أريد شيئًا يخفف آلام الدورة الشهرية ؛ بما أن الدورة الشهرية عند النساء متكررة بشكل شهري فبحسب انتظام المرأة فإنها تتعرض لبعض الآلام المختلفة قبل بدايتها وأثناء الدورة ومن الضروري تسكين الآلام من خلال استخدامها. بعض الطرق المختلفة ومن خلال قراءة المقال يمكنك معرفة أنسب طريقة واستخدامها بشكل مناسب.
أريد شيئًا يخفف من آلام الدورة الشهرية:
- لأن الدورة الشهرية هي النزيف الدموي الذي يحدث للمرأة بشكل شهري ، والذي يعمل على تجديد الدم داخل الجسم ، وهي من الأشياء التي تسبب بعض الآلام والصعوبات والمشاكل المختلفة.
طرق تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة في المنزل:
- نظرًا لوجود العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتقليل الألم الذي قد يحدث ، ومن خلال أبي شي لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك التعرف على الطرق المختلفة ، وهي:
- لأنه من الممكن استخدام أحد الزيوت الطبيعية الرائعة وهو زيت السمسم أو اللافندر أو المريمية العطرية أو البردقوش والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمفيدة ومضادات الأكسدة لتسكين الآلام وتدليك البطن في المنطقة السفلية بحركات دائرية عليها. فترة. الوقت الذي يصل إلى حوالي 10 دقائق ، للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
- كما يمكن عمل بعض الكمادات الساخنة للبطن ، وهي من أكثر الطرق فاعلية وفعالية للتخلص من التشنجات والألم التي قد تكون في البطن ، كما يمكنك استخدام ضمادة دافئة مخصصة. لهذا الغرض ، يتم استخدام زجاجة ماء ساخن ، ويمكنك أخذ حمام ساخن لتقليل الشعور بالآلام المختلفة.
- كما يمكن ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية أو خلالها ، لأنها تعمل على تسكين الألم ، لأنها تعمل على المساعدة في إفراز هرمون الإندورفين في الجسم ، ومن الممكن ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو اليوجا التي تقلل من الألم. الإجهاد والحصول على الراحة المناسبة.
- يمكنك أيضًا إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي ، وهو تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 المغذية والمفيدة.
- يمكنك العمل على ترطيب الجسم جيدًا عن طريق شرب العديد من السوائل المختلفة مثل الماء والأعشاب ، ويمكنك شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن استخدام بعض المسكنات التي لها تأثير قوي وفعال للتخلص من الآلام وتقليل المضاعفات قليلاً.
المسكنات العشبية من آلام الدورة الشهرية:
- لأن هناك العديد من الأعشاب المختلفة والرائعة التي لها قيمة غذائية كبيرة من العديد من الفوائد المختلفة والرائعة التي يمكن للمرأة استخدامها بالطريقة المناسبة لتخفيف آلامها ومن خلال أبي شي يخفف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك التعرف على هذه الأعشاب المختلفة ممثلة. أنا :
شاي البابونج:
- يعتبر البابونج من أقوى الأعشاب التي تعمل على التخلص من العديد من المشاكل المختلفة ، لأنه يزيد من مستوى الجلايسين ، وهو حمض أميني يعمل على إرخاء العضلات والأعصاب ، مما يؤدي إلى تقليل التشنجات.
- يمكن تناوله بأخذ بعض البابونج الذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب ، وسكب الماء المغلي عليه ، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله يومياً.
شاي بذور الشمر:
- لأنه من أعظم أنواع البذور التي تخفف التشنجات والأعراض التي تحدث مع الدورة الشهرية بسبب اختلاف المكونات التي تعطي نفس فعالية بعض الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين.
- يمكن تناولها عن طريق إضافة بعض بذور الشمر والتي تقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب ، وسكب الماء المغلي عليها ، ويمكن تحليتها باستخدام العسل الطبيعي وتناولها يومياً.
مشروب القرفة:
- تعتبر القرفة من أشهر الأعشاب الطبيعية والتي تعتبر لها العديد من الفوائد المختلفة وتعمل على تخفيف الأعراض التي تظهر مع الدورة الشهرية ومنها أنها تعمل على تقليل الغثيان وتقليل نزيف الحيض.
- يمكن تناول القرفة مرة واحدة في أول 3 أيام من الدورة الشهرية.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة القليل من مسحوق القرفة الذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة إلى كوب وسكب الماء المغلي عليه ، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله يومياً.
مشروب الزنجبيل:
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية العظيمة التي يمكن استخدامها في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، حيث يعمل على إعطاء تأثير مشابه لبعض المسكنات مثل الإيبوبروفين.
- يمكن تناول الزنجبيل 4 مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية ، ويمكن إضافة الزنجبيل إلى بذور الشمر للحصول على أفضل نتيجة وفي أسرع وقت ممكن.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة بعض مسحوق الزنجبيل الذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب ، وسكب الماء المغلي عليه ، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله يومياً.
شاي النعناع:
- النعناع من أهم الأعشاب الرائعة التي تعمل على تخفيف الآلام التي يمكن أن تعاني منها المرأة ، لأنها تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف التقلصات ، وذلك لما يحتويه من مركبات تقلل من التقلصات وآلام المعدة.
- يمكن شربه خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض وأيضًا أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة بعض أوراق النعناع إلى الكوب وسكب الماء المغلي فوقه ، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي واستهلاكه يوميًا.