تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ
أحيانًا يتعرض الأشخاص الذين لديهم القليل من التنمر ، وتجربتي مع حبوب الزنك هي الطول بعد البلوغ ، فالزنك معدن مهم لجسم الإنسان.
معلومات مهمة عن الزنك
يعتبر الزنك من المعادن الأساسية والمهمة للجسم ، لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، ويمكنك الحصول عليه من خلال: المكملات الغذائية والطعام ومن خلال موقع آخر سنتعرف على المزيد من المعلومات حوله.
يجب أن تكون الجرعة التي يجب أن تتناولها يوميًا ثمانية ملليجرام على الأقل لامرأة بالغة وأحد عشر ملليجرامًا للرجل البالغ.
أهمية الزنك للطول
يعتقد بعض الناس أن الزنك يساعد في زيادة نمو الطول من تلقاء نفسه ، ووجدت مجموعة من الدراسات أن الزنك بالحديد هو زيادة النمو لفترة أطول.
الدراسة التي ذكرناها سابقاً أجريت على ثمانمائة طفل لمدة 3 أشهر ، وكان عمر الأطفال ما بين 3 أشهر وسنتين.
هناك بعض الدراسات الأخرى ، تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، والتي وجدت أن للزنك فاعلية قوية جدًا في زيادة نمو الطول ، وكان لهذه الدراسة نتيجة إيجابية.
بعد إطلاقه ، وجد أن للزنك تأثير إيجابي قوي في زيادة الطول وزيادة النمو بشكل عام.
اقرئي أيضًا: تناول زوجي غذاء ملكات النحل ، فهل هناك آثار جانبية؟
الفوائد الصحية للزنك
بعد التعرف على أهم فوائد الزنك في زيادة النمو وزيادة الطول ، تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، سنتعرف على أهم الفوائد الصحية للزنك على النحو التالي:
تقوية جهاز المناعة
إذا كنت تتناول جرعة كافية ومناسبة من الزنك ، فسيساعدك ذلك على منع العدوى أو أي نوع من أنواع العدوى.
كما أنه يساعد على زيادة كفاءة جهاز المناعة تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، لأن خلايا الجهاز المناعي تحتاج إلى الزنك في عملها.
سرعة التئام الجروح
يحتوي الزنك على مجموعة واسعة من الخصائص التي تساعد في تسريع التئام الجروح ، وبالتالي فهو يعتبر معدنًا مهمًا.
يساعد الزنك أيضًا على تقوية جهاز المناعة وعمله ، ويعتبر نوعًا من الواسمات الأساسية المستخدمة في المستشفيات لعلاج الجروح والحروق لأنه يشارك في إنتاج الكولاجين.
علاج حب الشباب الجلدي
لحب الشباب عدة أسباب تعمل على إظهاره في الجلد ، وتجربتي مع حبوب الزنك لفترة طويلة بعد البلوغ ، ومن أهم هذه الأسباب: التعرض للعدوى الجرثومية أو التهاب الغدد الدهنية.
يعمل الزنك على منع ظهور حب الشباب في الجلد وبالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بحب الشباب والسبب في ذلك هو: نقص الزنك في الجسم.
تقليل الالتهاب
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات ، يمكنك استخدام الزنك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة ، وهذا يساعدك على تقليل أو زيادة الدورة الدموية لأي شيء يسبب الالتهاب.
مصادر الغذاء الغنية بالزنك
لقد تعلمنا بالفعل عن أهمية الزنك للصحة وكذلك أهميته للارتفاع ، والآن سنتعرف على مصادر الغذاء التي تحتوي على الزنك.
- جميع منتجات الألبان مثل الجبن والحليب وغيرها.
- بيض.
- يوجد الزنك في الدجاج واللحوم.
- الأسماك التي تحتوي على الزنك.
- البقوليات.
- بعض الخضروات مثل الكرنب والبازلاء.
- يوجد في المكسرات.
- الفطر؛
يسعد بعض الناس ، خاصة الشباب والشباب ، بالعثور على مصادر غذائية تحتوي على الزنك ، وتجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد سن البلوغ هي الحصول على الجرعة الصحيحة منه.
كما كبار السن ، يعاني بعضهم من مشكلة عدم القدرة على امتصاص الزنك أو يعانون من بعض المشاكل التي تحدث بعد تناول بعض الأطعمة الغنية بالزنك.
لذلك ، في بعض الحالات التي ذكرناها سابقًا ، تعتبر المكملات الغذائية المحتوية على الزنك بديلاً عن تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
الآثار الجانبية للزنك والآثار الجانبية
- الشعور بالمرض
- القيء.
- التعرض للإسهال.
- آلام وآلام في المعدة.
- طعم معدني في فمك.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ Primolut في العمل وما هي استخداماته؟
كن حذرًا عند تناول مكملات الزنك
قبل استخدام الزنك ، يجب أن تقرأ بعناية المواقف التي يجب أن تكون على دراية بها قبل تناوله ، وأهمها:
حالات الحمل والرضاعة
أثناء الحمل والرضاعة ، إذا تناولت الزنك باعتدال ، فسيكون آمنًا لك وللجنين أو للجنين ، ولكن إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فسيكون ذلك خطيرًا عليك.
كحول
إذا كنت تستخدم الزنك أثناء شرب الكحول ، فسوف يقلل ذلك من امتصاص الزنك ، حيث يتداخل الكحول معه بشكل كبير.
تفاعلات دوائية أخرى
يتفاعل الزنك مع العديد من الأدوية الأخرى ، لذا قبل تناوله مع أدوية أخرى ، يجب استشارة الطبيب.
أفضل تجربة حبوب الزنك للارتفاع
هذه التجربة هي تجربة صبي كان يعاني من بعض زملائه في الصف بسبب التنمر في المدرسة لقصره ، وعندما عرفت والدته ذهبت إلى الصيدلية لشراء حبوب الزنك له.
ثم تناولها بانتظام يوميا وذلك باستشارة الطبيب وبعد فترة لوحظ أن ارتفاع الطفل بدأ ينمو بشكل تلقائي والآن أصبح هذا الطفل طويل القامة.