الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحوامل
هناك أطعمة تساعد على زيادة سوائل دم المرأة الحامل ، لأنها تحسن من نشاط الدورة الدموية وتقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم للأم الحامل وتجعل عملية الحمل آمنة للأم والطفل.
دور الأطعمة الطبيعية في تسييل الدم لمنع تجلط الدم
هناك العديد من الحالات الصحية التي تتطلب تناول أطعمة مميعة للدم للحوامل ، كما نعلم جميعًا ، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تنقص الدم لأن جسم الإنسان لديه آليات محددة للنزيف وفقدان الدم تمنع ، على سبيل المثال ، تخثر الدم وتجلط الدم. . بالإضافة إلى العديد من الحالات المرضية المحددة ، قد يظهر تخثر الدم على أنه خطر على صحته وقد يقتله ، لذلك يجب تناول السوائل الطبيعية أو الطبية ، لذلك يعالج الأطباء المرأة الحامل بعناية. الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل ، مما يجعل عملية الحمل مستمرة دون أي مشاكل.
قائمة الأطعمة التي تساعد في تنقية الدم
تعتبر المواد الطبيعية من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة السوائل في دم الحامل ، وهنا نذكر ما يلي:
- كُركُم من الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل ، حيث يعتبر الكركم من التوابل التي تستخدم بكثرة في جميع الدول العربية ويعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل ، ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق الشهية ، تم استخدامه في العديد من الوصفات الطبية في العصور القديمة. أكد عدد كبير من الدراسات أن المكونات الرئيسية للكركم أو الكركمين لها القدرة على التأثير بشكل كبير على الصفائح الدموية ، مما يؤدي إلى تدفق الدم في جسم الإنسان ، وتساعد على إنتاج كميات كبيرة من أكسيد النيتريك ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من الالتهاب.
- زنجبيل الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل ، ينتمي الزنجبيل إلى عائلة النباتات التي تنتمي إلى عائلة الكركم ، حيث يحتوي على نوع مختلف من الأحماض الطبيعية يسمى الساليسيلات. يتم استخلاص العديد من المواد من هذا الحمض واستخدامها في صناعة الكركم. من المعروف أن بعض الأدوية تعمل على تمييع الدم بشكل فعال وتمنع تكوّن جلطات الدم. بالإضافة إلى العديد من الأطعمة الأخرى (تشمل المكونات أيضًا هذا الحمض) ، فهي تشمل أيضًا الخضار والفواكه التالية: الكرز ، والأفوكادو ، والفلفل ، والتوت.
- القنوات الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل: المركب المعروف الكومارين وهو الكومارين مضاد فعال للتخثر يساعد على ترقق دم المرأة الحامل ، وشرب القرفة له فوائد صحية عديدة منها ارتفاع ضغط الدم الذي يخفضه.
- فلفل حار هو نوع من الفلفل ، معروف بتأثيره الفعال في ترقق الدم ، لاحتوائه على كمية كبيرة من حمض الساليسيليك ، واستخدام الفلفل بشكل إيجابي يساعد على خفض ضغط الدم ، وتحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفق الدم.
- رمان الرمان غني بمضادات الأكسدة ومادة أساسية تسمى النترات ، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم.
- بصل البصل مفيد لصحة القلب لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن مرونة وتورم الأوعية الدموية.
- المرض : بسبب وجود الكبريت ، يلعب الثوم دورًا فعالًا في تدفق الدم في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة سرعة تدفق الدم في الخلايا ، مما يقلل من ضغط الدم.
- سمك كما نعلم جميعاً ، تحتوي الأسماك على أوميغا 3 التي لا تسبب تكتل الصفائح الدموية وتمنع تكون الجلطات وبالتالي تعزز الدورة الدموية ، ويوصى بتناول الأسماك مرتين أسبوعياً على الأقل مما يساعد على زيادة تدفق الدم للحامل.
- الشمندر : يحتوي البنجر على النترات ، والتي يمكن أن تحسن تدفق الأكسجين في خلايا وأنسجة العضلات ، مما يزيد من تدفق الدم ، ويريح الأوعية الدموية بسبب تركيز حمض النيتريك.
تعتبر الخضار من الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للمرأة الحامل ، لأنها تلعب دورًا مهمًا جدًا في زيادة تدفق الدم ومنع تخثر الدم وتقليل السكتة الدماغية ، لذلك ينصح كبار السن والنساء الحوامل بتناول خضروات خضراء أكثر حيوية. ومن أهمها ما يلي:
- سبانخ وملفوف وهي تشمل النترات ، المعروف عنها أنها تتمتع بمرونة قوية في الأوعية الدموية ، وتزيد من تدفق الدم وتزيد من النشاط البدني اليومي.
- الحمضيات يمكن استخدام ثمار الحمضيات كبدائل للبرتقال والليمون والجريب فروت لأنها غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على خفض ضغط الدم.
- جوز يوصي العديد من خبراء التغذية بتناول المكسرات لقيمتها الغذائية العالية وخاصة الجوز الذي يحتوي على عناصر مهمة تزيد من مستوى حمض النيتريك وتوفر فيتامين E لجسم الإنسان.
- طماطم تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي لها خاصية تقلص الأوعية الدموية.
طرق أخرى لتحسين الدورة الدموية
أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تساعد على تسييل الدم قد لا تكون كافية للنساء الحوامل ، بسبب بعض الحالات الصحية ، يجب تناول الأدوية المضادة للتخثر للبقاء بصحة جيدة. عادات الأكل التي يتبعها الإنسان يمكن أن تؤثر أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، وهناك العديد من العادات التي تساعد على زيادة تدفق الدم ، ومن أهمها:
- الإقلاع عن التدخين.
- قم بالأنشطة والتمارين الجسدية وأهمها الجري واليوجا.
- يجب على الشخص تناول مكمل غذائي لتجديد الحديد في الدم للحفاظ على مستوى الحديد في الدم. يجب تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.
- الحاجة إلى تناول الأسماك والدهون الصحية.
- الحفاظ على وزن مثالي.
من المهم جدا تناول الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للمرأة الحامل في أشهر الحمل لحماية الأم والجنين ، لأنها تساعد على تدفق الدم ، وتزيد من نشاط الأم ، وتمنع التخثر وتقليل الدم ، ويعني انتهاء عملية الحمل دون أي مشاكل للأم أو للجنين.