يساعدنا على التعامل بشكل جيد مع الصعوبات والتوتر ، ويقلل من الاكتئاب والإدمان ، ويحسن جودة تماريننا والساعات التي نقضيها في النوم.
للاستفادة الكاملة من الامتنان في مكان العمل ، من الضروري أولاً أن نفهم كيف يؤثر الامتنان علينا من الناحية الفسيولوجية. غالبًا ما يُنظر إليه في مكان العمل على أنه خدمة أو واجب ، والقدرة التي يقوم بها هي أكثر من مجرد تقديم ردود فعل إيجابية.
الحلقات الإيجابية:
الحلقة الفاضلة هي عندما تحدث سلسلة من الأحداث المترابطة إيجابياً في سلسلة ؛ عندما يتلقى شخص ما شكرًا صادقًا لك ، أو يُظهر امتنانًا لعمل شخص آخر ، فإنه ينشط مناطق من دماغنا مرتبطة بالناقل العصبي الدوبامين.
والدوبامين – كما تعلم – هو الناقل العصبي الذي يمنح الناس إحساسًا بالمكافأة ؛ إنه شعور جيد لدرجة أنه يؤثر على ما يسميه الباحثون “دورة الأحداث الإيجابية”. يعزز الدوبامين التجربة ، ويصبح الدماغ مدمنًا تمامًا على هذا الإحساس ، ويبدأ في البحث عن تجارب مماثلة.
هذا يشبه آلية عمل المواد الكيميائية في المنبهات التي تجعلنا مدمنين ، لكن الاختلاف هنا هو أن هذه المواد الكيميائية موجودة في رأسك ؛ هذا هو معنى إيجاد أقصى درجات السعادة في الحياة.
فوائد الامتنان:
اكتشفت المعاهد الوطنية للصحة أيضًا من خلال فحص تدفق الدم في دماغ الإنسان أن مشاعر الامتنان تحفز النشاط في منطقة ما تحت المهاد ، وهي منطقة من الدماغ تتحكم في جميع وظائف الجسم الأساسية ، بما في ذلك الأكل والشرب والنوم.
لذلك ، بالإضافة إلى خلق دورة من الأحداث الإيجابية ، فإن الامتنان ينشط أحد أهم مناطق الدماغ ، وهذا يوفر فوائد إضافية مثل تحسين جودة النوم ، مما يقلل بدوره من التوتر والقلق. ؟ لماذا هذا الموضوع مفيد لأناس مختلفين؟ قد تكمن الإجابة في كيفية تطوير أسلافنا الأوائل مهارات الاتصال لديهم.
يضع أحد المنظور العلمي الجديد الامتنان بين مجموعة من المشاعر تسمى “التأثيرات الأخلاقية” ، والتي نشأت في وقت مبكر من تاريخ البشرية. كما يشرح كريس موني من شركة نوتيلوس ، “إلى جانب التعاطف والإحسان والشعور بالذنب والعار ، يوفر الامتنان بوصلة أخلاقية للأفعال التي ليس لدينا الوقت أو المساحة الذهنية للتفكير فيها بعمق ، والعواطف هذه غريزية في سلوكياتنا. الحيوية التي تساعدنا على العيش “.
فوائد تقدير المجموعة:
نشأ الامتنان ومساعدة الآخرين منذ بداية حياتنا كقبائل ، عندما اكتشفنا فائدة مساعدة أحبائنا ورعايتهم ، مما ساعدهم على المساهمة في الجينات التي نتشاركها معهم.
وقد يفسر أيضًا سبب صعوبة شكر غير الأقارب بشكل صحيح ؛ كان الإنسان العاقل الأوائل مترددًا في إنفاق طاقة ثمينة في مساعدة شخص غريب عندما لم يكن هناك ما يضمن أنها ستفيد القبيلة. ومع ذلك ، يقول العلماء إنه لا يزال من الفعال للغاية إظهار الامتنان داخل مجموعة من الغرباء وأن أفضل طريقة لبناء الثقة . .
النموذج الأساسي للمعاملة بالمثل مفيد للمجموعة بأكملها ؛ من خلال بناء الدورات الإيجابية للأحداث المذكورة أعلاه ، والتعبير عن مشاعرنا الغريزية بالبقاء ؛ من خلال العمل الجماعي ، يركز علم النفس بشكل أكبر على فكرة أن التعاون بدلاً من المنافسة هو سمة بشرية ممتازة.
الامتنان أساسي لدماغنا:
الامتنان متأصل في أدمغتنا كآلية تحافظ على الحياة. لذا ، فلا عجب أن الاحترام والامتنان هما المحركان الرئيسيان للمشاركة في مكان العمل ، فلا عجب أننا نفتقر إلى التفاعل عندما لا نتلقى الشكر من زملائنا والمحسنين ، ولا عجب أن تزدهر أماكن العمل تحاول العيش بدون هذا الاحترام فقط بعد أن نواجههم. خطوات غير مسبوقة. لذلك ، لا تفكر أبدًا في أن الامتنان ، مهما كان صغيراً ، قد يكون الشيء الوحيد الذي يجعلنا نعمل معًا.