يجب الاهتمام في هذه المرحلة بأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ترغب العديد من النساء الحوامل في تناول الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ، لأن الأطباء ينصحون بضرورة التركيز على الوجبات التي تساعد على تسريع المخاض وفتح الرحم ، وفي مقال اليوم على الموقع سنتعرف على أهم هذه الأطعمة.
اقرأ أيضًا: أشياء يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى
أكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
في الجزء التالي سنتعرف على مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية الولادة بإذن الله بهدف تسهيل الحمل في الشهر التاسع ، ومن أهم الأطعمة التالية:
- التمر: يمكن القول أن التمر ، وخاصة الرطب منها ، من أهم الوجبات التي تساعد وتحفز عملية الولادة.
- العسل الطبيعي: يمكن الاعتماد على العسل الطبيعي في تدفئة وتسريع المخاض ، وهنا من الأفضل تناوله بكمية ملعقتين كبيرتين أو إضافته لبعض المشروبات لأغراض التحلية.
- الأناناس: يمكن القول أن الأناناس فاكهة طبيعية تحتوي على إنزيم البروميلين الذي له دور فعال في إرخاء عنق الرحم والمساعدة في تحفيز العضلات لبدء المخاض.
- الأطعمة الغنية بالتوابل: من المعروف أن الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد في تحفيز المخاض ، ولكن ليس من الأفضل للمرأة الحامل أن تأكل الكثير من هذه الأطعمة ، لأنها قد تسبب لها الألم.
- عرق السوس: وهو مشروب يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية التي تنشط الرحم وبالتالي تسهل عملية الولادة.
- الثوم: من الطرق الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في تحفيز حركة الأمعاء وبالتالي تساعد على تسريع عملية المخاض.
اقرأ أيضًا: ممنوع الأكل للحوامل في الأشهر الأولى
الأعشاب لتسريع المخاض والولادة
هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون الاعتماد على الأعشاب الطبيعية لتسريع المخاض والولادة ، وهنا يمكنك الاعتماد على مجموعة من الأعشاب التي يمكن شراؤها من أي مصنع عطور موثوق.
يمكن إضافة النعناع والكراوية واليانسون والقرفة والزنجبيل إلى نظامك الغذائي أثناء تطبيق نظام الملين.
لأن القرفة من أهم المشروبات التي تساعد على تنشيط الرحم وانقباضه ، لذلك يمكن الاعتماد عليها لتحفيز المخاض.
إليك أيضًا الأعشاب العطرية التي تساعد على تحفيز المخاض ، مثل الريحان والأوريجانو والأعشاب الأخرى التي تلعب دورًا في تحفيز المخاض بشكل كبير ، ويمكن تناولها كمشروبات أو إضافتها إلى طعامك اليومي.
اقرئي أيضاً: كيف تنامين في الشهر السابع من الحمل
مشروبات لتسريع المخاض
هناك سلسلة من الوصفات السهلة ، تتوافر مكوناتها في كل بيت ، وتساعد على تحريض الولادة في الشهر التاسع ، ومن أهم هذه الوصفات:
1. الوصفة الأولى
المكونات
- ملعقة صغيرة قرفة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل أو الزعفران.
- كأس من الماء.
- كوب حليب.
- رشي الفانيليا.
كيف تستعمل
- قم بإذابة القرفة أو الزنجبيل أو الزعفران في كوب من الماء.
- ثم أضيفيها إلى كوب من الحليب وأضيفي إليها القليل من الفانيليا ، ويمكنك الاعتماد على هذا المشروب يوميًا في الشهر التاسع قبل الذهاب إلى الفراش.
2. الوصفة الثانية
المكونات
- كبيرة تتدلى من الحلبة.
- كأس من الماء.
- كوب من الحليب
كيف تستعمل
- اغلي الحلقة بكمية من الماء.
- ثم امزجه مع الحليب بعد ذلك ، ويمكن استخدام العسل الطبيعي لتحليته.
اقرأ أيضًا: كيف تأكل فاكهة الكسترد وفوائدها وكيفية تخزينها
نصائح للحث على المخاض في الشهر التاسع
في سياق الحديث عن تناول الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ، تحتاجين إلى التعرف على بعض النصائح المهمة التي ستساعد على فتح الرحم وتحفيز المخاض في الشهر التاسع ، وهي من أهم هذه النصائح التالية:
- تساعد التمارين المنتظمة على تحفيز المخاض وتسهيل الولادة ، حيث تساعد التمارين على تنشيط هرمونات الجسم وبالتالي تحفيز تقلصات الرحم.
- ممارسة المزيد من العلاقة الحميمة في الشهر التاسع من الحمل من الأمور الموصى بها بشكل منتظم ، لأن الجماع يحفز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دورًا مهمًا في تحفيز المخاض ، ويجب على المرأة الحامل. احرصي على أن يكون الجماع أثناء الحمل وخاصة الشهر الثاني آمنًا تمامًا.
- يلعب تحفيز الحلمة من خلال الأعمال قبل الزواج في وقت العلاقة الحميمة دورًا فعالًا في تحفيز المخاض وتسريع تقلصات الرحم.
- المشي بانتظام مرة واحدة على الأقل في اليوم خلال الشهر التاسع من الحمل ، حيث يساعد المشي المتكرر على تدوير الجنين في الوضع الصحيح في الحوض.
- تعتبر تمارين كيجل من أشهر التمارين لتقوية عضلات الرحم وتحفيز التقلصات في المنطقة.
- يمكن وضع زيت الزيتون على منطقة الظهر وهو زيت طبيعي يساعد على شد الأنسجة في الجسم وتوسيع منطقة الرحم.
- يمكن أيضًا شرب عصير البقدونس لاحتوائه على مواد تساعد على تحفيز المخاض.
- احرصي على النوم لفترة كافية خلال الشهر التاسع من الحمل ، حيث توجد العديد من الدراسات التي أظهرت أن النساء اللواتي بلغ متوسط ساعات نومهن 6 ساعات أو أقل زاد عدد ساعات المخاض في الشهر الأخير من الحمل. مقارنة بالنساء اللائي نمن ساعات أكثر خلال الشهر.
- جد وقتًا كافيًا للراحة أثناء النهار ، لأنه يجب القول أنه كلما كان الشخص أكثر استرخاءً ، انخفض معدل الأدرينالين في الجسم ، وبالتالي زادت احتمالية بدء العمل والولادة.
- الاعتماد على كرة الولادة وخاصة قرب نهاية الحمل مما يساعد على التحكم في وضع الطفل بشكل صحيح داخل الحوض.
اقرئي ايضا: تجربتي مع زيت الزيتون لتسهيل الولادة
في نهاية المقال حول ماذا تأكل للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة نتمنى أن تتبع المرأة الطرق والنصائح التي سبق ذكرها في المقال مع المتابعة الدورية مع الطبيب ، و نتمنى لكم مرور الخير ان شاء الله.