يمكن أن يجلب تناول الشاي العديد من الفوائد ، فهو يحتوي على خصائص مهدئة ، ويمكن أن يساعد في إزالة السموم ، بل ويمكن أن يكون مفيدًا عندما نشعر بالألم.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساهم الشاي في علاج آلام العضلات ، والتي قد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل الأنشطة البدنية الشاقة أو الحركات التي يتم إجراؤها بشكل غير صحيح أو بعض الأمراض المزمنة.
علاج الام العضلات بالمنزل
تعرف على بعض أنواع الشاي لعلاج آلام العضلات في المنزل ، وكذلك بعض الطرق الأخرى لتحسين الأعراض! اتبع القائمة:
شاي زهرة العطاس
يحتوي شاي أرنيكا على خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك يوصى بوضع ضغط مصنوع من شاي أرنيكا مباشرة على المنطقة المصابة.
وهو مناسب جدًا لعلاج آلام العضلات والمفاصل ، ويمكن استخدامه أيضًا للكدمات والخدوش.
من ناحية أخرى ، لا ينصح بشرب الشاي لأنه قد يسبب آثارًا جانبية معينة ، لذلك فقط استخدم الكمادات.
شاي الشمر
شاي الشمر له فوائد عديدة للجسم بشكل عام من أهمها تأثيره المهدئ فهو يساعد على استرخاء العضلات وتسكين أعراض الآلام وكذلك تخفيف الصداع وآلام المعدة.
شاي مخلب القط
يحتوي شاي مخلب القط على عوامل مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ، أي أنه يساعد على تطهير الجسم وتقليل أعراض الألم والالتهابات.
يُعتقد أنه يساعد في تخفيف آلام العضلات والتهاب الحلق والتهاب المعدة والتهاب اللوزتين والتهاب المفاصل.
شاي مولونجو
مثل شاي الشمر ، يحتوي شاي مولونجو على خصائص مهدئة ، وهو خيار رائع للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن والذين يعانون من القلق أو مشاكل الإجهاد المفرط.
بالإضافة إلى تأثيره المهدئ ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ، وبالتالي يساعد في مكافحة آلام العضلات ، تمامًا مثل أي نوع آخر من الآلام.
شاي البابونج
من المعروف أن شاي البابونج يساعد في تهدئة الأعصاب والعضلات ، ولكن استهلاكه يتطلب بعض العناية.
على سبيل المثال ، لا ينبغي شربه للنساء الحوامل أو الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة.
بالنسبة للنساء الحوامل ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحدث تقلصات تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
تعرف على طرق أخرى لتخفيف آلام العضلات
امتداد
تساعد تمارين الإطالة على تخفيف التوتر وتحسين حركة الجسم ، ولكن يجب أن تتم الإطالة بحذر حتى لا يزداد الألم سوءًا ، لذا احترم حدود جسمك ، إذا تفاقم الألم مع ممارسة الرياضة ، توقف مؤقتًا.
الأدوية
عادة ما يتم ملاحظة تأثير الدواء بالفعل بعد بضع ساعات ويوفر راحة كبيرة ، ولكن عادة ما يظهر الألم بعد انتهاء تأثير الدواء ، وإذا استمر الألم ، فاستشر الطبيب لمعرفة السبب والعثور على موجه. العلاج الأنسب.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مشكلة: لا ينصح بتناول دواء لتخفيف الألم بعد التمرين. وذلك لأن تأثير الدواء يمكن أن يخفي الألم ، ويترك العضلات لم تعد مؤلمة والجسم مستعدًا للتدريب مرة أخرى.
تكمن المشكلة في أن التدريب دون التعافي البدني الكامل يزيد من خطر الإصابة.
تدرب بعناية
حمام ساخن ومساج
الحمام الدافئ يمكن أن يريح الجسم بشكل كبير ويمنحك شعورًا بالاسترخاء ، بعد الاستحمام في غضون بضع دقائق ستلاحظ بالفعل فرقًا كبيرًا. بعد الاستحمام ، قم بتدليك المنطقة بالغسول لتعزيز التأثير.
يمكن أن يخفف التدليك الآلام المزمنة ، ويوفر راحة للعضلات ، ويحسن الدورة الدموية ، ويحسن الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم.