1 هرمون البروجسترون نباتي
2 مصادر البروجسترون النباتية
3 البروجسترون الحيواني
4 مصادر لهرمون البروجسترون الحيواني
5 البروجسترون في الذكور
البروجسترون النباتي
تم العثور على وجود هرمون البروجسترون في عدة أنواع من الأطعمة والحبوب بنسب مختلفة وبتركيبات مختلفة ، كما أن تناوله يساعد على رفع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ورفع مستوى أداء عمله. من البروجسترون كان يسمى هرمون النبات البروجسترون.
المصادر النباتية للبروجسترون
حليب الصويا والصويا: يحتوي فول الصويا ومنتجاته على نسبة عالية من هرمون البروجسترون النباتي الذي يساعد على تنظيم مستوى الهرمونات الأخرى.
الحبوب الكاملة: وهي أهم الحبوب فيتامين سي و الفيتامين ب بحيث تحتوي على نسب صغيرة من هرمون البروجسترون النباتي.
بذور الكتان: نعم بذور الكتان هناك نوع من هرمون البروجسترون النباتي ، والذي يتميز عن الأنواع الأخرى بأنه لا يزيد من مستوى هرمون البروجسترون في الدم ، ولكنه يعمل كبديل لهرمون البروجسترون الحيواني.
ثمار الحمضيات: خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي مثل البرتقال والجزر والفلفل الملون.
الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل الكرنب والسبانخ والريحان واللفت.
اليام البري (البطاطا الحلوة): وهو نوع من البطاطس يحتوي على مستويات عالية من البروجسترون النباتي ، مما يساهم بشكل كبير في رفع مستوى هرمون البروجسترون عند النساء ، وخاصة عند النساء. سن اليأس.
أظهرت الأبحاث ذلك يشرب القهوة مرتين في اليوم يساعد على رفع مستوى هرمون البروجسترون في الدم ، وتناول الأطعمة الغنية بالزنك أو المكملات الغذائية يزيد احتواء الزنك على فعالية عمل هرمون البروجسترون وأدائه.
البروجسترون الحيواني
يعتبر البروجسترون من أهم الهرمونات التي يفرزها الجهاز التناسلي لإناث الثدييات التي تساعد على الإيلاج بيضة مخصبة لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي وحمل يساعد هذا الهرمون أيضًا في مستوى خلايا الدم البيضاء في الأسابيع الأولى من الحمل ، يجب على الأم منعها من مهاجمة الجنين ، وهو جسم غريب بداخله أنسجة الجسم كما هو الحال في الفيروسات والميكروبات ، يستمر الجسم في إفراز هرمون البروجسترون طوال الوقت فترة الحمل يتوقف عن الإفراز قبل أيام قليلة تاريخ الميلاد وذلك لأن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون في دم الأم تمنعها من إفراز الحليب اللازم لإرضاع الطفل.
مصادر البروجسترون الحيوانية
اللحوم البيضاء مثل الدجاج ولحم أحمر أهمها لحم العجل والأسماك والأهم المحار.
الحليب ومنتجاته.
بيض.
هرمون الذكورة البروجسترون
ينتج هرمون الذكورة البروجسترون في الخصيتين ثم يتحول ويتغير تكوينه ليصبح ما يسمى بهرمون التستوستيرون ، ويتم علاج أي خلل في مستوى هذا الهرمون باستخدام حقن البروجسترون.