اعشاب لتقوية مناعة الاطفال وافضل الاطعمة
أعشاب تقوي مناعة الأطفال ، لأن العديد من الأمهات مشغولات بالبحث عن طرق لتعزيز مناعة أطفالهن لحمايتهم من التعرض المستمر لنزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الأخرى التي يمكن أن تنتقل إلى الأطفال (خاصة في فصل الشتاء). المناعة القوية هي السبب الرئيسي لمحاربة الأجسام الغريبة التي تحاول دخول جسم الإنسان ، لذلك قمنا بإعداد هذا المقال لمعرفة المزيد عن أفضل العلاجات العشبية لتعزيز مناعة الأطفال من خلال الموقع.
أعشاب لتقوية مناعة الأطفال
هناك مجموعة من العلاجات العشبية الطبيعية التي ثبت فاعليتها في تقوية مناعة الأطفال ، ومن أهمها وأبرزها: –
1- الكركم
يعتبر الكركم من أكثر المواد العشبية ، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، كما أنه يساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الأطفال ، كما يلعب دورًا مهمًا في علاج نزلات البرد والانفلونزا اليومية التي يتعامل معها الأطفال. غالباً. وكذلك علاج بعض أخطر الأمراض كالسرطان.
قد ترغب أيضًا في قراءة المقال التالي: تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة يمكن أن تعزز المناعة وتمنع الإصابة بفيروس كورونا
2- الزنجبيل
بالإضافة إلى تأثيره الفعال في القضاء على الغثيان ، فإنه يتمتع أيضًا بقدرة أفضل على التخلص من الغازات المعوية والأمراض الأخرى ، وهو أكثر الأدوية العشبية استخدامًا باستثناء نزلات البرد والإنفلونزا.
3- جذر عرق السوس
يمتلك عرق السوس قدرة كبيرة على تقوية الغدد الكظرية بسبب ارتباطه الوثيق بجهاز المناعة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عرق السوس يساهم بشكل كبير في تحسين المناعة من خلال تعزيز المواد الكيميائية في جهاز المناعة. محاربة الفيروس والقضاء عليه في الجسم.
4 – الشاي الأخضر
وهو مشروب مفيد للغاية في تقوية مناعة الأطفال ، كما أنه يمكّن الجسم من مقاومة العديد من الأمراض التي تصيب الأطفال ، خاصة في فصل الشتاء.
5- البردقوش
أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة لا تخفف الغازات والبلغم عند الأطفال فحسب ، بل تخفف أيضًا من السعال والربو وتمكن الأطفال من الاستمتاع بنوم هادئ.
6- الريحان
يعتبر الريحان من أشهر الأعشاب في تحسين المناعة الداخلية للأطفال ، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في علاج الحمى والربو وأمراض الرئة وبعض الأمراض المتعلقة بالقلب والجسم ، وذلك من خلال المساعدة في دعم وتهدئة جهاز المناعة. إجهاد النظام.
7 – قرنفل
يعتبر القرنفل من الأعشاب الفعالة في تعزيز مناعة الأطفال ، حيث يقوم بتعقيم وتطهير الجسم عن طريق القضاء على مسببات الأمراض (مثل البكتيريا والفطريات وأنواع مختلفة من الالتهابات).
8- الكركديه
الكركديه مشروب غني بالفيتامينات والمعادن ، وكذلك علاج فعال للربو والسعال ، ويمكنهما أيضًا تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
يانسون 9 نجوم
يعتبر الينسون النجمي المفضل لدى الأطفال لما يتمتع به من مذاق جيد ، فهو لا يخفف ويقلل من أعراض السعال وإخراج الغازات فحسب ، بل يساعد أيضًا على تقوية وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والاختلالات.
10- النعناع
يشتهر نعناع الفانيليا برائحته العطرية وطعمه القوي ، مما يجعله أحد مشروبات الفانيليا المفضلة لكثير من الناس (خاصة الأطفال).
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن النعناع يحسن بشكل كبير مناعة الأطفال ، ويخفف بشكل كبير من مشاكل الحلق ، ويمنح الأطفال مزيدًا من الراحة ، خاصة أثناء النوم.
11- البابونج
يشيع استخدام مشروبات البابونج للاسترخاء وتهدئة الأعصاب وقد أثبتت فعاليتها في هذه الحالة ، لكنها في نفس الوقت تساعد في تحسين مناعة الأطفال وتمكينهم من مواجهة أعراض البرد المزعجة.
عشب 12 استراغالوس
تتميز هذه العشبة بتأثيرها المضاد للبكتيريا والالتهابات ، وقد أكدت العديد من الدراسات أن جذر هذه العشبة يلعب دورًا فعالاً في تنظيم استجابة الجسم المناعية للعدوى.
13- الشمر
ساهم الشمر ككل بشكل كبير في تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يمكّن جسم الإنسان من تحمل الالتهابات المختلفة ، ويتمثل دور السيلينيوم في تحفيز إنتاج الخلايا المناعية التي تسمى الخلايا القاتلة أو العظام. الخلايا. زنزانة السجن.
لمعرفة المزيد عن تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات برجاء قراءة هذا المقال: تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات بطرق مختلفة
يمكن للطعام أن يعزز جهاز المناعة لدى الطفل
إتباع نظام غذائي صحي ، نظام غذائي متوازن يمكن أن يحسن وظيفة الجهاز المناعي وله تأثير إيجابي على صحة وسلامة الجسم كله ، وبعض الأطعمة لها تأثير كبير في تقوية جهاز المناعة ، ويمكن شرح ذلك في الجوانب التالية: –
1- حمضيات
تحتوي ثمار الحمضيات على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يمكّن الجسم من مقاومة الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تحاول دخول الجسم.
2-كيوي
تعتبر هذه الفاكهة من أكثر الفواكه تنوعًا وغنية بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تحافظ على الوظائف الطبيعية لجسم الإنسان (مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك).
3- البطاطا الحلوة
وهو غني ببيتا كاروتين وهو من الأطعمة التي تحسن مناعة الأطفال ، لأنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء ويزيد من نشاط الخلايا القاتلة. الجسم.
4- البذور الجافة
تعد البذور المجففة مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الكتان من بين الأطعمة التي تدعم الجهاز المناعي للأطفال أكثر من غيرها لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان والموجودة للاستخدام الأمثل. يوصى بإضافته إلى السلطات أو طحنه ، ثم إضافته إلى العصائر المختلفة.
5- سبانخ
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الحيوية لصحة الإنسان وسلامته ، مثل فيتامين C ، والكاروتينات ، والفلافونويد ، وكلها تساهم بشكل كبير في دعم وتقوية جهاز المناعة.
6- البروكلي
البروكلي غذاء يمكن أن يعزز مناعة الإنسان لأنه ليس غنيًا بفيتامين سي فحسب ، بل غني أيضًا بمضادات الأكسدة.
7- الشوفان
يحتوي الشوفان على β-glucan ، وهو أحد المكونات المهمة التي يمكن أن تحسن مناعة الأطفال بشكل كبير ، خاصة في فصل الشتاء.
8- فواكه البحر
سيؤدي الاستمرار في تناول المأكولات البحرية إلى تقوية مناعة طفلك ، وخاصة السلمون والجمبري.
9- المكورات المعوية
التين الشوكي هو أحد أكثر الأطعمة شعبية لتعزيز المناعة بين الأطفال.
10- صديقي العزيز
يمكن لشمع العسل أن يحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ، خاصة عند إضافته إلى المشروبات الساخنة (مثل الزنجبيل والنعناع).
11 بيضة
بإضافة صفار البيض إلى الطعام ، يمكن زيادة مناعة طفلك ، لأن صفار البيض غني بفيتامين د.
لمعرفة المزيد عن الأطعمة المعززة للمناعة ، اقرأ هذا المقال: الأطعمة والمشروبات المعززة للمناعة
تعزيز مناعة الأطفال من خلال المكملات الغذائية
يمكن تقديم مجموعة من المكملات الغذائية للأطفال لتقوية جهاز المناعة لديهم وكإجراء وقائي فهذه المكملات هي: –
- اعتمادًا على العمر ، أعط طفلك جرعة مناسبة من فيتامين د ، حيث يمكن لفيتامين د أن يقتل البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا عند الأطفال.
- الزنك هو مكمل غذائي مهم يحتاجه جسم الإنسان لتحسين جهاز المناعة والجهاز العصبي.
من هنا وحتى نهاية المقال ، قمنا بمراجعة أفضل الأعشاب والأطعمة والمكملات الغذائية لتعزيز مناعة الأطفال ، وكذلك لتعزيز مناعة الأطفال. نأمل أن تجلب لك هذه المقالة الفوائد المتوقعة ، ونشجعك على مشاركتها بين الأصدقاء حتى تصل الفوائد إلى الجميع.