الشيخوخة من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب كبار السن ، خاصة في سن 65 عامًا ، ويمكن أن تصيب الأشخاص في سن أصغر ، ضعف القدرة العقلية بالإضافة إلى أعراض معينة حول هذه المقالة.
مرض الشيخوخة
- في الوقت الحاضر تنتشر أمراض الشيخوخة بشكل كبير في كثير من الناس ، حوالي 80٪ من الأشخاص فوق سن 65 يعانون من أمراض الشيخوخة ، وهو مرض مزمن لا يوجد علاج نهائي له ، ولكن هناك علاجات تؤخر ظهوره أو تقلل من أعراضه. .
- لقد أثبتت الدراسات أنه لا يوجد علاج نهائي للشيخوخة كما ذكرنا ، ولا يجب أن ينخدع من يبيعون الزيوت والأدوية على حساب صحة الآخرين بعلاجهم للشيخوخة.
- بدلاً من ذلك ، يجب اتباع النصائح لإطالة دورة الحياة وتحسين الصحة العامة للفرد من أجل تجنب الشيخوخة من البداية أو حتى تأخير الإصابة أو علامات الشيخوخة الخفيفة.
علامات وعلامات الشيخوخة
الشيخوخة مرض مرتبط بالشيخوخة ، ولكن ليس له عمر محدد ، وهناك عدد من العلامات والأعراض التي إذا شوهدت يمكن تصنيفها على أنها تقدم في العمر ، ومن أهم هذه الأعراض:
- قلة النوم من أهم الأعراض التي يمكن أن يعاني منها المرء عند معاناته من الشيخوخة.
- من الأعراض المحتملة الأخرى للشيخوخة تساقط الشعر.
- الجفاف هو علامة على الشيخوخة.
- ضعف في أطراف الجسم.
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو الانقطاع.
طرق علاج الشيخوخة
الشيخوخة من الأمراض التي تأتي مع تقدم العمر وهناك أعراض معينة نعرف من خلالها أن هذا الشخص يتقدم في العمر ، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل علامات الشيخوخة ، ومن هذه الطرق:
تحفيز الدماغ
- يعد تحفيز الدماغ أحد أكثر الطرق فعالية لمنع الشيخوخة المبكرة.
- يمنع تحفيز الدماغ بعض الأمراض الأخرى مثل الزهايمر والخرف وما إلى ذلك.
- يحتاج المرء إلى تحفيز دماغه باستخدامه في التفكير ، مثل تعلم لغة جديدةلماذا يجب أن تتعلم اللغة الألمانية؟ أو قراءة كتاب أو حلول لعبة وثائقيةأهم الألعاب الوثائقية أو الدراسة ، مما يعني أن الدماغ يجب أن يستخدم لفترات طويلة لتجنب الشيخوخة.
اتبع التغذية السليمة
- تعتبر التغذية السليمة من أهم طرق علاج الشيخوخة.
- يجب الحرص على تناول طعام مفيد يومياً بألوان مختلفة سواء من النشويات والفيتامينات والكربوهيدرات والسكريات والبروتينات والمعادن والدهون.
- إن تناول مجموعة متنوعة من كل هذه العناصر الغذائية أمر ضروري للتغذية السليمة والسلوك الصحي.
ممارسة الرياضة
- التمرين هو أيضًا أحد أكثر الطرق فعالية لتقليل فرص الشيخوخة.
- يمكن ممارسة الرياضة بأنواعها سواء أكانت رياضة يومية مثل تمارين الصباح وبعد الظهر أو الجري اليومي.
- أو يمكنك أن تلعب لعبة معينة ، ففي كل حالة تنشط الرياضة وتقوي العقل وتقوي العضلات وتحسن المزاج.
- من الأفضل ممارسة الرياضة في سن مبكرة حتى تصبح عادة ولا تثقل كاهلها.
احصل على مضادات الأكسدة
- مضادات الأكسدة من أهم العناصر في الأكل الصحي ، لأن هذه العناصر تمنع الكثير من الأمراض ، أهمها الشيخوخة والالتهابات ، وتقوية المناعة.
- يمكن الحصول على مضادات الأكسدة عن طريق تناول الأطعمة الصحية أو تناول المكملات الغذائية.
- ومن أهم الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه العناصر الطماطم والجزر والسبانخ والكوسا والتوت البري وبعض أنواع الفاكهة الأخرى.
- في حالة عدم رغبتك في تناول هذه الأطعمة ، يمكنك استشارة طبيبك لإرشادك بشأن أفضل مكمل غذائي يحتوي على هذه العناصر المهمة.
الحصول على قسط كاف من النوم
- قلة النوم أو قلة النوم في اليوم من أكثر الأسباب شيوعًا لأمراض الشيخوخة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويضمر الدماغ بسرعة بسبب عدم حصوله على قسط كافٍ من الراحة.
- قلة النوم يمكن أن تسبب التوتر والعصبية والقلق وتقلبات المزاج والصداع الشديد ويمكن أن تسبب ضعف التركيز وحتى أدنى جهد.
- لذلك ننصح الجميع بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، ولا تقل عن 6 ساعات في اليوم ، والأفضل أن ينام 8 ساعات كل يوم.
الخضوع للعلاج الهرموني
يعتبر العلاج الهرموني من أهم علاجات الشيخوخة:
- في بعض الأحيان ، عندما تصل المرأة إلى سن اليأس ، تحدث اضطرابات هرمونية في الجسم ، وقد تتغير حالتها المزاجية وقد تصاب بأمراض أخرى ، لذا فهي تخضع للعلاج الهرموني ، والذي بدوره يعمل على مكافحة الشيخوخة.
- أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن حبوب التستوستيرون لديهن قدرة أكبر على تجنب الأمراض المرتبطة بالعمر مثل الشيخوخة ومرض الزهايمر والخرف.
مكافحة التجاعيد
- يعمل التعرض المستمر للشمس على الشيخوخة ، أي من خلال ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد والشقوق والبقع البنية ، وكل هذه الأعراض هي علامات الشيخوخة.
- لذلك لا يجب أن تتعرض للشمس باستمرار ، كما أنه من الأفضل استخدام واقي من الشمس لمنع ظهور هذه الأعراض ، ويمكن استخدام الكريمات والعلاجات الأخرى لإزالة هذه الخطوط المرئية من الشمس.تقليل الجلد.
- يمكن علاج هذه التجاعيد أيضًا بجلسات الليزر في العيادات المتخصصة وجراحي التجميل.
الطب المضاد للشيخوخة
الشيخوخة من الأعراض التي تدل على وجود الشيخوخة وهناك أنواع عديدة من العلاجات الطبية أو الطبيعية لها ، والأدوية التي تختص بعلاج الشيخوخة هي:
- Senolatex ، الذي يعتبر عقارًا فعالًا لمكافحة الشيخوخة ، وأحد أدوية Synolatex هو lercitin ، وهو نوع من أصباغ الخضار الموجودة في الخضار والفواكه ، ويعمل أيضًا على علاج اللوكيميا.
- أظهرت العديد من الدراسات والتجارب على الحيوانات أن أدوية Synolatex تؤخر الشيخوخة بالإضافة إلى 40 مرضًا آخر مثل جميع أنواع السرطان وأمراض الكلى والكبد واضطرابات القلب وأمراض الدم والشرايين.
- كما تم تجربة هذه الأدوية على البشر حيث ثبتت فعاليتها وتمنع الأمراض وعلامات الشيخوخة لفترة طويلة.
- واحدة من أهم التجارب التي ثبت أنها تثبت قوة Synolates في علاج الشيخوخة هي تلك الموجودة في الكلاب.
- تم اختبار الكلاب التي تعيش في بيئة شبيهة بالبشر ، وكجزء من هذا المشروع ، تم اختبار العلاج على 500 كلب في الولايات المتحدة لاختبار عقار آخر ، الراباميسين ، لمكافحة الشيخوخة.
- كما أجريت التجربة على الفئران والديدان ، وثبت أن هذه الأدوية تطيل عمر هذه الحيوانات لفترة طويلة.
في نهاية هذا المقال تعرفنا على طرق علاج الشيخوخة بالطرق الطبيعية والأدوية ، وتعرفنا أيضًا على أهم الأعراض التي تظهر عندما يكبر الشخص ، لذلك ننصحك بتطبيق العلاجات التي نطبقها. المقدمة لكم في هذه المقالة لتقليل الإصابة بجميع أمراض البالغين.