أفضل طعام السحور
بيض
يمكن القول أن البيض مليء بأطنان من البروتين كما أنه غني بالفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية ، وتناول البيض سيجعل الشخص يشعر بأنه ممتاز وشبع ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن يأكل بها الشخص البيض وهي واحدة من هم. اصنع عجة من البيض المخفوق السميك والخضروات وتناولها مع الخبز البني ، كما يمكنك صنع بيض مقلي ووضعها على ورقة من الخبز البني مع بعض زبدة الفول السوداني أو اللوز.
الشوفان
الشوفان من الوجبات الغنية بالبروتينات التي توفر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، حيث يوفر الشوفان طاقة كبيرة للجسم تفيده خلال فترة الصيام ، والشوفان للكربوهيدرات الصحية ، ويمكن أن يكون عصير الشوفان كذلك. التي يتم تحضيرها بإضافة الموز والحليب مما يجعل المزيج أكثر لذة ويمكن إضافة بعض المكسرات إلى العصير ، وهذه الوصفة مرنة بحيث يمكن إضافة أي مكون لازم لعمل مشروب لذيذ ومرضي للغاية. خيار لوجبة السحور.
فواكه وخضراوات
الخضار والفواكه من الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد الإنسان على الشعور بالحيوية والنشاط ، وإلى جانب أهمية شرب الماء ، يجب على الإنسان تناول الفاكهة والخضروات التي تساعده في الحفاظ على ترطيبه ، مثل البطيخ. والفراولة والخوخ والبرتقال و طماطم يعتبر الخيار والخس والسبانخ والكرفس اختيارات جيدة لفترة السحور ، وبطريقة سهلة يمكنك تحضير طبق سلطة يحتوي على العديد من أنواع الفواكه والخضروات لتتمتع بفوائدها الصحية في نفس الوقت.