اكتئاب ما بعد الولادة
بعد الولادة ، قد تشعر الأمهات بالحزن أو الإحباط أو المشاعر النفسية المزعجة ، وهذا ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.
لا شك أن الأمومة هي حلم كل أم ، وهو ما تبحث عنه المرأة منذ أن تزوجت وكانت صغيرة عندما كانت تحلم بالإنجاب .. ولكن ما سبب الحزن بعد الولادة أرسل؟
ربما بسبب الألم والجهد والتعب والمشقة في فترة الحمل والولادة ، فإن على الأم مسؤوليات كثيرة منذ الولادة ، منها السهر ، والإرهاق ، والاستمرار مع المولود ، والعناية به ، وعدم انتظام وتقطع مواعيد النوم ، الاهتمام بنظافة الطفل الشخصية ومتابعة صحة الطفل ، وكذلك العناية بإطعامه وتناوله وتغيير حفاضته والعديد من الأمور الأخرى التي يتعبها ويتعبها أثناء النهار.
كل هذه الأشياء والكثير منها تتحد مع التعب والإرهاق لتجعل بعض الأمهات محبطات أو مكتئبات ، مما يجعلها حساسة للأشياء العادية التي لم تكن تسبب لها في السابق أي إزعاج ، ولكن هذا كله من سيطرتهن وبدون إرادتهن بدلاً من ذلك ، ضغط نفسي عليهم يسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
ما هو سبب اكتئاب ما بعد الولادة والحزن؟
الاكتئاب والحزن بعد الولادة أمر شائع بسبب الظروف التي تمر بها الأم أثناء الحمل والولادة ، ومشاكل وصعوبات ما بعد الولادة المصاحبة للرضاعة ، وقلة النوم ، والتعب والإرهاق ، وآثار الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية. ولكن هذه الأعراض شائعة وتحدث عند عدد كبير من الأمهات بعد الولادة تصل إلى ثمانين بالمائة من النساء ، ويعتبرها الأطباء أمرًا طبيعيًا ونتيجة لعملية الولادة وبعدها.
تحتاج الأم بعد الولادة إلى من يعتني بها ويتبادل التعاطف معها وأنها قامت بعمل مرهق للغاية وأنهم يحترمون ما فعلته ويحاول التخفيف عنها ويشاركها الشعور بنفس الشيء. معها إذا حدث هذا ، فإن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة والحزن ستختفي في غضون أربعة عشر أو واحد وعشرين يومًا على أقصى تقدير.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة والحزن؟
هناك أعراض قد تظهر على المرأة بعد الولادة وهي طبيعية ومنتشرة عند كثير من النساء ، والغريب أن هذه المشاعر متناقضة ومتضاربة في بعض الأحيان ، ومن تلك الخصائص نذكر ما يلي: –
- الشعور بالحزن دون سبب واضح.
- اشعر بالتعب
- اشعر بالتعب
- متوتر جدًا بشأن الأشياء التي لن تجعلك متوترًا.
- الشعور بالحاجة إلى النوم.
- عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الشعور بالرغبة في تناول الطعام.
- الشعور بفقدان الشهية.
ما هي أهم العوامل التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة والحزن ، منها أسباب نفسية وجسدية ، وفيما يلي تفاصيلها.
الأسباب النفسية التي تؤدي إلى الحزن والاكتئاب لدى النساء بعد الولادة هي التغيير الجذري الذي سيحدث في يومك وجدول نومك ، والشعور بالقلق على طفلك ، والشعور بالمسؤولية المفرطة وتلك المسؤولية كبيرة هناك. على كتفك سواء تجاه طفلك أو زوجك أو في المنزل أو في العمل ، من لديه ما يسبب تحديًا مع النفس ، صراعًا وتضاربًا في الأفكار بين قدرتك على مواجهة هذا التحدي وكامله ، أو ستفشل.
بالإضافة إلى تفكيرك في مستقبل طفلك وخوفه من أي مرض يصيبه وتفكيرك في الظروف المالية وكافة الأمور المتعلقة بوجود عضو جديد في الأسرة.
هناك أسباب جسدية تؤثر على المرأة وتتسبب في اكتئابها وحزنها بعد الولادة. طبعا أكثر ما تهتم به الأنثى سواء كانت جميلة أم لا ، وهل ستحصل على الحجم نفسه والاهتمام أم لا ، كما يفعل كل من حولها. . نقدر جمالها وصديقاتها ، والعديد من الأشياء التي ستتغير حتماً بعد الولادة ، وهو شيء بالطبع ، تظهر العلامات على معدتك بعد الولادة ، وزيادة الوزن بشكل ملحوظ نتيجة التغير في الهرمونات ، وإضافة ترهل الثديين. نتيجة الرضاعة الطبيعية وألمها وأشياء أخرى تقلق عقل المرأة وتضعها تحت ضغط نفسي هل ما زال زوجها يراها جميلة أم أنه يهرب منها وأشياء أخرى ستؤثر حتما على نفسيتك ولكنها ستختفي بفهم الشريك وقربه منك وتبادل الاهتمام والحب.
ما الفرق بين الشعور بالحزن والاكتئاب؟
الشعور بالحزن في فترة النفاس هو نتيجة عوامل نفسية وجسدية تؤثر على المرأة ، وهو شعور شائع ويزول من تلقاء نفسه بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، وهذا الشعور يستمر مع الوقت ، الدعم. من حولك وتثق بنفسك.
الاكتئاب مرض عقلي ، فإذا لاحظت وجود مشاعر حزن لأكثر من شهر فعليك استشارة طبيب نفسي ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الاكتئاب.
هل الحزن بعد الولادة مرض؟
الشعور بحزن ما بعد الولادة ليس مرضا بل هو شعور طبيعي نتيجة الإرهاق وما مرت به الأم أثناء الحمل والولادة والتغير الجذري الذي حدث في حياتها نتيجة وجود فرد جديد في الأسرة. ذوي الاهتمامات الخاصة والاحتياجات التي تتطلب الكثير من الجهد والوقت فيما يتعلق بآثار ما بعد الولادة.
هل هناك علامات على قدرة الأم على التمييز إذا كان ما تشعر به بعد الولادة هو حزن طبيعي أو اكتئاب يحتاج إلى العلاج؟
هناك أمور يمكنك من خلالها التمييز بين ما تعانين منه ، إذا كان حزنًا طبيعيًا وحزنًا عاديًا وهو موجود في ثمانين بالمائة من النساء المصابات بعد الولادة ، أو المرض الذي يجب معالجته ومتابعته. فوق. من قبل استشاري نفسي ، لكن تذكر ، إذا استمر هذا الشعور لأكثر من شهر ، يجب عليك استشارة طبيب نفسي على الفور ، أعراض الاكتئاب المرضي هي:
- نزعة الأم لإيذاء نفسها.
- نزوع الأم إلى إيذاء جنينها ، سواء شعرت بعدم كفاية أو أعباء.
- الشعور بأن الأم غير قادرة على رعاية طفلها.
- الأم تشعر بالتوتر والعصبية.
- الأم تشعر بالقلق أو الهوس.
- الأم تشعر بأنها غير قادرة على التركيز.
- استبداد العواطف المفرطة في الأم.
- شعور الأم بالاستياء والغضب.
- ميل الأم للبكاء بلا سبب.
- تشعر الأم أنه ليس لها دور.
- تشعر الأم بالتهميش.
- تشعر الأم أنه أصبح غير مرغوب فيه.
- شعور دائم بالحزن دون سبب واضح.
- الميل إلى الشعور بالوحدة.
- الميل إلى ترك العادات اليومية التي كانت تمارسها والتي كانت في السابق سعادة لها.
- القلق وعدم القدرة على النوم.
- الشعور المستمر بالتعب والخمول.
- تغيرات غير طبيعية في عادات الأكل ، مثل زيادة أو نقص الرغبة في تناول الطعام.
- ظهور آلام في المعدة بشكل مستمر وقد يصاحبها ألم في القولون العصبي.
- الأم تشعر بصداع أثناء النهار.
- ألم في الظهر.
كيف تتخلص الأم من اكتئاب ما بعد الولادة؟
- الاهتمام بالصحة.
- ممارسة الرياضة.
- اضبط وقت النوم أو احصل على قسط كافٍ من النوم.
- لا تضغط على نفسك.
- لا تقلل من شأن المهام التي تقوم بها.
- شارك مشاعرك مع المقربين منهم.
- لا تثقل كاهل نفسك بالأعمال المنزلية.