ارجينين هو حمض شبه أساسي ، وهو نوع من الأحماض الأمينية. وهذا يعني أن جسم الكائن الحي ليس لديه القدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين ، ويمكن توفيره للجسم من خلال الاعتماد على الأطعمة الغنية مثل المكملات الغذائية ومنتجات الألبان. الأرجينين هو محور اهتمام لاعبي كمال الأجسام بسبب تفاعله مع العديد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان ، ومن هنا نتحدث عن هذا الملحق مع الموقع.
يمكن تزويد الجسم بحمض الأليفاتيك هذا عن طريق الحصول على عدة مصادر غذائية مثل منتجات الألبان ، واللحوم الحمراء والبيضاء ، والأسماك ، وجوز الهند ، وفول الصويا ، وجوز القمح ، وزيت السمسم ، وبذور عباد الشمس ، والشوفان ، وما إلى ذلك ، ويمكن العثور عليها. حمض دواء. إنه متوفر في السوق ويأتي على شكل أقراص وكبسولات.
فوائد الارجينين
الأرجينين مهم جدا لجسم الإنسان ، لأن الجسم يكسرها من خلال إنزيم السيترولين للحصول على أكسيد النيتريك الذي يحتاجه الجسم ، وتكمن أهميته في الآتي:
- يزيد من الفعالية والكفاءة الجنسية عند الرجال.
- يحفز عملية تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات ، ويتمثل دور الأرجينين في هذه العملية في تمهيد الطريق وتوسيع الأوعية الدموية أمام الدم مما يسبب تضخم العضلات ويمنحها الطاقة والقوة . .
- يحفز إنتاج هرمونات النمو والأنسولين ويزيد من كمية إفرازها.
- يقلل من كمية الكوليسترول في حالة ارتفاعه.
- يحافظ على مستويات الملح وينظمها داخل جسم الإنسان بمعدلات ثابتة.
- يزيد من عملية حرق الدهون.
- يقوي ويحفز جهاز المناعة من خلال إنتاج أكسيد النيتريك.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدوره في توسيع الأوعية الدموية.
- ينشط نشاط الغدة الصعترية ويضاعف حجمها وهي المسؤولة عن إنتاج الخلايا.
- يتخلص الجسم من السموم في الكبد عن طريق تحييد وتحييد نسبة الأمونيا في الجسم.
- يزيد من فرص فقدان الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات.
إدارة ارجينين
من المستحسن أن يأخذ مستخدمو إل-أرجينين جرعتهم اليومية قبل بدء التمرين وبعد تناول الوجبات ، يتم تصنيف الجرعات حسب الوزن على النحو التالي:
- الوزن من 60-70 كجم ينصح بتناول 3000 مجم.
- الوزن من 70-90 كجم ينصح بتناول 6000 مجم.
- الوزن أكثر من تسعين كيلوغراما ، فمن المستحسن أن تأخذ 9000 ملغ
خصائص ارجينين
- الأرجينين له مظهر بلوري أبيض.
- عديم الرائحة.
- يذوب عند نقطة 500 درجة فهرنهايت.
- كتلته المولية 174.2 جم · مول -1.
- الصيغة الكيميائية هي C.6ح14ن4أوه2.
موانع لاستخدام الأرجينين ارجينين
هناك سلسلة من الموانع التي يجب مراعاتها عند استخدام إل-أرجينين ، ويتم تناولها تحت إشراف طبيب مختص ، ونقوم بشرح الحالات التي يمنع فيها استخدامه من خلال ما يلي:
- أولئك الذين يعانون من الهربس التناسلي.
- الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية لفترة قصيرة من الزمن.
- الذين يعانون من أي حساسية لمكونات الدواء.
يجب على الجميع توخي الحذر عند استخدام أي نوع من المكملات الغذائية ، والنظر بعناية في الآثار التي تنشأ عنها ، ومدى فوائدها أيضًا ، لأن الأرجينين يساعد على توسيع الأوعية الدموية.