الأكل يحظر على المرأة الحامل في الأشهر الأولى
ما هو الطعام المحظور على المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟ في بداية الشهر الأول للمرأة الحامل تبدأ في الاهتمام بنفسها وبطفلها الآخر ، لذلك من المهم جدًا معرفة ما يجب أن تأكله من رعاية. صحته.
اقرئي أيضًا: نصائح للمرأة الحامل التي أنجبت في الشهر الأول
الأكل ممنوع للحامل في الأشهر الأولى؟
هو الطعام الذي يضر بصحة الجنين ويضر الحامل في بداية الشهر الأول ، وبالتالي لأسباب مختلفة ، وهناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها ، خاصة في بداية الحمل ، لأن ذلك يجب الاهتمام بصحتنا وصحة الطفل.
1- الجبن الطري
- تصنف الجبن الطري كغذاء ممنوع على المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، وذلك لاحتوائه على عدة أنواع من البكتيريا لأن هذا الجبن مصنوع من حليب غير مبستر ، لذلك لم يتم القضاء على هذه البكتيريا كما يحدث في عملية البسترة.
- قد تكون كلمة “بكتيريا” سهلة ، لكنها بعد ذلك تبدأ في تسميم الطعام الضار ، مع ظهور عدة أعراض سلبية على المرأة الحامل ، أهمها القيء والإسهال.
2- الاغذية المصنعة والمعلبة
- تشمل الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل في الأشهر الأولى تناول الأطعمة المعلبة والمعالجة مثل العصائر المعلبة.
- الطعام المحضر والمعد باستخدام الميكروويف.
- مسحوق الكيك الجاهز.
- الحليب المكثف محظور أيضًا.
- تحتوي الأطعمة المصنعة والمعلبة على نسبة كبيرة من السكر والملح ، فضلاً عن كونها غنية بالمواد الحافظة.
- لا تحتوي الأطعمة المعلبة والمعالجة على سعرات حرارية أو مغذيات كافية ، لذا فهي لا تفيد الجنين أو المرأة الحامل.
- في بعض الأطعمة المعلبة ، قد تكون هناك نسبة من البكتيريا وقد يحدث تسمم غذائي.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبيب الأسود للحوامل
2- المأكولات البحرية
- تصنف بعض المأكولات البحرية على أنها أطعمة ممنوعة على النساء الحوامل في الأشهر الأولى ، ولكن ليس كل الأطعمة.
- يمكن أن يسبب تسمم يسمى التسمم بالزئبق ، لذلك يجب مواكبة ذلك دون تناول الأطعمة الغنية بالزئبق ، حيث يؤثر ذلك سلبا على الجنين.
- إذا كنت تحب المأكولات البحرية ولا تستطيع تحمل عدم تناولها ، يمكنك تناول سمك السلمون ، ولكن عليك التأكد من حصولك على الكمية المناسبة لتجنب المضاعفات.
3- البابا
- يعتبر من الأطعمة الممنوعة على النساء الحوامل في الأشهر الأولى لأن البابايا غير الناضجة تحتوي على مادة تسمى اللاتكس والتي تقوم على تقلص الرحم ويمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو خطر الإجهاض.
- من ناحية أخرى ، يصف بعض الأطباء البابايا الناضجة لأن البابايا تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم ، ولكن باعتدال.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول الأسبرين للحوامل في الأشهر الأولى
4- لحم غير مطبوخ
- اللحوم النيئة ممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى ، ولوجود أنواع مختلفة من البكتيريا في بعض اللحوم لا يمكن القضاء عليها بالطهي أو ارتفاع درجة الحرارة ، لذلك فهي تعتبر من الأمور السلبية التي تؤثر على صحة الجنين. والحمل. امرأة كذلك.
- لكن إذا كنت من محبي اللحوم ، فعليك التأكد من طهيها بشكل صحيح حتى يتم القضاء على جميع البكتيريا الموجودة فيها.
5- بيض نيئ وملح
- احرص على عدم تناول البيض غير المطبوخ الذي يصنع الكعك أو البسكويت لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا.
- كثرة الملح في بداية الحمل سبب للتسمم الغذائي ، لذا يجب تجنبه بالابتعاد عن الأطعمة الدهنية ، وخاصة المخللات ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات معتدلة من الملح.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع النظام الغذائي أثناء الحمل
نصائح لإطعام المرأة الحامل في الأشهر الأولى
- يجب الحرص على ما يجب عليك تناوله وخاصة الفيتامينات التي أوصى بها طبيبك وأهمها حمض الفوليك.
- أيتها الحامل يجب أن تتحدثي مع طبيبك عن أي تغييرات تطرأ على نظامك الغذائي.
- كما يجب الحرص على تناول جميع الأطعمة باعتدال وبطريقة صحية ليستفيد منها جسمك ، فهي مفتاح الحمل الصحي.
- تعد إضافة الفواكه والخضروات إلى يومك في نظامك الغذائي أحد العناصر الأساسية التي يجب الاهتمام بها.
- اشرب الكثير من الماء بما يعادل 8 أكواب في اليوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم للحمل
في النهاية ، يجب أن تعلمي أن هناك بعض التغييرات في جسمك في بداية الحمل ، يمكنك التغلب على هذه التغييرات من خلال اتباع نظام غذائي صحي ولأنه مفيد لك ولطفلك فيما بعد وللتغلب على المشاكل المتعلقة بالولادة المبكرة. والإجهاض.