أفضل علاج عشبي للقلق والتوتر

أفضل علاج عشبي للقلق والتوتر ، لأن الكثير من البالغين يعانون من اضطرابات القلق والتوتر. الخبر السار هو أنه سواء كنت تعاني من مرض طوال حياتك أو خلال فترة معينة فقط ، يمكن إزالة التوتر والتوتر باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية ، لذلك يجب أن تعلم هذه الأعشاب المدهشة أنها دائما هادئة:

1. زهرة العاطفة

لطالما استخدمت زهرة الآلام في أمريكا لعلاج القلق والأرق والاكتئاب والعصبية ، وهي تعمل بشكل فعال بجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء عن طريق زيادة مستويات حمض جاما الأمينية في الدماغ. يمكنك تحضير كوب من شاي زهرة العاطفة ثلاث مرات في اليوم ، أو 45 قطرة من السائل المستخرج منه.

2. جذر عرق السوس

لعرق السوس تاريخ طويل من الاستخدامات الطبية ، حيث يساعد الناس بعدة طرق مختلفة مثل طب الأعشاب. من أهم مميزات العرقسوس قدرته على مساعدة الجسم في السيطرة على المواقف العصيبة ، حيث يقدم عرق السوس هرمونًا طبيعيًا بديلًا للكورتيزون ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تخفيف القلق. يمكنك شرب شراب عرق السوس الدافئ من وقت لآخر للحصول على هذا التأثير.

3. البابونج

لقد وجدت الدراسات أن بعض المركبات الموجودة في البابونج تعمل على الدماغ بطريقة مماثلة للأدوية التي تقلل القلق مثل الفاليوم وزاناكس. يمكن أن يساعد شراب البابونج في التعامل مع العصبية والصداع وكذلك فقدان الشهية. يساعد شرب شاي البابونج في الحفاظ على صحة الكبد والرئة.

4. كافان

الكافا هو مرخٍ ممتاز للعضلات ويعمل أيضًا بشكل جيد في علاج القلق والاكتئاب ، وبذور شجرة الكافا لها تأثيرات تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية. لذلك إذا كنت متوتراً وقلقاً ، فحاول تناول هذه العشبة. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الكافا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد والنساء الحوامل والأطفال دون سن 18 عامًا.

5. تينين

الثيانين ليس في الواقع عشبًا ، بل هو حمض أميني قابل للذوبان في الماء ، ويوجد أساسًا في الشاي الأخضر والأسود. لكن وجد الباحثون أنه يساعد في تخفيف القلق ويقلل بشكل فعال من التوتر. يمكن أن يزيد الثيانين من نشاط موجات ألفا في الدماغ ، مما يجعل الناس يشعرون بالهدوء والاسترخاء ، وأيضًا بدون آثار جانبية. نحتاج إلى حوالي (200) ملغ يوميًا للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق ، ويوفر الشاي الأسود حوالي (25) ملغ من الثيانين والشاي الأخضر يوفر فقط حوالي (8) ملغ.
يمكن إضافة هذه الأعشاب الرائعة إلى الوجبات عند الشعور بالغضب.