أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدلية خاصة بالنسبة للنساء والرجال حيث يتعرض الكثير من الناس للكسل والخمول أثناء النهار ، وهذه الأعراض ناتجة عن نقص الفيتامينات المهمة في الجسم ، ومن المعروف أن احتياجات المرأة من الفيتامينات تختلف عن الرجل ، حيث تأكل المرأة العديد من مخازن الفيتامينات في الجسم بسبب مسؤولياتهم العديدة ، لذلك يجب أن يكون هناك قوي متوفر يدعم احتياجاتهم بشكل عام.
أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدلية
يمكن الحديث عن جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والتي يمكن شراؤها من الصيدلية كمكملات غذائية تناسب الرجال والنساء والأطفال وذلك على النحو التالي:
أفضل مكملات الفيتامينات والمعادن:
مكمل الليسين:
يعتبر من أفضل المكملات الغذائية المفيدة للغاية ، لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم في المقام الأول للمساعدة في الانتصاب.
- شيء لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده ، ولكن يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مختلفة.
- يساهم بشكل كبير في صحة القلب ، ويعزز عمل الأدوية ، وهو مفيد للغاية للرياضيين.
- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على معدله الطبيعي.
- يحتوي على الكولاجين الذي يفيد البشرة ويمنعها من الشيخوخة.
جرعة: خذ كبسولة واحدة كل 8 ساعات ، أو حسب توجيهات الطبيب.
الليسين هو أفضل مكمل وفيتامينات ومعادن
أفضل الفيتامينات للرجال
تختلف أجسام الرجل والمرأة في أنهما يبذلان جهودًا بدنية كبيرة ، مما يعني أن هناك حاجة إلى العديد من الفيتامينات المستخدمة لإعطاء الطاقة ، ومنها:
ضوء قوس خفيف للرجال متعدد الفيتامينات:
يعمل هذا الفيتامين على تزويد الرجال بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
يحتوي على عدد كبير من الإنزيمات الهضمية والبروبيوتيك لدعم الجهاز الهضمي.
كما أنه يعزز صحة القلب والبروستاتا ، ولا يحتوي على مواد كيميائية أو محليات صناعية.
جرعة: قرص واحد في اليوم قبل أو بين الوجبات.
عوامل فيتامين الطبيعية للرجال + 50:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الذكر بعد سن الخمسين.
كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول ، وبعض الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة العظام ، وبعض العناصر الغذائية العضوية ، والإنزيمات التي يحتاجها الرجال لتعزيز عملية الهضم.
جرعة: 2 حبة يوميا.
عوامل فيتامين الطبيعية للرجال + 50 قرص
أفضل الفيتامينات للنساء
حديقة الحياة رمز فيتامين أنثى:
The Garden of Life for Women عبارة عن فيتامينات متعددة مصممة للحفاظ على ثديين صحيين ، وتعزيز سلوك الطفل ، وتقوية العظام.
كما أنه يحافظ على صحة القلب ويحسن البشرة ، وما يجعله مميزًا أنه مصنوع من بعض الأطعمة المغذية للغاية ، بحيث يمتص جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتويها.
يحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والقلب والجهاز المناعي في الجسم ، وغنية بالأنزيمات الحية التي يحتاجها جسم المرأة.
أفضل الفيتامينات للنساء
أفضل الفيتامينات للأطفال:
الفيتامينات المتعددة MegaFood Kids مرة واحدة يوميًا:
يحتوي هذا الفيتامين على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك السيلينيوم والبورون وكذلك النحاس ، كما يحتوي على بعض النباتات المهمة التي تعمل كمضادات للأكسدة مثل البرتقال والتوت البري.
جرعة: قرص واحد يوميا قبل الوجبات.
سروال أطفال متعدد الفيتامينات Smarty:
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ب 12 ، كما أنه يدعم اليود وحمض الفوليك وأوميغا 3 ، وكلها معروفة بتعزيز النمو العقلي للطفل ، وتحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف لعلاجها. إمساك.
الجرعة: يأخذ الطفل 4 أقراص للمضغ جيداً قبل الأكل أو بعده.
أفضل الفيتامينات للأطفال Smarty Pants Kids
أفضل فيتامينات الشعر
فيتامين شوجر بير للشعر:
يعمل هذا الفيتامين على تقوية الشعر وزيادة كثافته.
يمنع تساقط الشعر ويتكون من فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 و ب 12.
يحتوي على حمض البانتوثنيك واليود والزنك وعناصر أخرى مفيدة للشعر.
تحذير: يؤدي هذا الفيتامين إلى زيادة الوزن ، لذلك إذا كنت ممن لا يعانون من السمنة فمن الأفضل عدم تناوله.
فيتامين بروك بيوتي هيرفينيتي هير:
يساعد في علاج تساقط الشعر ، لاحتوائه على مزيج قوي من البيوتين والكولاجين الذي يحفز نمو الشعر ويزيد قوته ويعالج الجفاف.
ولا تقلق إذا لاحظت زيادة في تساقط الشعر عند البدء في استخدام هذا الفيتامين ، فلن يستمر طويلاً وسترى فرقًا كبيرًا بعد ذلك.
فيتامين جديد للشعر:
يحتوي هذا الفيتامين على فيتامينات ب والبيوتين وبعض الأحماض الأمينية.
توجد بعض الأعشاب الطبيعية لنمو الشعر وبعد استخدامها نلاحظ زيادة ملحوظة في نمو الشعر وكثافته.
أفضل فيتامينات الشعر
أفضل الفيتامينات لكمال الأجسام:
الفيتامينات الحيوانية باك:
الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن مهمة لبناء العضلات ، فهي غنية بمضادات الأكسدة ، ولها العديد من العناصر التي تدعم الكبد ، وتعزز وظائفه ، مثل الكارنيتين ، والكولين ، والإنسيتول ، وأحادي الأمين الكبدي ، والكولين بيطرطرات ، وكذلك الإنزيمات الهاضمة.
جرعة: مرة واحدة في الصباح مع وجبة الإفطار ، وهو محظور على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
أفضل فيتامينات ما بعد الولادة
تاي هيب:
يحتوي على خلاصة الكركديه والتوت والفراولة ومسحوق ثمر الورد وخلاصة التفاح وحمض الستريك وسترات المغنيسيوم ولاكتات الكالسيوم ولاكتات الحديد وغيرها من الفيتامينات المهمة في هذه الفترة.
جرعة: امزج 4 ملاعق صغيرة من الشاي في كوب من الماء الدافئ المغلي مسبقًا.
أفضل الفيتامينات للبشرة:
كبسولات هلامية مختلطة بفيتامين هـ (400 وحدة دولية) من سولجار:
تحتوي كل كبسولة على فيتامين إي المهم للبشرة ، وخالي من السكر ومنتجات الألبان والصويا والنشويات.
جرعة: كبسولة واحدة يوميا.
أفضل الفيتامينات لمرضى السكر:
كروم:
يساعد هذا العنصر مرضى السكر بشكل كبير ، لأنه يعزز نشاط الأنسولين بشكل أكبر ، ويساعده على الارتباط بمستقبلاته.
يوجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات ، والخبز متوفر في الصيدليات على هيئة كلوريد الكروم.
جرعة: 200 إلى 1000 ميكروجرام يوميًا.
البيوتين:
يساعد هذا الفيتامين في الإدارة السليمة للجلوكوز في الجسم ، وهو موجود بشكل طبيعي في القمح والبيض والحبوب الكاملة ، وتناول جرعة منه بمعدل 3-16 ميكروغرام يوميًا.
أفضل الفيتامينات لمرضى السكر
أفضل أنواع الفيتامينات للأعصاب:
فيتامين نيوريماكس:
يحتوي على فيتامين ب 12 ، ب 6 ، ب 1 ، فيتامين هـ ، فيتامين ج ، السيلينيوم ، الزنك وحمض الفوليك. يساعد في حالات التهابات الأعصاب الحادة ، ويقوي جهاز المناعة ويحمي الخلايا العصبية.
جرعة: كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم.
نيوروفيت:
تتوافر منه الحقن والأقراص ، وهي مفيدة في علاج جميع مشاكل الأعصاب ، وتساعد على تقويتها.
يحتوي على فيتامين ب 12 ، ب 1 ، ب 6 ، الكالسيوم ، الحديد ، حمض الفوليك والزنك ، كما يعالج فقر الدم.
جرعة: بالنسبة للأمبولات ، يمكن تناول الأمبولات عن طريق الحقن العضلي يوميًا ، وفي الحالات الشديدة يتم تناولها 3 مرات في الأسبوع.
تؤخذ الأقراص ثلاث مرات في اليوم.
أفضل الفيتامينات للأعصاب
أفضل الفيتامينات للرياضيين:
سينك:
وهو أفضل أنواع الفيتامينات للرياضيين ومتوفر في الصيدليات على شكل أقراص.
يساعد على منح العضلات مزيدًا من المرونة ، على الرغم من أنك لا تشعر بالتعب أثناء ممارسة التمارين المخططة.
يعمل على استرخاء العضلات.
جرعة: كبسولة واحدة يوميًا أو حسب إرشادات الطبيب
أوميغا 3:
يحسن من قوة عضلة القلب ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
مما يرفع من قدرتنا على الأداء بشكل أفضل ، ويتوفر على شكل أقراص تباع في الصيدليات.
جرعة: كبسولة بعد الطعام.
أوميغا 3 هو أفضل الفيتامينات للرياضيين
أفضل الفيتامينات للذاكرة:
فيتامين ب 6 البيريدوكسين:
من المعروف أن فيتامين ب 6 يحسن عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية التي تعمل على تقوية عضلات وأعصاب الجسم.
يحفز النواقل العصبية ، التي تساعد على تقوية الذاكرة ، وإتمام التفاعلات الكيميائية في الدماغ والجسم كله ، ويوجد بكثرة في الأفوكادو والموز.
فيتامين ب 9 حمض الفوليك:
يشارك في تكوين جميع خلايا الدم ، ويسهل عملية التمثيل الغذائي لعناصر البروتين في الجسم ، ويساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ.
يقوي الذاكرة ويقي من الضعف ويوجد بكثرة في الفاكهة والبقوليات والخضروات الورقية.
أفضل الفيتامينات للذاكرة
أفضل الفيتامينات للرضاعة:
فيتامين بريجناكير:
مجموعة فيتامينات مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك تأخذها الأم المرضعة لتعويض الجسم عن جميع الفيتامينات التي يفتقر إليها
جرعة: يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المعالج.
فيتامين د:
أفضل أنواع الفيتامينات للأم المريضة ، وهي متوفرة في الصيدليات على شكل حقن أو أقراص ، وتحتاجها المرأة أثناء فترة الرضاعة لتعزيز الجسم لامتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
أفضل فيتامينات بريجناكير للرضاعة الطبيعية
أفضل الفيتامينات لعلاج فقر الدم:
فيتامين فيروجلوبين:
ويتكون من الزنك والحديد والنحاس وفيتامين ب 12 وب 6 وحمض الفوليك الذي يساعد في علاج فقر الدم ونقص الحديد في الجسم ، وهو فعال للغاية في حالات النزيف.
جرعة: كبسولة واحدة يوميا او حسب ارشادات الطبيب.
فيتامين فيروفيت:
هو مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج فقر الدم وتقوية الدم ونقص الحديد ، مثل فيتامين د ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5.
جرعة: تؤخذ كبسولة واحدة يوميا.
فيروجلوبين هو أفضل فيتامين لفقر الدم
أفضل أنواع فيتامينات العين:
فيتامين هـ:
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول 7 ملغ من فيتامين (هـ) يوميًا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعمى ، لأنه مضاد للأكسدة سريع الذوبان.
مما يؤدي إلى حماية الأحماض الدهنية في العين ، ويمكن الحصول على أفضل أنواع فيتامينات العين من اللوز أو زيت بذر الكتان أو شرائه من الصيدلية.