الكولاجين هو الأفضل للمفاصل
أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل ، وهو بروتين أساسي يتكوّن في الجسم بطريقة طبيعية ، وتبلغ نسبة تكوينه في الجسم 30٪. يوجد في العضلات والأنسجة الضامة. وهي مسؤولة عن مرونة المفاصل وحركتها الطبيعية وحمايتها من العدوى. الكولاجين مادة في المفاصل تقل مع تقدم العمر ، لذلك يجب استخدام طرق خارجية لتعويض هذا النقص.
الكولاجين المشترك هو الأفضل
بعد بلوغ الشخص سن 25 ، تنخفض نسبة الكولاجين المنتج في الجسم بشكل ملحوظ ، لذلك من الضروري تناول المكملات الغذائية والأدوية ، وكذلك الأطعمة الخاصة التي يتم الاعتماد عليها لتعويض النقص. المحتوى الطبيعي للكولاجين في الجسم مهم جدًا ، لأن للكولاجين وظائف عديدة ، وهي:
- يحافظ على صحة وسلامة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- يلعب دورًا مساعدًا في حماية البشرة ونضارتها وصحتها.
- يمكن للأظافر تقويتها وزيادة سمكها.
- فروة الرأس والشعر: يزيد الكولاجين من كثافة الشعر.
- دور الكولاجين في الأسنان مهم لأنه يعالج أمراض اللثة ويقوي الأسنان.
- يمكن لحروق الجلد القديمة وندبات الكولاجين أن تزيل آثارها.
- العلاقة بين الكولاجين والمفاصل: حماية المفاصل من التصلب ، وخاصة في فترة الشيخوخة ، وإعادة بناء الغضروف المفصلي التالف ، وحماية المفاصل من الالتهابات والآلام المرتبطة بها ، وتحسين حركة المفاصل.
أهمية الكولاجين للمفاصل
بما أن الكولاجين ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، فهو بالطبع مهم للغاية للمفاصل ، بما في ذلك:
تقليل آلام المفاصل
نظرا لطبيعة الكولاجين اللينة فهو يغطي جميع عظام المفاصل ويقلل من آلام المفاصل ويسبب:
- تتم حركة المفاصل ومرونتها بسهولة وبدون ألم.
- مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن تسبب المفاصل المتحركة الكثير من الألم ، ويمكن أن يساعد الكولاجين في تخفيف الألم من التمارين.
- يمكن أن يقلل الكولاجين من خطر الإصابة بالمفاصل.
- يؤدي نقص وفقدان الكولاجين مع تقدم العمر إلى تصلب وتورم المفاصل وآلام مختلفة.
- وفقًا للبحث ، فإن علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل الأخرى هو أحد الأدوار العديدة للكولاجين.
- يمكن السيطرة على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق تناول الأدوية والمكملات التي تحتوي على الكولاجين ، والتي يمكن أن تقلل الألم والتورم في المفاصل المصابة.
- في حالة آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام ، من المفيد أيضًا تناول الكولاجين ، فهو يسمح لهم بتحسين حياتهم اليومية بشكل كبير ، على سبيل المثال النوم وتسلق السلالم والمشي.
استعادة صحة المفاصل
- مع تدهور المفاصل مع تقدم العمر ، فقد تبين أيضًا أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يمكن أن يمنع تآكل الغضروف المفصلي ويعيد صحة المفاصل والعضلات المحيطة.
- يساعد الكولاجين المنتج سريريًا على تحسين صحة المفاصل بشكل كبير.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، يمكن للكولاجين حماية عظام المفاصل وحمايتها من الهشاشة وإمكانية الإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكولاجين البحري
الكولاجين الطبيعي هو الأفضل للمفاصل
يوجد الكولاجين الطبيعي في مجموعة متنوعة من المصادر الطبيعية ويمكن أن يحل محل الكولاجين المفقود في الجسم. تشمل هذه المصادر:
- الخضار الخضراء: الخس والجرجير والسبانخ وغيرها ، تساعد بشكل أساسي على زيادة مستوى الكولاجين في الجسم.
- بذور الكتان: بسبب مكونات الأوميغا الموجودة في بذور الكتان ، يزيد الكولاجين وتحسن خلايا الجلد بشكل ملحوظ.
- البقوليات: تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساهم بشكل مباشر في إنتاج الكولاجين في الجسم.
- الثوم: كما نعلم جميعًا ، له فوائد عديدة ويمكنه أداء مهام مختلفة كمضاد طبيعي للأكسدة ، بما في ذلك زيادة مستويات الكولاجين.
اقرأ أيضًا: هل تجعلك مشروبات الكولاجين بدينة؟
مهم للكولاجين
- تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص في الجسم والذي يظهر في مركبات الجلوكوزامين والكوندرويتين وهذه المواد لا تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ولكنها تحتوي على الكولاجين الطبي الذي يعتقد أنه يحمي الكولاجين حول المفاصل.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: أظهرت الدراسات أن فيتامين C يمكن أن يحسن إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C يساعد بشكل مباشر في ذلك. تشمل هذه الأطعمة الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ، وكذلك الفراولة والمانجو والبطيخ والكيوي والبابايا والشمام والفلفل الحلو.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: بما أن الكولاجين منتج بروتيني ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد بشكل مباشر على إنتاجه ، مثل المكسرات ، وخاصة اللوز واللحوم الحمراء والدجاج والحليب والبيض والشوفان.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكولاجين السائل
التحضير الطبي للكولاجين المشترك
يوجد في السوق أو الصيدلية العديد من المركبات والمستحضرات الصيدلانية التي يمكنها حقن الكولاجين في الجسم ، وخاصة للمفاصل ، لتعويض كمية الكولاجين المفقودة مع تقدم العمر ، ومنها ما يلي:
مشروب الكولاجين الألماني المشترك
- لها 3 أنواع ، مثل C4 Derm Collagen Drink، C4 Hair Collagen Drink، C4 Derm Collagen Drink ، وسعره في السعودية حول 420 روبية.
- وهو من أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل لأنه يعالج آلام هشاشة العظام.
اشرب الكولا
- المكونات الرئيسية هي فيتامين ج والكولاجين ، وكذلك البروتين والكربوهيدرات.
- يمكن أن يقلل هذا العلاج من آلام المفاصل وتيبس الركبة والغضروف المفصلي.
- شكل العبوة حوالي 60 أمبولة شرب كل أمبولة 25 جرام.
- وهي مناسبة لكبار السن لعلاج التهاب المفاصل.
كولاجين الجليد المشترك
- المكونات الرئيسية: الكولاجين من النوع 2 ، كبريتات الجلوكوزامين ، الفيتامينات H ، C ، D ، B12 ، حمض الفوليك ، الزنك ، النحاس ، المغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى.
- يحتوي على الكولاجين من النوع 2 (مركب سهل الامتصاص) ووفرة من المكونات الأساسية والمعادن الهامة ، يمكنه علاج آلام المفاصل والركبتين الخشنة الناتجة عن الشيخوخة.
- يمكنه أيضًا تقليل التجاعيد ومحاربة عوامل الشيخوخة.
- عبوة من 60 قرصًا ، الاستهلاك المستمر خلال الوقت المحدد يمكن أن يخفف من آلام المفاصل والعضلات.
كاسيوجا
- يعتبر مكمل غذائي لتخفيف آلام المفاصل ، ويمكن أن يعزز صحة العضلات.
- وهو منتج آمن للكبار والأطفال والنساء الحوامل.
- عبوة من 60 قرصًا ، تؤخذ مرتين يوميًا ، هي واحدة من أفضل الكولاجين للمفاصل.
- المكونات: فيتامين D3 ، K1 ، زيت الزيتون ، شراب الجلوكوز ، السكروز ، كربونات الكالسيوم ، مسحوق الكاكاو ، مسحوق الحليب منزوع الدسم ، النكهات الطبيعية ، المستخلصات مثل ليكسين الصويا ، بالإضافة إلى الجلسرين.
كولاجين فونكا
- زجاجة واحدة تحتوي على 62 كبسولة ، 600 ملغ.
- كيف تأخذها خذ كبسولتين في اليوم.
- الكولاجين المتحلل ، الجيلاتين البقري ، السليلوز والسيترات هي مستحلبات.
- بالإضافة إلى علاج المفاصل من خلال دعم الأنسجة الضامة المحيطة ، يمكن أيضًا أن يقوي العضلات ويقوي الأسنان ويحارب التجاعيد ويمنع ترهل الجلد.
كاليفورنيا جولد نيوترشن
- تحتوي العبوة على 100 كبسولة ناعمة.
- يحتوي على فيتامين H والجلسرين والماء ومستخلصات الجيلاتين من البلطي والماكريل والسردين والأوميجا 3.
- لا يحتوي على فول الصويا أو أي منتجات معدلة وراثيا.
- غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
- تؤخذ مع الوجبة الرئيسية مرتين في اليوم.
منتجات نيوسيل
- مكمل غذائي ، يوجد 120 كبسولة هلامية في العبوة.
- نظرًا لمحتوى المنتج الخالي من الغلوتين ، فهو آمن للاستخدام.
- يحتوي على حمض الهيالورونيك ويستخدم لعلاج المفاصل.
- يحتوي أيضًا على سترات المغنيسيوم النباتية وحمض الستريك.
أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل سواء كانت منتجات طبية طبيعية أو احترافية ، تعرفنا على بعض منها في المقال ومن أهم وظائفها علاج أو تخفيف آلام المفاصل وخشونة الركبتين خاصة بالنسبة كبار السن. .