بالإضافة إلى أن الانخفاض الحاد في الضغط يشكل خطراً على حياة الفرد ، لذلك من المهم معرفة كافة معلومات ضغط الدم للمتابعة الطبية وأسبابه ، وتجنب الضغط غير المنتظم.
ضغط الدم الطبيعي
تعتبر معرفة ضغط الدم الطبيعي أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة ، لذلك سنقدم بعض الحقائق الطبية حول ضغط الدم حسب العمر من خلال:
- إذا كان العمر بين 19 و 24 سنة ، فإن ضغط الدم الطبيعي لكل من النساء والرجال هو 120/79.
- إذا كان العمر بين 25 و 29 سنة ، يكون ضغط الدم الطبيعي للنساء 120/80 ، وللرجال 121/80.
- إذا كان العمر يتراوح بين 30 و 35 سنة ، فإن ضغط الدم الطبيعي هو 122/81 للنساء و 123/82 للرجال.
- إذا كان العمر بين 36 و 39 سنة ، يكون ضغط الدم الطبيعي 123/82 للنساء و 124/83 للرجال.
- إذا كان النطاق العمري من 40 إلى 45 سنة ، فإن المعدل الطبيعي للنساء هو 124/83 وللرجال 125/83.
- إذا كان العمر بين 46 و 49 ، يكون ضغط الدم الطبيعي 126/84 للنساء و 127/84 للرجال.
- إذا كان العمر بين 50 و 55 سنة ، يكون ضغط الدم الطبيعي 129/85 للنساء و 128/85 للرجال.
- إذا كان النطاق العمري بين 56 و 59 سنة ، يكون ضغط الدم الطبيعي 130/86 للنساء و 131/87 للرجال.
- إذا كان سن 60 وما فوق ، يكون الضغط الطبيعي للمرأة 134/84 والرجل 135/88.
ضغط دم انقباضي
- الضغط هو أعلى رقم في القراءة ويشير إلى مقدار الضغط الذي ينتجه القلب عندما يضخ الدم عبر الشرايين إلى باقي الجسم.
ضغط الدم الانبساطي
- الرقم الأقل في القراءة هو الضغط ويشير إلى مقدار الضغط في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات.
ارتفاع ضغط الدم
- يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة دون الشعور بأي أعراض ، ولكن يجب الانتباه لأن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا الارتفاع لا تظهر عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم ، بل لديهم ارتفاع طفيف.
العوامل المسببة لارتفاع الضغط
هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، لكن بعض العوامل لا يمكن السيطرة عليها ، وهي:
العمر:
- يرتفع ضغط الدم تلقائيًا مع تقدم العمر ، كما أن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الرجال ، وقد تصاب النساء به بعد انقطاع الطمث.
تاريخ العائلة
- ينتقل ارتفاع ضغط الدم عن طريق الوراثة.
زيادة الوزن أو السمنة:
- لأن السمنة تجعل الجسم يحتاج إلى المزيد من الدم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة ، وكلما زاد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية ، زاد ضغط الدم على جدران الشرايين.
نقص في النشاط الجسدي:
- الأشخاص الذين ليس لديهم نشاط بدني يكون معدل ضربات قلبهم أعلى من أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا.
- كلما كان معدل ضربات القلب أسرع ، كلما كان عليه بذل المزيد من الجهد مع كل انقباض ، مما يزيد من ضغط الدم على الشرايين ، وتؤدي السمنة إلى الخمول البدني.
التدخين:
- فهو يرفع ضغط الدم مؤقتًا ، ويمكن للمواد الكيميائية الموجودة في التبغ أن تتلف جدران الشرايين وتضيق الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول الكثير من الملح في الطعام:
تغذية منخفضة البوتاسيوم
- من أسباب ارتفاع ضغط الدم أن البوتاسيوم يوازن الصوديوم في الدم ، وعند عدم استهلاك البوتاسيوم أو تخزينه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الصوديوم في الدم.
بعض الأسباب الأخرى:
- ويتجلى ذلك في نقص تناول فيتامين د ، وتناول الكحول ، والتعرض للتوتر والقلق ، والأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى وغيرها.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتمد العلاج على مقدار الضغط الذي يختلف من شخص لآخر ، وفيما يلي طرق علاج ارتفاع الضغط:
- عندما يكون الارتفاع صغيرًا ، يطلب الطبيب تغيير نمط الحياة.
- عندما يكون الضغط مرتفعًا بشكل معتدل ، يصف الطبيب الأدوية وتغييرات في نمط الحياة مثل مدرات البول وحاصرات بيتا.
- عندما يكون الضغط مرتفعًا جدًا ، أو إذا كان 180/110 أو أعلى ، يقوم الطبيب بإحالة المريض إلى أخصائي على الفور.
- قد يصف لك طبيبك أدوية لارتفاع ضغط الدم ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وأدوية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ومثبطات الرينين.
ضغط دم منخفض
- قد يظن البعض أن الضغط المنخفض ليس خطيراً ، بل هو في الحقيقة خطير مثل خطر الضغط المرتفع ، لكن في حالة الضغط المنخفض جداً ، لأنه يمكن أن يسبب الدوار والإغماء ، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يسبب الوفاة.
- عندما يكون الضغط الانقباضي أقل من 90 والضغط الانبساطي أقل من 60 ، يحدث انخفاض كبير في الضغط ، والذي يمكن أن يكون بسبب الجفاف والاضطرابات الطبية.
أعراض انخفاض ضغط الدم
هناك العديد من الأعراض المرتبطة بانخفاض ضغط الدمأسباب انخفاض ضغط الدم وأعراضه .. كيف نعالج ضغط الدم المنخفض؟ تشمل هذه الأعراض في الدم:
- دوار.
- إضعاف.
- رؤية مشوشة أو غير مرئية.
- غثيان؛
- التعب.
- قلة تركيز
أعراض انخفاض ضغط الدم الذي يهدد الحياة:
- ارتباك
- البرودة الشديدة للجلد وشحوب المركب.
- يتنفس بسرعة وضعف.
- نبض سريع وضعيف.
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم
هناك طرق عديدة للتخلص من انخفاض ضغط الدم ، وهي:
- نظام غذائي غني بالملح.
- اشرب الكثير من السوائل ، خاصة أثناء الطقس الحار.
- شرب السوائل أثناء التعرض للأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد.
- كن حذرًا عند النهوض والاستلقاء ، يجب ضخ الدم إلى الكاحل عن طريق تحريكهما قبل الوقوف.
- عندما تنهض من السرير ، يجب أن تجلس قليلاً.
- ارفع الرأس عند النوم وأضف وسادة إضافية.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الدفع في الحمام أو الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب التعرض للماء الساخن لفترة طويلة.
- تناول وجبة صغيرة لتجنب مشكلة الدوخة.
- لا تتناول الأدوية الخافضة للضغط قبل وجبات الطعام.
- يمكن علاج انخفاض ضغط الدم بأدوية مثل فلودروكورتيزون أو ميدودرين وغيرها من العلاجات التي يصفها طبيبك.
يمكننا القول أن ضغط الدم المرتفع أو المنخفض يمكن علاجه باتباع أسلوب حياة صحي أو ممارسة الرياضة والاسترخاء ، والعمل على إنقاص الوزن أو الابتعاد عن الأطعمة الضارة مثل الملح في الطعام والكحول والكافيين وضغط المتابعة الدوري. يجب إجراء فحص صحي.