أسباب الرهاب الاجتماعي
تعرف على أبرزها أسباب الرهاب الاجتماعي إنها واحدة من أكثر المواقف القلق التي يواجهها بعض الأفراد في حياتهم ، على الرغم من أن القلق هو شعور طبيعي في حياتنا كلها ، إلا أنه يمكن تصنيفها على أنها حالة مرضية إذا تجاوز القلق الحد الطبيعي وهذا هو الوقت الذي يشعر فيه الفرد . قلق جدا بشأن معظم المواقف التي يتعرض لها في حياته اليومية ، وتجدر الإشارة إلى أن الرهاب قد يكون له عدة أسباب ، سنشرح لك هذه الأسباب بالتفصيل من خلال الأسطر التالية في بتفاصيل عن أمراض القلق الاجتماعي وأعراضها ومضاعفاتها وعلاجها ، تابعناها من خلال الأقسام التالية.
إن حدوث القلق الاجتماعي أو ما يعرف بالرهاب الاجتماعي ناتج عن عدد من الأسباب ، سنشرح أسبابها لك بالتفصيل من خلال الأسطر التالية:
- انسكني: أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي من الرجال.
- ميراث: قد يؤدي تاريخ العائلة إلى رهاب وراثي ، وخاصة الأقارب من الدرجة الأولى ، وقد تنقل التفاعلات الجينية المرض إلى أحد أفراد الأسرة.
- المواقف الصعبة: لا شك أن مرور الشخص بمواقف مؤلمة في حياته تؤثر على صحته النفسية ، ومن أصعب المواقف التي يتعرض لها الأفراد ، على سبيل المثال ، هو إجبارهم على التحدث أمام أعداد كبيرة. في هذه الحالة يشعر الفرد برغبة جامحة في الهروب من دائرة الضوء.
- تنمر: يعتبر التنمر من أكثر الظواهر الاجتماعية انتشارًا وانتشارًا بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، وهو أحد أسباب الرهاب الاجتماعي ، فعندما يسخر الأصدقاء أو العائلة من الشخص ، تزداد فرص الإصابة بالفوبيا الاجتماعية.
- عدم الثقة بالنفس: يؤدي الافتقار إلى الثقة بالنفس إلى الرهاب الاجتماعي ، فكلما انخفض احترام الشخص لذاته ، زادت احتمالية إصابته بالرهاب الاجتماعي.
- ندم: أثناء إيقاظ الضمير إلى مستوى جيد ، إذا تجاوز الحد الطبيعي ، يمكن أن يؤثر سلبًا على الفرد. الجلد الذاتي المفرط هو شكل من أشكال الرهاب الاجتماعي.
- سمات الشخصية: تعتبر السمات الشخصية للفرد عاملاً في تطور الرهاب الاجتماعي ، فالأشخاص الخجولون والأكثر انطوائية هم أكثر عرضة للتأثر.
- طريقة الشيخوخة: تؤثر البيئة الاجتماعية على طبيعة الفرد ، وأولئك الذين يتعرضون للعنف من آبائهم منذ سن مبكرة هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي.
- النواقل العصبية: تؤدي الاختلالات في كيمياء الدماغ إلى الرهاب الاجتماعي والعديد من الأمراض العقلية الأخرى ، وقد أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعانون من اختلالات في كيمياء الناقلات العصبية الفردية.
هل الرهاب الاجتماعي مرض عقلي؟
- في سياق ذي صلة بمحادثتنا اليوم ، بحث الكثير من الناس عن إجابة هذا السؤال ، لذلك سنوفرها لك من خلال الأسطر التالية: الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي هو حالة الظروف النفسية السائدة بين كثير من الناس ، أي لأنه من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في مجتمعنا.
- مرضى الرهاب الاجتماعي هم أولئك الذين يعانون من القلق المفرط بشأن الأشياء اليومية التي تحدث في الحياة اليومية ، حيث يشعر المريض بالارتباك حيال المواقف التي قد تبدو كأشخاص أصحاء ، مثل القلق ، على سبيل المثال ، حول الانخراط في محادثة ، والشعور. عار على ظهور الآخرين.
علامات الرهاب الاجتماعي
يصاحب حدوث الرهاب الاجتماعي عدد من الأعراض ، قد لا تكون هذه الأعراض مخيفة للمريض وقد تبدو طبيعية ، وبالتالي يتجاهل الأفراد الحاجة لاستشارة طبيب نفسي ، ويمكنك التعرف على أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي من خلال مستمر. الأسطر التالية:
- الشعور بالخوف من أبسط التصرفات والخوف من العار أمام الآري.
- القلق المفرط القلق المفرط هو أحد أعراض الرهاب الاجتماعي: القلق المفرط من الموقف والرغبة الشديدة في الانسحاب من المناقشة الجماعية.
- تجنب الدخول في محادثة خوفًا من انتقاد البلطجة وعدم أخذ زمام المبادرة للتحدث.
- احمرار الوجه هو عرض جسدي شائع يحدث عندما يتعرض المريض المصاب بالرهاب لموقف يتطلب التفاعل مع الآخرين ، أو عندما يشعر الشخص أنه في دائرة الضوء.
- عند بعض اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالغثيان يؤدي إلى مرض القولون العصبي والذي يحدث نتيجة خلل في هرمونات السيروتونين ، والجدير بالذكر أنه يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور أمراض في المعدة والجهاز الهضمي.
- يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من رعشة أو رعشة في الجسم تظهر في صوته عند بدء الكلام ، وفي بعض الأحيان يزداد توتر المريض ، مما يجعل توتره يتكلم بنبرة غير مفهومة ، وهو تأثير تأثير الحبال الصوتية. على طرق الخروج من الحروف.
- تسارع ضربات القلب عند التعرض لموقف يتطلب التفاعل مع الآخرين ، وأحيانًا يشعر الهروب بضيق في التنفس ويقترب من نوبات الهلع.
- التعرق المفرط من التفاعل مع الآخرين أو عندما يتحدث معه أحد من حوله.
- الخوف المستمر من أحكام الآخرين ، لأن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يشعرون أنهم عرضة للحكم السيئ من الآخرين ، وبالتالي فإن وجوههم تنمي الخوف من التفاعل مع الآخرين.
مضاعفات الرهاب الاجتماعي
يمكن لاضطراب القلق الاجتماعي أن يتحكم في حياة الشخص إذا ترك دون علاج ، لذلك يجب على جميع الأشخاص الذين يعانون من أعراض الرهاب الاجتماعي طلب المشورة الطبية من طبيبهم النفسي ، والتواصل مع من حوله والاستمتاع بحياته. وقد ينتج أيضًا عن هذا الاضطراب:
- العزلة وعدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية مع الآخرين.
- قلة الثقة بالنفس مما يؤثر سلبًا على حياة الفرد.
- قد يكون من الصعب جدًا على الشخص أن يتأكد من الأشياء.
- الإبلاغ عن الذات والسلوك السلبي.
- ضعف القدرات والمهارات الاجتماعية.
- استهلاك الكحول المفرط للمريض يمكن أن يؤدي إلى الرهاب الاجتماعي نتيجة الإدمان.
- ضعف القدرة على إنجاز المهام المطلوبة سواء على المستوى الأكاديمي أو العملي.
- الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي هم أكثر عرضة للانتحار ، حيث يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي كوسيلة للتخلص من العبء الذي يشعرون به.
قبل الانتهاء من هذا القسم ، تجدر الإشارة إلى أن اضطراب الرهاب الاجتماعي عادة ما يُنظر إليه على أنه مرتبط بأنواع أخرى من اضطرابات القلق وبعض اضطرابات الصحة العقلية ، ومن هنا تأتي أهمية البحث عن العلاج بالتشاور مع طبيب نفسي. بمجرد أن تشعر بالأعراض .
علاج الرهاب الاجتماعي
يتطلب علاج الرهاب الاجتماعي أولاً التشخيص من طبيب مختص ، لأن العلاج يمكن تحديده من قبل الطبيب وحده ، وتجدر الإشارة إلى أن آليات علاج المصابين بهذه الحالة متعددة ومنها:
العلاج النفسي
- العلاج النفسي يشمل زيارة طبيب نفسي ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من العلاج يساعد في تحسين الحالة النفسية للمريض وبالتالي يساعد في تخفيف الأعراض.
- يساعد العلاج النفسي على تحسين طريقة التفكير وبالتالي يغير تصور الناس لمواقف الحياة التي تسبب لهم القلق.
- لكي يكون هذا العلاج فعالاً ، يجب أن يلتزم المريض بحضور الجلسات بشكل منتظم.
علاج بالعقاقير
- يوصي الأطباء أحيانًا بمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وهي أكثر أنواع الأدوية شيوعًا المستخدمة لعلاج الرهاب الاجتماعي.
- قد تكون بعض أنواع الأدوية الأخرى فعالة في علاج هذه الحالة.
- يجب عليك طلب المشورة الطبية قبل البدء في تناول أي دواء للرهاب الاجتماعي ، فالطبيب هو الوحيد الذي يمكنه أن يصف العلاج المناسب.
تغيير نمط الحياة
في بعض الأحيان ، لا يتطلب علاج الرهاب الاجتماعي سوى تغيير نمط الحياة ، ويمكنك تحقيق ذلك باتباع ما يلي:
- الخجل والتعرض لمواقف يصعب على المريض التأقلم معها أو يشعر بالحيرة للتغلب عليها.
- استخدم دفتر ملاحظات لتسجيل أحداث اليوم وتوترك وقلقك.
- تجنب الكافيين والكحول قدر الإمكان واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- إن التركيز على فكرة أن مواقف الحياة التي نمر بها والشعور الذي نشعر به في هذه المواقف ليس سوى شعور مؤقت يزول مع مرور الوقت.
- ركز على أهمية التواصل مع الآخرين وتجنب الانطواء قدر الإمكان من خلال مشاركة المحادثات مع من حولك والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- تعلم مهارات الاسترخاء وتكوين صداقات مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة في التواصل معهم.
- تدرب عمدًا على التواصل البصري مع الآخرين وحاول إجراء محادثات مع من حولهم قدر الإمكان.
في نهاية مقالنا اليوم ، تجدر الإشارة إلى أن الرهاب الاجتماعي يشبه الأمراض النفسية الأخرى التي تتطلب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب وبالتالي الحصول على العلاج المناسب ، وقد لا يكون كذلك في بعض الحالات.