على الرغم من تنوع استخدامات بذور الكتان لتعزيز صحة الجسم والتخسيس ، فإن أضرار بذور الكتان عديدة أيضًا ، وبالتالي من الضروري التأكد من استعداد الجسم لتناول الطعام أولاً قبل استخدامه.
مزايا بذور الكتان
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن توفرها بذور الكتان لجسم الإنسان ، وهي:
- تساعد بذور الكتان في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
- يساعد في علاج بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة البشري.
- يلعب دورًا فعالًا في علاج السعال.
- يلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن ، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية ، ويحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى وجود مادة راتنجية ، يشعر الشخص بالامتلاء وتصبح المعدة ممتلئة عندما يأكل.
- يعالج الإمساك ، لأن بذور الكتان لها خصائص ملينه ، والتي تزيل الجسم بشكل كامل من بقايا الطعام من المعدة والقولون.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، فهو جيد للأوميغا 3.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والألياف الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة القلب.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أي مما سبق ، تعتبر بذور الكتان من المصادر النباتية الغنية بحمض ألفا لينولينيك الذي يدعم صحة القلب.
- كما أنه مفيد لصحة الشرايين والأوعية الدموية.
الآثار الجانبية لبذور الكتان
هناك عدد من الإصابات التي يمكن أن تحدث عند تناول بذور الكتان ، منها ما يلي:
- الأضرار التي لحقت بعمليات تخثر الدم الطبيعية:
- هناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى أن تناول بذور الكتان قد يبطئ عمليات تخثر الدم الطبيعية.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى ظهور بعض الأعراض الخطيرة ، بما في ذلك القيء المصحوب بالدم والبراز الذي يحتوي أيضًا على الدم.
- تركيز البراز وانسداد الأمعاء:
- عندما يتم استهلاك بذور الكتان بكميات كبيرة ، فإنها يمكن أن تسد الأمعاء والمريء ، خاصة إذا تم تناولها بكميات قليلة من السوائل.
- وهذا يؤدي إلى إمساك مزمن ، مما يجعل المريض يشعر بألم شديد لا يستطيع تحمله ، مما يدفعه إلى طلب المساعدة من الطبيب.
- رد فعل تحسسي:
- هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن تناول بذور الكتان يمكن أن يسبب تفاعلات حساسية نادرة يمكن أن تهدد حياة المريض وتعرضه للموت إذا تركت دون علاج والتدخل الفوري لعلاجها.
تشمل أعراض الحساسية هذه:
- صعوبة في التنفس وربما عدم القدرة الكاملة على التنفس بشكل طبيعي.
- انخفاض حاد في ضغط الدم.
- الشعور بالمرض
- fonn urlacan
- ألم شديد في البطن.
مخاطر تناول بذور الكتان
تشمل المخاطر المحتملة لتناول بذور الكتان بشكل غير صحيح ما يلي:
زيادة الالتهابات:
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أوميغا 3 ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية لتقليل الالتهاب.
- يمكن أن يتسبب استهلاك كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية في ظهور أعراض التهابية ، مما قد يزيد الأمر سوءًا
مضر بالصحة الإنجابية للمرأة:
- يؤثر تناول بذور الكتان على الصحة الإنجابية للمرأة ، بسبب تأثير شبيه بهرمون الاستروجين الموجود في جسم المرأة ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الدورة الشهرية للمرأة.
- يمكن أن يصيب أيضًا النساء المصابات ببعض الأمراض الهرمونية ، بما في ذلك أكياس المبيضما هي أسباب تكيس المبايض؟ ويحدث التليف في الرحم ، حيث يصيب النساء المصابات ببطانة الرحم المهاجرة ، أو تعرضهن لسرطان الرحم أو المبيض.
- على المدى الطويل ، تخلق كل هذه الأمراض صعوبة في إنجاب المرأة ويمكن أن تعرضها لخطر العقم والعقم.
له تأثير ملين:
- ويرجع ذلك إلى احتواء بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعلها تعمل كملين ، كما يؤدي نضوبها المفرط إلى نوبة إسهال شديدة وزيادة عدد الثعابين.
- بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في البطن ، وإذا لم يتم التدخل العلاجي السريع ، فستتفاقم المشكلة وتتفاقم وقد تعرض الناس لأمراض القولون ، وخاصة القولون العصبي.
الأكل غير الآمن أثناء الحمل:
- وذلك لتأثيره على الهرمونات في الجسم.
- كما أن له تأثير ملين ، مما يزيد من تقلصات الرحم ويزيد الألم في منطقة البطن.
يزيد من فرص الإصابة بالسرطان:
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى تعرض النساء لسرطان الثدي والرجال إلى سرطان البروستاتا.
خفض ضغط الدم:
- من أضرار بذور الكتان أنها تسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم ، وبالتالي يُحذر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من تناولها.
- كما يحذر من تناول الأشخاص لأدوية التحكم في ضغط الدم.
غير آمن لمرضى السكر:
- لأن بذور الكتان لها خصائص مخفضة للسكر في الدم ، فإن استهلاكها يزيد من تأثير الأدوية التي يتناولها مرضى السكر للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، مما يعرض حياة المريض للخطر.
تفاعل بذور الكتان مع الأدوية والأمراض
يحذر المصابون بأحد الأمراض التالية ، أو الذين يعانون من أعراض خاصة بهذه الحالات ، من تناول بذور الكتان ، لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة نتيجة التفاعل بين بذور الكتان والأدوية ، مما يعرض حياة المريض للخطر. ومن هذه الحالات: –
- مرضى القولون العصبي.
- مرضى داء كرون.
- الأشخاص المصابون بالتهاب القولون التقرحي.
- المرضى الذين يعانون من انخفاض مستمر في ضغط الدم.
- الأشخاص المصابون بمرض ثنائي القطب.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
- مرضى سرطان البروستاتا
- الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم لتجنب النزيف الذي قد ينهي حياة المريض أثناء تناول بذور الكتان.
نصائح لتجنب تلف بذور الكتان
من أجل حماية النفس من الضرر الذي يمكن أن يسببه تناول بذور الكتان ، يجب الالتزام بهذه المواد ، وأهمها ما يلي:
- لا تفرط في تناول بذور الكتان وتأكد من استخدامها بكميات معقولة.
- تأكد من تناول بذور الكتان بكميات كافية من الماء.
- إنه إنذار بأخذ بذور الكتان إذا كان الإنسان يعاني من إحدى الشروط المذكورة أعلاه.
- تأكد من تناول بذور الكتان قبل ساعة على الأقل من تناول المكملات الغذائية أو بعدها ، يجب فصلها لمنع التفاعلات التي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
على الرغم من الفوائد التي نحصل عليها من بذور الكتان ، فقد أثبتت عدة دراسات أن كثرة بذور الكتان ضارة بصحة الجسم ، الأمر الذي يتطلب التحقق من أهم المحاذير قبل تناولها.