اطعمة تساعد على تطويل الشعر، يعتبر النظام الغذائي من أبرز الأمور التي تلعب دورا كبيرا في تقوية الشعر وزيادة نمو وكثافته، وهناك العديد من الأغذية التي يمكن إضافتها لتزويد الشعر بالعناصر الغذائية اللازمة للشعر، ونتعرف معا اليوم على أفضل اطعمة تساعد على تطويل الشعر.
اطعمة تساعد على تطويل الشعر
- البيض: يحتوي على البروتين للاوم لتقوية بصيلات الشعر ونموه بشكل سليم، كما يحتوي على البيوتين الضروري لإنتاج الكيراتين، وهو غني أيضا بالسلينيوم والزنك وغيرها.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل والسردين والتي تساعد على تقوية الشعر ونموه حيث تحتوي على أحماض الأوميغا3.
- اللحوم الحمراء: تحتوي على الحديد الذي يعمل على توصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم بما في ذلك بصيلات الشعر، وهي غنية بالبروتينات اللازمة لتقوية الشعر وتعزيز نموه.
- الأفوكادو: غني بفيتامين ه الذي يعمل على حماية فروة الرأس من التأكسد والضرر الناتج عن الجذور الحرة ويعمل على تعزيز نمو الشعر.
- أطعمة أخرى: مثل السبانخ، الزبادي اليوناني، التوت، الفلفل الحلو والمكسرات وغيرها.
افضل الزيوت الهندية لتكثيف وتطويل الشعر
- زيت سيسا الهندي: يحتوي على بروتينات الحليب وزيت جوز الهند وبعض الأعشاب مثل الأملا وعرق السوس وجاتاماسي وبراهمي.
- زيت الأيورفيدا كيش كينج : غني بزيت السمسم ومجموعة من الأعشاب مثل الريحان والأملا وغيرها.
- زيت Biotique Bio Bhringra: يحتوي على زيت البرينجراح وزيت جوز الهند ومجموعة من الأعشاب.
افضل الزيوت لتكثيف وتطويل الشعر
- يعد زيت الخروع مع زيت الزيتون من افضل الزيوت لتكثيف وتطويل الشعر، فيحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعمل على زيادة نمو وطول الشعر.
- يعمل خليط زيت الخروع وزيت الزيتون على تحفيز نمو الشعر، كل ما عليك مزج ملعقة من كل نوع مع 5-6 بتلات من نبات الكركديه.
- يسخن الخليط على النار لثواني فقط ويستخدم لتدليك الشعر وفروة الرأس لمدة ربع ساعاة ثم يغطى بمنشفة رطبة لمدة 1-2 ساعة ثم يغسل الشعر بالماء والشامبو، تكرر مرة أسبوعيا.
افضل الزيوت لكثافة الشعر وتطويله
- هناك العديد من الزيوت التي تساعد على زيادة طول وكثافة الشعر منها زيت الخروع، زيت اللافندر، زيت النعناع.
- بالإضافة إلى كل من زيت إكليل الجبل، زيت جوز الهند، زيت البابونج وزيت الزيتون وغيرها.
افضل حبوب لتكثيف الشعر وتطويله
- كبسولات بريورن 90’s لنمو الشعر
- حبوب هيرفنتي لتغذية الشعر والعناية به.
- حبوب Skin and Nails
- حبوب بانتوجار للشعر.
- حبوب فاست جرو لنمو الشعر.
افضل حبوب لتكثيف وتطويل الشعر
- يو ناتورال بيوتين u Natural Biotin 5000 Mcg for Hair, Skin and Nails
- حبوب Zhzou Hairfluence Premium Hair Growth VegCaps
- حبوب موفيتا Movita Beauty Bottle Vitamins for Hair, Nail, and Skin
- حبوب Nature’s Bounty Hair Skin and Nails Vitamins
- أقراص المضغ Hello Lovely! Hair Vitamins Gummies
افضل زيت لتنعيم الشعر الخشن وتطويله
- يعتبر زيت جوز الهند افضل زيت لتنعيم الشعر الخشن وتطويله حيث يعمل على تحفيز نمو الشعر.
- يحتوي زيت جوز الهند على الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تعزز صحة فروة الرأس وتدعم نمو الشعر.
- يعمل زيت جوز الهند على تحفيز نشاط الدورة الدموية مما يعزز نمو الشعر وزيادة طوله بشكل ملحوظ.
افضل زيت لتنعيم وتطويل شعر الأطفال
- يعتبر زيت الأفوكادو افضل زيت لتنعيم وتطويل شعر الأطفال فهو غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وه.
- كما أنه غنب بالبروتين والأحماض والمغنسيوم والنحاس مما يوفر التغذية اللازمة للشعر ويعزز نمو وطول الشعر ويزيد من لمعانه.
افضل زيت لكثافة وتطويل الشعر
- زيت اللافندر يساعد على تحفيز الخلايا ونمو الشعر وهو زيت مضاد للبكتريا والميكروبات، ويحسن صحة الرأس، يمكن مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ويستخدم كحمام زيت.
- كما يعتبر زيت الجوجوبا من أفضل الزيوت لزيادة طول وكثافة الشعر،كما يعزز نعومة الشعر ولمعانه.
افضل زيوت لتكثيف وتطويل الشعر
- زيت الأرغان يعد من افضل زيوت لتكثيف وتطويل الشعر حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ه وجميعها مفيدة لتطويل الشعر.
- يساعد زيت الأرغان على تعزيز تكثيف وتطويل الشعر سريعا، كما يعمل على معالجة الشعر التالف والضعيف.