إن الاحتياجات اليومية للبشرة هي مسؤولية كل امرأة تسعى إلى المظهر الكامل للإشراق والحيوية ، واحتياجات البشرة أقل أهمية من احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية في الطعام والشراب ، وكذلك الاسترخاء.
كل امرأة تسعى جاهدة للحصول على بشرة نقية. الجلد هو مرآة المرأة التي تظهر العناية والاهتمام بداخلها ، ولكن ما زلت تجد الكثير من النساء اللواتي لا يعرفن احتياجات بشرتهن اليومية ، لذلك إذا كنت من هؤلاء النساء ، فلا تقلق ، سنخبرك بذلك. . الكل في الكل ، لم تظهر لك هذه المقالة بالصدفة.
ما هي البشرة؟
من المهم معرفة طبيعة الجلد ومكوناته قبل تحديد الاحتياجات اليومية للجلد ، ويتكون الجلد من ثلاث طبقات ، الجزء المرئي منها هو طبقة البشرة.
طبقة الأدمة ، وهي الجزء الذي يتبع طبقة البشرة ، والتي تحتوي على الغدد العرقية ، وبصيلات الشعر ، والغدد الدهنية (الغدد الدهنية) ، وطبقة الأنسجة الدهنية أو تحت الجلد ، وهي الطبقة الموجودة داخل الجلد وتتكون من الأوعية الدموية والأنسجة الضامة وخلايا تخزين الدهون.
ما تحتاج إلى العناية به هو طبقة البشرة تليها طبقة الأدمة ؛ لاحتوائه على الغدد الدهنية المسؤولة عن كمية إفراز الدهون ، وعلى هذا الأساس يتم معالجة الجلد ؛ لأن الروتين اليومي يختلف من بشرة إلى أخرى حسب نوعها ، دعنا نريك كيف تعرف نوع بشرتك.
أنواع البشرة
لها بشرة دهنيةنظف البشرة الدهنية في المنزل يحتوي على زيادة في إنتاج الزيت في جميع أنحاء الوجه ، ويعاني الجلد من تشققات نتيجة الجفاف ، ويسمى الجلد الجافكيفية العناية بالبشرة الجافة وترطيبها بالمواد الطبيعيةمن ناحية أخرى ، هناك اختلاف في توزيع الزهم.
سوف تجد أن إفراز الدهون في منطقة الجبهة والأنف والذقن يزداد ، وتلاحظ أن الخدين تعاني من جفاف ، أو قد تكون معتدلة في إفراز الدهون ، والجلد الطبيعي لا يعاني من نقصها وإفراز الدهون حسب الحاجة.
قد تكون مرتبكًا بشأن نوع بشرتك ، لا تقلق ، فهناك بضع خطوات لتحديد أنواع بشرتك بسهولة ، نوضح لك ما يلي:
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ ، ثم جففيه بمنشفة قطنية ، وانتظري حوالي 30 دقيقة ، ولا تتجاوزي ساعة.
- قم بالضغط على أجزاء مختلفة من الوجه ، مثل الأنف والجبهة والذقن والخدين ، باستخدام النشاف أو المناديل الورقية.
- افحص الورق أو المنديل في الضوء ولاحظ ما إذا كان هناك أي شحم.
- إذا كانت الورقة أو المناديل ممتلئة بالدهون ، فإن بشرتك دهنية ، وتلاحظ وجود قشور على الورق أو المناديل بدون أثر للدهون ، هذا يعني أن بشرتك جافة ، لكن توزيع الدهون يتغير على الورق. وفقًا لكل منطقة من الوجه ، تكون بشرتك مختلطة ، وإذا وجدت آثارًا تكاد تكون خالية من الدهون على الورق ، فإن بشرتك طبيعية.
- هناك نوع آخر من البشرة يسمى البشرة الحساسة ، ولكن هذا ليس من الأنواع الرئيسية المذكورة أعلاه ، بل هو نوع يظهر نتيجة تأثر الجلد بعوامل معينة مثل الجفاف والتهاب الجلد التماسي والتهاب الجلد واحمرار الجلد ، وهذا الجلد يحتاج إلى عناية واهتمام مضاعفين لتجنب الالتهابات.
احتياجات البشرة اليومية
هناك بعض الأساسيات التي يجب على كل امرأة تضمينها في روتينها اليومي للعناية بالبشرة ، سواء كانت بشرتها دهنية أو جافة أو مختلطة أو حتى طبيعية.
هذا الإجراء مناسب لجميع أنواع البشرة ، ويشمل:
ماء
قد تتعب من تلك النصيحة التي تبدو لك أينما ذهبت ، لكننا نذكرك أن طارد الماء له فوائد عديدة في جعل الجلد أكثر مرونة بفضل الرطوبة التي يمنحها للجسم ، ويعمل على تجديد الأنسجة والخلايا. .
لهذا السبب يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، خاصة إذا كنت مدمنًا على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الأخرى ؛ تعويض المياه المفقودة.
اللياقه البدنيه
يجب عليك اتباع عادة ممارسة الرياضة اليومية ، والتي من شأنها تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد على تدفق الدم إلى الجلد ، مما يمنحها النضارة والتوهج ، لذا احرصي على ممارسة الرياضة.تمرن على معدة فارغة حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة ، فسوف يمنحك فوائد عظيمة.
استرخي واسترخي
من الطبيعي أن تعمل بجد ، ولكن عندما تقضي كل وقتك في العمل ، لن تكون بشرتك جيدة. الضغط النفسي والتوتر الناتج عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون انقطاع يسبب شحوب البشرةما هو شحوب البشرة؟ والتعب.
لا تجهد نفسك كثيرًا ، وتأكد من الاستحمام في منتصف النهار ، وخذ السلالم والعودة إلى العمل.
تطهير الجلد
لا تنسى خطوة تنظيف البشرةأنواع البشرة وطرق العناية بها على الأقل مرتين في اليوم ، وذلك لتجنب مشاكل الجلد تؤدي إلى تراكم الأوساخ والبكتيريا التي تسببها عوامل الطقس أو المكياج.
استخدم واقي الشمس
غالبًا ما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس الضارة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا عليها حتى في فصل الشتاء ، لذلك من الضروري استخدام واقي الشمس ، ولا بأس من أن تتعرض لأشعة الشمس لفترة من الوقت حتى تستفيد بشرتك . فيتامين دأهم طرق علاج نقص فيتامين د للحامل وأهم مصادره.
تناول طعام صحي
إن الأكل الصحي ليس فقط من احتياجات الجسم ، بل هو أيضًا من الاحتياجات اليومية للبشرة ، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية ، مثل المكسرات والأسماك والخضروات ، لأنها تحتوي على مواد تساعد على الترطيب. الجلد وحماية خلاياه من التلف.
مضادات الأكسدة
استخدام المستحضرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ضروري للغاية. إذا كانت مضادات الأكسدة تساهم في القضاء على الجذور الحرة (الإلكترونات الفردية التي يمكن أن تتحد مع الخلايا السرطانية أو البكتيريا التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
يعمل على ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة) ، ويمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
بعض النصائح للتعامل مع البشرة الحساسة
إذا كانت بشرتك حساسة ، فهي بحاجة إلى عناية خاصة كما أوضحنا ، ولكن الأمر ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، فلا داعي للقلق ، ما عليك سوى تطبيق النصائح المذكورة أعلاه بهذه النصائح:
تجنب الاستحمام بماء ساخن
يقلل الماء الدافئ من الزيوت الطبيعية التي تفرز البشرة ، وبالتالي يحميها من العوامل الخارجية ؛ لذلك يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخنالعادات السيئة تضر بالشعر أو قلل من مدة الاستحمام ، يكفي 10 دقائق فقط في الحمام.
الاقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من تفاعلات البشرة الحساسةبشرة حساسةخاصة إذا كنت تعاني من الصدفية على بشرتكالصدفية وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها.
اختر ملابسك بعناية
يمكن أن يؤدي ارتداء الأقمشة الصوفية الخشنة إلى الحساسية والطفح الجلدي. لأنه يحتوي على اللانولين الذي يحفز البشرة الحساسة ، يجب عليك ارتداء ملابس قطنية آمنة لبشرتك.
تناول طعام صحي
ربما ذكرناها في وقت سابق ، ولكن هناك بعض الفيتامينات التي يجب ألا تخلو من نظامك الغذائي ، وهي فيتامين سي والنحاس والزنك والمغنيسيوم ، احرصي على تناول السبانخ والبرتقال مع السمك والمكسرات حتى تزيد بشرتك الحساسة من المقاومة. . مع عوامل خارجية.
شرحنا لك أنواع البشرة ، وبعض الخطوات للتعرف على نوعها ، وكذلك احتياجات البشرة اليومية ، وبعض النصائح التي قد تفيدك في حال كانت بشرتك من النوع الحساس ، فنحن نريد التأكد من تقشيرها. رعايةالروتين الشهري للعناية بالبشرة ليس الأمر صعبًا ، لكن يجب أن تكون لديك عادة في يومك حتى تستمتع بها وتعتاد عليها.