أهم الفوائد الصحية للترمس للرجال
يرتبط تناول أطباق الترمس عند البعض بالمواسم والمساءات العائلية ، لأنها مسلية وغير مكلفة ، وتتميز بطعمها اللذيذ ، الذي يحبه الكبار والصغار على حد سواء ، ولكن بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، فهناك الكثير من الأطعمة الصحية. والفوائد الجسدية للجسم ، والتي نراجعها في مقالتنا.
فوائد الترمس للجسم
يعتبر الترمس من أهم أنواع البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وكذلك مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض ، مثل:
25 جرام بروتين ، 1122 ملليجرام منجنيز ، ومحتوى جيد من المعادن مثل: النحاس والفوسفور والمغنيسيوم والزنك.
يحتوي الترمس أيضًا على 1.9 ملليجرام من الحديد اللازم لتصنيع الهيموجلوبين في الدم ، وكذلك فيتامين ب 1 ، ب 9 اللازم لقوة الأعصاب.
تعتبر الفاصوليا الصفراء من المصادر المباشرة للعديد من الأحماض الأمينية الأساسية ، على سبيل المثال: التربتوفان ، والفالين ، والليسين ، والثيرونين ، والحامض الأميني ، والإيزولوسين ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجسم أثناء أداء الوظائف الحيوية المختلفة.
تشمل فوائد الترمس المر للجسم ما يلي:
- يفيد في تقوية الأعصاب ، ويساعد على الاسترخاء.
- مقوي لعضلة القلب والأوعية الدموية.
- صديق للجهاز الهضمي ، لذا فهو مفيد للهضم والقضاء على ديدان المعدة.
- تشمل فوائد الترمس المطحون للجسم تنقية الجلد وعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما وتقوية بصيلات الشعر لمنع تساقط الشعر.
- مفيد لمرضى السكر ، وذلك لقدرته على خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد على إنقاص الوزن ، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف ، مما يعطي الشعور بالشبع.
- يخفف آلام المفاصل ويقوي العظام.
- يقلل ظهور الشيخوخة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقوي جهاز المناعة ، ويقضي على الجذور الحرة.
- أساسي في صحة الجهاز البولي ، وطرد الماء الزائد من الجسم.
اقرأ أيضًا فوائد البنجر وأهم 4 استخدامات كيفية استخدامه لعلاج فقر الدم
فوائد الترمس لمرضى السكر
يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا اليوم ، وينتج عن الأطعمة غير الصحية التي تتغذى عليها السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو من أهم العوامل التي تتسبب في إضعاف البنكرياس لقدرته على إفراز الأنسولين الطبيعي مما يسببه. ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة قدرة البروتينات الموجودة في حبات الترمس ، وخاصة بروتين “Congleton” ، على التحكم في محتوى الأنسولين في البنكرياس المسؤول عن خفض نسبة السكر في الدم.
علاوة على ذلك ، يحتوي الترمس على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تقلل من امتصاص الجلوكوز في المعدة ، مما يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري من النوع الثاني بتناول حبيبات الترمس المشبعة ، وذلك لفوائد سكر الترمس من خلال الحفاظ على نسبته الطبيعية في الجسم.
فوائد الترمس للمعدة
الترمس الأصفر صديق للمعدة ، لأن الترمس يؤكل بشتى الطرق ، منقوع ، مسلوق ، مسلوق أو مطحون وغيرها من الوسائل ، وعلى الرغم من اختلاف طرق تناول حبوب الترمس إلا أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للصحة والسلامة المعدة والجهاز الهضمي عن طريق:
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية الحيوية ، ونسب بسيطة من النشا ، والتي تساعد ما يسمى بالبكتيريا المفيدة أو “البروبيوتيك” في عملية الهضم بطريقة جيدة ، والتخلص من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن ، و عسر الهضم.
- يحتوي الترمس على مواد طبيعية مضادة للالتهابات مثل بيتا جلوكان الذي يحمي المعدة والأمعاء من الالتهابات المتكررة ويمنع قرح المعدة.
- من فوائد الترمس للقولون الوقاية من سرطان القولون والالتهابات والتخفيف من متلازمة القولون العصبي.
- من فوائد الترمس المطحون للجسم أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل “البوليفينول” الذي يقضي على الشوائب الحرة على الجسم وبالتالي يعمل على الوقاية من السرطانات مثل سرطان القولون.
- كما يستخدم مسحوق الترمس للقضاء على طفيليات وديدان المعدة والأمعاء ، وذلك بطردها خارج المعدة أثناء الإخراج.
اقرأ أيضا فوائد اللوز اليمني .. كنز صحي ثمين
فوائد الترمس لفقدان الوزن
أصبحت فكرة إنقاص الوزن قلق للجميع من الشباب وكبار السن حتى في الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولا يقتصر فقدان الوزن على المظهر النحيف والمتسق للجسم ، بل أصبح أهم بكثير. للوقاية من أمراض القلب والسكري وأمراض ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين والأوعية الدموية.
كيف يساعد الترمس في الحفاظ على الجسم والتخلص من الوزن الزائد؟
لأن الترمس يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، فإن كوبًا واحدًا من الترمس يحتوي على 4.6 جرام من الألياف ، مما يعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة.
بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة المختلفة ، على الرغم من انخفاض محتواه من السعرات الحرارية ، وذلك ببساطة لأن الترمس يحتوي على المغنيسيوم والزنك ، مما يمد الجسم بالطاقة ويعزز فقدان الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية.
فوائد الترمس للعظام
كوب واحد من الترمس يحتوي على 212 ملليغرام من الفوسفور ، و 85 ملليغرام من الكالسيوم ، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام وقوتها ، لأن الترمس يوفر 85٪ من الكالسيوم والفوسفور من احتياجات العظام اليومية.
يوصى أيضًا باستخدام الترمس لمرضى هشاشة العظام وكسور العظام وآلام المفاصل.
اقرأ أيضًا أن فوائد السبانخ لا حصر لها .. ستضطر لتناول الطعام
فوائد الترمس للجنس
لا تحدث العملية الجنسية بشكل كامل وسليم دون مشاركة مجموعة من وظائف الجسم المختلفة في القلب والأوعية الدموية والدماغ وصحة العظام والأعصاب والعضلات.
لأن الترمس من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وقوته ، فهو يساهم في تقوية العملية الجنسية لدى الرجال عن طريق:
- لتهدئة الأعصاب والتغلب على القلق والتوتر.
- حوالي 80٪ من المشاكل الجنسية عند الرجال لها علاقة مباشرة بمزاج الرجل السيئ والحالة النفسية ، لذا فهي تحسن الحالة المزاجية ، وتساعد في حل معظم المشاكل الجنسية عند الرجل.
- فوائد الترمس للعضو الذكري ، حيث يساعد الترمس على تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية ، ومن ثم يضخ الدم بشكل قوي وصحيح إلى الأعضاء التناسلية لتقوية الانتصاب وإتمام العملية الجنسية.
- يحتوي الترمس على أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويغذي الأعضاء التناسلية بكمية الدم التي تحتاجها.
- يحتوي الترمس على سعرات حرارية كافية للقيام بالنشاط الجنسي عند الرجال.
- يعمل الترمس على تحسين الصحة الإنجابية والحيوانات المنوية لدى الرجال عن طريق زيادة نسبة البروتين في حبوب الترمس مما يحسن إنتاج الحيوانات المنوية ويزيد من حركتها وعددها.
- يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشوائب الخالية من الشوائب التي تضر بكفاءة الحيوانات المنوية وصحتها وتتسبب في الشيخوخة وأمراض القلب.
- يحتوي الترمس على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العضلات والضرورية في الوظائف الجنسية والإنجابية ، مثل الزنك والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها.
- يساعد الترمس في علاج التهاب البروستاتا الذي يؤثر بشدة على الوظيفة الجنسية للرجال.
اقرأ أيضًا ، تعرف على فوائد الماتشا للجنس والصحة والقولون
فوائد الترمس للأعصاب
لأن الترمس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الثيامين وحمض الفوليك ، والمعادن والفيتامينات مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والزنك وفيتامين B1 و B6 ومجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لتقوية الأعصاب والصحة ، لذلك يجب ألا نفقد. نظرة على دور فوائد الترمس المر للأعصاب والتخلص من التوتر والقلق.
في النهاية نجد أن فوائد الترمس كثيرة ومتنوعة للجسم من خلال تقوية القلب والعظام ، مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والأعصاب وكذلك فوائد للصحة الجنسية للرجال والنساء ، ونعم. . لا يزال هناك الكثير من الأبحاث الجارية للكشف عن فوائد الترمس في الحفاظ على صحة أجزاء مختلفة من الجسم ، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة والخطيرة ، لذلك من الأفضل استكمال وجبة فول الترمس بجدول نظامك الغذائي اليومي.