول من الحمل ، ويصاحبه الليز. . وجود بعض الأعراض الأخرى مثل ألم خفيف في أسفل البطن أو نزيف بعض قطرات الدم.
- بعد أن يستقر الجنين في الرحم ويبدأ في النمو ، قد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض آلام الظهر الخفيفة في بعض الأحيان ، والتي ستكون خفيفة ومتقطعة وتختفي بسرعة ثم تعود.
- ينتج عن تمدد الرحم في نهاية الشهر الأول من الحمل بعض آلام الظهر بسبب الضغط عليه.
- يحدث الإمساك نتيجة الاستهلاك المفرط للحديد في الطعام أو المكملات الغذائية ، مما يتسبب في حدوث فضلات وبقايا في المستقيم لساعات طويلة ، مما يضغط على الظهر.
- تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل في بداية الحمل إلى ارتخاء بعض عضلات الجسم ، خاصة في منطقة الحوض ، مما يضغط على العمود الفقري من أسفل.
- يمكن أن يتسبب عدم استقرار الجنين في آلام الظهر والضغط اليومي للمرأة الحامل في الأشهر الأولى بسبب قلة تكوين المشيمة ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا النساء الحوامل في الأشهر الأولى من راحتهم قدر الإمكان وبدون ذلك. أكثر من الأعمال المنزلية اليومية.
- بعد آلام الظهر السابقة أو المعاناة من ألم في الفقرات في وقت مبكر من الحمل ، تعاني المرأة الحامل من ذلك مرة أخرى.
- يمكن أن تؤثر زيادة الوزن والسمنة على الظهر بسرعة مع بداية الحمل.
- حيث كان عنق الرحم مفتوحا في حالات الحمل الثاني أو الثالث بسبب إبرة الظهر في الولادة السابقة.
- تحدث آلام الظهر مع الإجهاض ، لكن لا داعي لأن يكون ذلك دليلاً ، كما ذكرنا أن هناك أسباباً عديدة لآلام الظهر.
كيفية تسكين آلام الظهر للحامل
- من الطرق المستخدمة لتخفيف آلام الظهر النوم على أحد الجانبين أو الجانب الآخر مع دعم الظهر.
- إذا مارست المشي الخفيف لمدة ربع ساعة ، فقد يخفف ذلك من التعب.
- اجلس في حوض ماء ساخن لمدة 20 دقيقة.
- تمارين السباحة قصيرة المدى مفيدة أيضًا لدعم الظهر.
- وضع كمادات ساخنة وباردة على منطقة أسفل الظهر أو مناطق الألم ، مثل وضع منشفة مبللة بالماء الدافئ على ظهره أو لف كيس ثلج في منشفة ووضعه على ظهره.
- وضع مساند الظهر والجلوس.
- يجب أن تأخذ المرأة الحامل استراحة على فترات من اليوم وألا تشارك في البحث أو الأعمال المنزلية.
- النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين الساقين لدعم الظهر وإراحة البطن أيضًا.
- يساعد التأمل واليوجا أيضًا في تخفيف الألم.
- ضع في اعتبارك أن المرأة الحامل تحصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- احصل على تدليك خفيف للظهر.
اقرأ أيضا
- وما هو طبيعي في افرازات المهبل اثناء الحمل
- أعراض الحمل خارج الرحم أسبوع بعد الدورة الشهرية
- هل النزيف في بداية الحمل طبيعي أم لا؟
- الحمل في سن 45 واهم المخاطر الممكنة؟