كثير من النساء يبحثن عن أعشاب لتقليل فترة الاحتفاظ بها ، لأن فترة استبقاء الدورة الشهرية هي أحد الأعراض التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء ، وهي نتيجة لأعراض مرضية أخرى أو مشاكل في المبايض ، وهذا ما سنفعله .
ويؤدي هذا الاحتباس إلى انتفاخ وثقل في البطن وآلام الظهر في وقت الدورة الشهرية دون نزول دم الحيض ، وبما أن تأخر الدورة أمر مزعج ، تلجأ النساء إلى البحث عن وصفات طبيعية وأعشاب للعلاج.
الأعشاب التي تقلل من دورة الاحتفاظ
فيما يلي أهم الوصفات الطبيعية المكونة من الأعشاب ، والتي ستساعد المرأة على الانتظام والعودة إلى الدورة الشهرية وبدونها ، وهذه الوصفات هي:
بَقدونس
- البقدونس نبات طبيعي يطهر الجسم وخاصة الرحم ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم وتقليل الدورة الشهرية.
- أما كيفية استخدامه فيمكن تحقيق النتائج المرجوة من خلال صنع عصير البقدونس الذي يتكون من الماء والبقدونس الممزوجين في الخلاط ، أو عن طريق تناول البقدونس المطبوخ.
زنجبيل
- للزنجبيل فوائد عديدة للصحة العامة والجمال والبشرة ، لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة وألياف وله تأثير إيجابي على الدورة الشهرية ، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل دورات الاحتفاظ بها.
- الطريقة المتبعة لتحضير الزنجبيل: يمكن تحضير الزنجبيل بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور ، وعندما يصل إلى درجة الغليان ، يترك ليبرد قليلاً ، ثم تضاف إليه ملعقة من العسل وهذا المشروب. خذها لتسريع الدورة وتخفيف آلامها.
أناناس
- الأناناس فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على تقليل احتباس الدورة الشهرية ، بعد التكييف وتسكين الآلام في كل مرة.
- الطريقة المستخدمة في تحضير الأناناس يمكن أن تضيف شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط ، ثم تشرب العصير الناتج يوميًا ، ويمكن أن يساعد هذا المشروب بشكل كبير في تقليل دورة الحجب.
إحضار القنوات إلى أسفل فترة الاستبقاء
- يمكن استخدام القرفة عن طريق رشها على الأطعمة والمشروبات الساخنة ، أو يمكنك شرب كوب من الحليب وإضافة ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة وتناولها كل صباح.
أعشاب الكركم
أعشاب الكمون
- للكمون العديد من الفوائد ويستخدم على نطاق واسع من قبل عدد كبير من الناس لقدرته على التحكم في الغازات والانتفاخ وتسريع التخلص منه.
- كما أنه يساعد على تقليل دورة الحجب ، ويمكن تحضير الكمون بشرب منقوع الكمون الساخن للاستفادة منه والحصول على الفوائد المرجوة ، والمطلوب هو إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الدافئ.
- اتركه طوال الليل ثم تناوله في الصباح للمساعدة في خفض الدورةأفضل الأعشاب لتقليل فترة الاحتفاظ عند النساء المحتفظ بها وكذلك الفوائد الصحية الأخرى.
طرق أخرى لتسريع نزول فترة الاحتفاظ
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للمساعدة في التغلب على فترة الانسداد ، وقد تكون هذه الطرق كالتالي:
- يمكنك تناول البابايا ، فهي نوع من الفاكهة مفيدة جدًا لصحة الرحم ، ويمكن تناولها يوميًا ، أو يمكنك شرب عصير البابايا.
- ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي وخاصة القفز والسباحة والمشي السريع.
- يمكن استخدام الزيوت الساخنة بانتظام وتدليك البطن وخاصة زيت الزيتون.
- تحمص بذور السمسم ونخلطها مع القليل من السكر ، وتناول القليل من الخليط في الصباح ، وتعد وصفة السمسم وصفة قديمة وفعالة للغاية.
- من الأفضل شرب مشروب يتكون من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
- من الأفضل تناول التين المجفف المسلوق يومياً.
- يعتبر عصير العنب أو عصير قصب السكر من أهم العصائر اللازمة لصحة المرأة.
- تخلصي من التوتر والقلق في الحياة ، لأن الدورة الشهرية تؤثر بالطبع على الحالة النفسية للمرأة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على التمر والأطعمة الغنية بفيتامين سي ، وكذلك أهمية تناول الجزر وشرب الحلبة.
- يجب عدم الإفراط في تناول أي من الأطعمة المذكورة حتى لا تكون هناك آثار جانبية ، ويجب عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي بكثرة لأنها تمنع الدورة الشهرية أو تقلل عدد الأيام أو تجعلها خفيفة للغاية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
أحيانًا لا تحتاج الفتاة أو المرأة إلى أعشاب أو أطعمة لتقليل الحجز ، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى يمكن السيطرة عليها ، ويطلب البعض الآخر استشارة الطبيب فورًا ، ومن هذه الأسباب أسباب التأخير:
- هذا أمر طبيعي عند بلوغ سن اليأس ، ولكن قد يتم الوصول إلى سن اليأس قبل ذلك بقليل ، وقد يحدث هذا لدى بعض النساء.
- كيسات المبيض أو وجود تكيسات مختلفة في الرحم.
- سرطان المبيض أو فقر الدم.
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
- التوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
- الحمل خارج الرحم.
- خلل في الهرمونات أو الغدة الدرقية.
- بعض التغييرات في روتين اللياقة البدنية للمرأة.
- تعمل بعض أنواع الأدوية أو حبوب منع الحمل على تأخير الدورة الشهرية.
أهم المعلومات عن الدورة الشهرية
يجب أن تعلم كل امرأة أن الدورة الشهرية هي نزيف طبيعي يخرج من المهبل ويحدث مرة في الشهر ويستغرق من أربعة إلى سبعة أيام ، وقد ينتهي قبل هذا التاريخ أو بعده ، ومن أهم سمات الدورة الشهرية هو كالآتي:
- الدم الناتج عن هذه الدورة هو جزء من أنسجة الرحم ، وغالبًا ما تبدأ الدورة من اثني عشر عامًا إلى أربعة عشر عامًا ، وتستمر مع المرأة حتى تصل إلى سن اليأس ، أو كما تسمى سن اليأس.
- قد تتأخر الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أو الفتاة ، وتعاني النساء المصابات بالـ PCOS من فترات تأخير واضطرابات كثيرة ، لذلك يتعين عليهن الذهاب للعلاج المناسب لأن الدورة السلبية تؤثر سلبًا على صحة المرأة.
- يعتبر Dong Quai من أهم الأعشاب التقليدية الموجودة في الصين أو هو عشب طبي مشهور تم استخدامه منذ آلاف السنين للتخلص من مشاكل الرحم ، ويعتقد على نطاق واسع أنه يلعب دورًا في زيادة تدفق الدم إليه. منطقة الحوض.