في بعض الأحيان تتأخر الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة أو العازبة ، وقد وجد البعض الحل الأسرع والأنسب للدورة الشهرية ، وهو شرب الدورة الشهرية.
اسباب تأخر الدورة الشهرية عند النساء مختلفة وهذا ما سنتعرف عليه الان من خلال هذا المقال على موقعنا.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للمرأة العازبة
- رحلات العمل المفرطة أو تغييرات خطيرة في الجدول الزمني: السفر المفرط لفترة طويلة ، والسفر إلى مناطق زمنية مختلفة ، والسهر ، والأرق هي بعض الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب عاداتك الجسدية.
- ضغط عصبى: الإجهاد الجسدي والنفسي هو أكبر عدو في جسم الإنسان. في حين يمكن التغلب بسهولة على الإجهاد الطفيف ، غالبًا ما تعاني النساء من التعب المزمن بسبب العبء المزدوج للتوازن بين العمل والحياة والمرض (بما في ذلك الإجراءات الطبية).
- تغيرات كبيرة في الوزن: قد تتأخر دورتك الشهرية بعد فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن ، أو قد تتخطى دورتك الشهرية بأكملها. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسبب الصدمات أو اضطرابات الأكل إلى الضغط على الجسم ، كما أن النحافة تعني أيضًا أن الجسم لن يكون لديه القدرة الكافية على إنتاج ما يكفي من الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية.
- يشير متلازمة تكيس المبايض إلى زيادة مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء: ينتج عن هذا اختلال دقيق بين هرمون التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين عند النساء ، حيث تتشكل أكياس في المبايض بسبب الخلل ، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية أو تأخيرها.
أسباب تأخر الحيض عند المتزوجات
هناك أسباب عديدة لاضطرابات الدورة الشهرية عند المتزوجات ، ونذكر من أهم هذه الأسباب:
- طرق تحديد النسل: العديد من النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، لأن حبوب منع الحمل هذه ستؤخر الوقت بين الفترات ، لأنه عندما تستمر النساء في تناول موانع الحمل الفعالة لأكثر من 21 يومًا ، فإن بطانة الرحم ستبقى مستقرة. عندما تتناولين وسائل منع الحمل ، فإن الحمل الذي يحتوي على حبوب غير فعالة يمكن أن يخفض مستويات الهرمون ويسبب الحيض ، في حين أن الأنواع الأخرى من موانع الحمل الهرمونية ، مثل الأجهزة داخل الرحم ، يمكن أن تؤخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
- الرضاعة الطبيعية: تعاني الكثير من النساء الملتزمات بالرضاعة من انقطاع الدورة الشهرية ، لذلك تعتقد الكثير من النساء أن الرضاعة الطبيعية هي أحد وسائل منع الحمل ، ولكن ليس هذا هو الحال ، حتى لو لم يكن لديك الحيض أثناء الرضاعة.
- الحمل خارج الرحم: إذا كنت تعتقد أنك قد لا تكون قادرًا على الحمل بسبب اللولب ، فمن غير المرجح أن تفوتك الدورة الشهرية كعلامة على الحمل خارج الرحم.أعراض قرحة الرحم وأهم أسبابها. قد يحدث الحمل خارج الرحمأعراض قرحة الرحم وأهم أسبابها في بعض الأحيان بسبب الجهاز وقد لا يؤدي إلى نتيجة إيجابية في اختبار الحمل ، وقد يؤكد طبيبك هذا أو ربما يستبعد فحص الحوض.
أفضل المشروبات للحيض
- مشروب القرفة: تعتبر القرفة من أهم المشروبات لتقليل الدورة الشهرية ، وذلك لأن بعض النساء يستخدمن مشروبات القرفة وبعض المشروبات العشبية الأخرى لتقليل الدورة الشهرية ، ومن ناحية أخرى وجدت دراسة علمية أن شرب مشروب القرفة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها.
- مشروبات فيتامين سي: تعتقد مجموعة من النساء أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قد يساعد في تقصير الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن يؤثر فيتامين سي على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون مما يؤثر على الدورة الشهرية.يمكنك زيادة تناول فيتامين سي أيضًا عن طريق شرب عصائر الحمضيات مثل: الجريب فروت . الجريب فروت والبرتقال ، لأنهما آمنان للشرب باعتدال.
- زنجبيل: الطب التقليدي القديم الذي يحفز الدورة الشهرية لأنه يعتقد أنه يساعد على زيادة تقلصات الرحم مما يساعد على تقليل الدورة وعلى الرغم من استخدام الزنجبيل لهذا الغرض إلا أن هذه العلاقة غير مثبتة علمياً ، حيث يتم تقشير الزنجبيل في الماء وينقع في الماء لمدة خمسة إلى سبعة. دقائق ثم اشرب المشروب. .
- أناناس: لأن الأناناس يحتوي على البروميلين ، فهو إنزيم يؤثر على الهرمونات الجنسية ، وخاصة هرمون الاستروجين ، وقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن البروميلين يساعد في تقليل الالتهاب ، وعلاج بعض الأسباب التي تسببت في تأخير الدورة الشهرية ، على الرغم من عدم وجود شهادة بذلك. يساعد الأناناس على تنزيل الدورة الشهرية.
دور التغذية السليمة في الدورة الشهرية
الأطعمة التي تساعد على تسريع نزيف الدورة الشهرية مع مشروبات الدورة الشهرية ، لا يوجد طعام واحد يمكن أن يساعد في تدفق الدم في الدورة الشهرية ، يجب استشارة الطبيب وتحديد سبب وطريقة العلاج.
- الجوافة: حبة واحدة تحتوي على 228 ملغ من الفيتامينات.
- أنواع معينة من الخضارعلى سبيل المثال: الطماطم والبروكلي والسبانخ.
- السمسم: قد يكون تناول السمسم من الطرق التي تتداخل مع النزيف عند النساء المصابات بنقص الطمث ، إلا أنه يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية ، ويوصي الباحثون في هذه الدراسة بمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
- كسبرة: أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدام الكزبرة كعامل حيض لتحسين تدفق الدورة الشهرية ، لذلك غالبًا ما يستخدم شاي الكزبرة في تركيبات لتحفيز الحيض الصحي ، ولكن لا يوجد بحث لإثبات فعاليته.
- كل الحبوب: يحتوي على الألياف والبروتين وفيتامينات ب التي تعمل على تحسين التوازن الهرموني وتخفيف أعراض غزارة الطمث.
- سمكة سمينة: بما في ذلك الرنجة ، والأسماك ، والسلمون ، وإمداد هذه الأسماك بالكثير من البروتينات والدهون الصحية ، والتي تعتبر مهمة أيضًا لتحقيق التوازن الهرموني ، وتقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 ، وتحتوي أيضًا على ألياف ومركبات طبيعية تعزز هرمون الاستروجين.
نصائح وحيل لمساعدتك في الحصول على دورتك الشهرية
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية ، مثل: زيادة الوزن أو فقدانه ، أو الإجهاد ، أو الاكتئاب ، والتخلص منها يمكن أن يساعد في حل هذه المشكلة ، سواء بمساعدة الأصدقاء ، من أفراد الأسرة أو الأطباء ، والتي لدينا المشار. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تنظيم الدورة:
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة على تحقيق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ؛ لذلك ينظم الدورة الشهرية.
- الاسترخاء: ممارسة اليوجا ، وتدوين الملاحظات ، والتأمل ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والأقارب هي طرق للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر ، وقد يساعد ذلك في تنظيم دورتك الشهرية ، خاصة إذا تأخرت أو توقفت بسبب الإجهاد.
- السيطرة على مستوى النشاط البدني: قد يساعد التغيير أو التعديل في مستوى النشاط البدني على استئناف دورتك الشهرية ، لذلك يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية أو المدرب لتحديد طريقة التدريب الصحيحة. وتحافظ على الصحة والحيض.
- المشي: التمرين البسيط ، يساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية ، كما يساعد على تدفق الدم ، مما يساعد على تسهيل عملية الدورة الشهرية.
- تناول مشروبات للجلسة: يشمل البابونج والقرفة والحلبة والعديد من المكونات الطبيعية الأخرى التي تحفز المبايض.
تعتبر مشروبات الدورة الشهرية من أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن تناولها للسيطرة على آلام الدورة الشهرية ، ووجود الدورة الشهرية.