أسباب النحافة عند النساء كثيرة ، لأن الكثير من النساء يعانين من النحافة ، فهي تسبب انزعاجاً كبيراً وتأثيراً سلبياً على الشخص نفسه ، رغم وجود العديد من الخيارات لزيادة القيمة الغذائية ، إلا أنها لا تعمل في بعض الأحيان ، حيث لا بد من ذلك. تكون أسباب النحافة. اسمي انا المرأة اولا ثم اخضع للعلاج المناسب الذي سنشرحه بالتفصيل من خلال الموقع .
أسباب النحافة عند النساء
تعاني الكثير من النساء من مشكلة فقدان الوزن ، ومعظمهن لا يعرفن السبب ، ولكن السبب هو أن المرأة لا تحصل على سعرات حرارية كافية في اليوم على أساس طولها ووزنها ، وقد لا تأخذ هذه السعرات الحرارية للصحة. مشكلة في معظم الحالات ، فهي ليست مقصودة.
قد يكون السبب مشكلة في الشهية أو اضطرابات الأكل التي تعترض طريقهما والحصول على العدد اللازم من السعرات الحرارية ، ومن الممكن إذن إصابتها ببعض الأمراض التي تمنعها من زيادة وزنها إلى الحد الطبيعي. نذكر بالتفصيل أدناه أسباب النحافة عند النساء:
- إذا أخطأت في عادات الأكل مثل عدم تناول وجبات معينة وتناول وجبات كافية ، فلن تتمكن من زيادة الوزن الذي تريده.
- قد لا يكون فقدان وزنك لأي سبب صحي وقد ورثته وراثيًا من أحد والديك.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن من قبل وحاولت إنقاص وزنك بطرق خاطئة وأصبحت نحيفًا للغاية ولم تتمكن من زيادة الوزن مرة أخرى ، فهذه هي الطرق التي اتبعتها في الماضي سبب عدم اكتساب الوزن الآن.
- يؤدي الإفراط في إفراز هرمونات الغدة الدرقية إلى النحافة ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك زيادة الوزن ، فلا يمكنك ذلك.
- إن ضعف امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في المعدة ناتج عن النحافة ، ومضغ الطعام بسرعة يخبرك بعدم امتصاص العناصر الغذائية في المعدة.
- عندما تكون مصابًا بأورام معينة وتتعرض للعلاج الكيميائي ، ستصبح نحيفًا وتفقد الكثير من الوزن.
- يعتبر الاكتئاب والقلق من أهم أسباب النحافة عند النساء ، حيث يساعدان في زيادة حرق الدهون والنحافة.
- يؤدي التمثيل الغذائي المفرط إلى فقدان الوزن الشديد.
- السبب الأكثر شيوعًا للنحافة بين النساء هو سوء التغذية ، فقد تعانين من النحافة لأنك لا تأكلين ما يكفي لاحتياجات جسمك لزيادة الوزن.
- أمراض مثل السل والتيفوئيد.
- مرض السكري من النوع الأول يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
- يمكن أن تتنقل كثيرًا أو تبذل مجهودًا إضافيًا لا يتناسب مع كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.
- قد يكون لديك حساسية من بعض أنواع الأطعمة.
- المشاكل النفسية بشكل عام والمشاكل العاطفية بشكل خاص تؤثر بشكل كبير على وزنك ، لأنها من أهم أسباب النحافة عند المرأة.
- نتيجة ضغط العمل أو الدراسة والامتحانات كلها نفس النتيجة ، قد لا تعلم أنها أيضًا أحد أسباب النحافة عند المرأة التي يتجاهلها الجميع.
- يزيد تناول الأطعمة قليلة القيمة الغذائية من خطر إصابتك بالنحافة ، مثل تناول رقائق البطاطس والأطعمة المصنعة.
- إذا كان يعاني من اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية العصبي ، فهو غير قادر على زيادة الوزن.
- يمكن أن تؤثر أمراض القلب وأمراض الكلى وأمراض الكبد على وزنك.
- قرحة المعدة ، أمراض الأمعاء الالتهابية ، حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
- قد تفقد الكثير من الوزن إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية.
- تعاطي الكحوليات وأسباب فقدان الوزن السريع.
اقرأ أيضًا: معالجة القرآن بضعف شديد
مخاطر زيادة الوزن عند النساء
يمكن أن يسبب فقدان الوزن بشكل كبير مشكلة في الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى سن اليأس ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى العقم ، وإذا فقدت الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ أثناء الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
تؤدي النحافة إلى استهلاك المعادن في الجسم ، وعندما ينقص الوزن قد تضعف الأسنان أو يتساقط الشعر ويتوقف عن النمو وجفاف الجلد ويصاب بالعدوى ونقص الوزن وكذلك سوء التغذية يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة مما يجعل الجسم عرضة للإصابة به. العديد من الأمراض.
اقرأ أيضا: خلطة تسمين مضمونة ومكونات طبيعية يجب ألا تفوتها وتتركها رقيقة إلى الأبد
كيفية علاج النحافة عند النساء
هناك طرق عديدة تساعدك في علاج النحافة والتخلص منها نهائياً ، وهذه الطرق موضحة في النقاط التالية:
- عليك أن تحافظ على الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم ويجب أن تكون أكثر من الكمية المحسوبة وفقًا لوزنك لأن نفس الكمية ستجعل وزنك مستقرًا وستضمن الزيادة زيادة وزنك ، يجب أن تأكل 45 سعرًا حراريًا لكل فرد. كيلوغرام من وزنك.
- جربي ممارسة التمارين التي تساعدك على زيادة الوزن ، يمكنك البحث عنها أو سؤال طبيبك المختص ، فالرياضة ستحفز عضلات جسمك على النمو مما سيزيد من وزنك ، كما حاولي الحصول على مكملات غذائية للحصول على العناصر التي فقدتها لتعويض الدورة الشهرية. النحافة.
- يجب تقسيم الوجبات وتناول ما لا يقل عن 5 أو 6 وجبات في اليوم يمكنك تناول الوجبات الرئيسية مع الأسرة وبين كل وجبة ، والحصول على وجبة إضافية ، وتجنب الأكل بكثرة حتى يحدث الانتفاخ ويمكنك تناول الطعام. مرة أخرى ولا تفقد شهيتك.
- يرسل المخ إشارات الشبع بعد 20 دقيقة من الأكل ، لذلك عليك أن تسرع في تناول الطعام حتى لا تفقد شهيتك قبل تناول الكميات اللازمة من الطعام ، كما يمكنك تناول الزنك ، لأنه يزيد الشهية ويفتح ويساعدك . تناول كمية أفضل.
- يجب الحرص على تناول الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الموز والفواكه المجففة والتمر ، وكذلك الحرص على تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البرتقال والبطيخ ، وهي أيضًا فواكه لذيذة وستساعدك على تناول كمية جيدة من هم.
- حاول أن تلجأ إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وأن تضيف الزيوت الصحية إلى طعامك ، وانتبه إلى تناول الحساء الدسم ذي السعرات الحرارية العالية ، مما يساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
- يجب تناول الكثير من البروتينات مثل الأسماك والدواجن والبقوليات ، كما يمكنك تناول البروتين على شكل مكمل غذائي ، ولكن تأكد من أن ذلك تحت إشراف الطبيب.
- يساعد النوم الكافي جسمك على استخلاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تناولته ، لذلك يجب أن تحرص على الحصول على ساعات نوم كافية.
- يتسبب التدخين في فقدان الشهية ، لذلك إذا كنت مدخنًا ، فعليك الإقلاع عن هذه العادة الضارة.
اقرأ أيضًا: هل تسبب الديدان الدبوسية فقدان الوزن؟
اسباب زيارة الطبيب لعلاج النحافة
تقلب فقدان الوزن يعني أن هناك مشكلة تحتاج إلى فحص ، وهناك نسبة يمكن اعتبارها طبيعية أو مؤقتة على سبيل المثال ، إذا كان وزنك أقل من 5٪ من وزنك الأصلي في فترة ستة. من شهر إلى عام ، في هذه الحالة يجب أن تذهب إلى الطبيب.
عندما يكون فقدان الوزن بشكل غير مقصود مصحوبًا بشحوب في الجلد مع إرهاق وتغير في المخرجات سواء في معدل أو لون التبول وكذلك فقدان الشهية ، فإن هذه الحالة تتطلب تدخلًا طبيًا في أسرع وقت ممكن.
هناك أسباب كثيرة للنحافة عند المرأة وتختلف من امرأة لأخرى ، لكن الشائع بينهما أن جميعهن في ورطة وفي خطر في نفس الوقت ، لذا فإن محاولة حل المشكلة ليست رفاهية بل ضرورة. أساسي. للجميع.