تلعب الكلى دورًا مهمًا في صحة الجسم ، فكلنا نعرف عملها ودورها المركزي في تنقيته وتنقية الدم والتخلص من الفضلات السائلة على شكل بول ، لذلك من المهم الحفاظ على الصحة والنظافة الكلى تستخدم المشروبات أو الأعشاب الطبيعية لتحسين وظيفتها ، فما هي هذه الأعشاب التي تساعد على تطهيرها وتحسين وظيفتها؟
ما هو تطهير الكلى؟
إذا كنت تأكل الكثير من السوائل من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات وكذلك الماء والسوائل الأخرى ، فإن الكلى تقوم بالتطهير الذاتي.
تدعي بعض المنتجات أو الأطعمة أو الأنظمة الغذائية المتخصصة (التي يتم تسويقها عادةً باسم “تطهير الكلى”) أنها قادرة على إزالة السموم.أهمية إزالة السموم وكيف تعمل على حماية الجسم من الكلى لتعزيز وظائفها الصحية ومنع حصوات الكلى.
يُزعم أيضًا أن تطهير الكلى يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ، وتحسين وظائف المسالك البولية والمثانة ، وزيادة المناعة ، وإزالة السموم من الجسم بالكامل.
في حين أن المكونات الفردية للتطهير الكلوي (مثل بعض الأعشاب أو الأطعمة أو العناصر الغذائية) قد يكون لها فوائد صحية ، لا يوجد دليل علمي يدعم استخدامها لتطهير الكلى أو منع حصى الكلى أو الالتهابات.
إذا كنت مهتمًا باتباع طرق طبيعية لتعزيز صحة الكلىالأطعمة التي تعزز صحة الكلىتحدث إلى طبيبك وفكر في رؤية أخصائي صحي مؤهل.
أهمية تطهير الكلى
الشعر والأظافر
قد تكون صحة الكلى هي السر وراء الشعر الطويل الكثيف والأظافر القوية سريعة النمو. .
طاقة
الكلى هي أيضًا ال الأعمق للطاقة ، مما يحد من قدرتنا وقدرتنا على التحمل ، وبالتالي فإن طاقتنا مستمدة من ، وبدون صيانة ، يمكن أن تتعب ويمكن أن تتقدم في العمر مبكرًا.معلومات عن الشيخوخة المبكرة.
صحة العظم
الكلى مسؤولة أيضًا عن إنتاج النخاع العظمي ، وهو السبب وراء صحة العظام والأسنان ، حيث تستخدم الكلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم بالشكل المناسب. نتيجة لذلك ، تضمن الكلى أن لديك عظام قوية.
أعشاب تطهر الكلى
إن تناول الكثير من الأعشاب وشرب الكثير من الماء هو الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للحفاظ على الكلى سعيدة. وفيما يلي 9 أعشاب تدعم صحة الكلى ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى لأنها قد تتدخل مع. أدوية الكلى ، ولكن إذا كنت بصحة جيدة وترغب في الحفاظ على صحة الكلى ، فاستمر في إضافة واحد أو أكثر من هذه الأعشاب اللذيذة إلى نظامك الغذائي كل يوم.
المرض
يحتوي الثوم على عنصر نشط يسمى الأليسين وهو عنصر جيد على عدة مستويات ، وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ، وهذا يساعد الكلى على إزالة كل ما هو ضار من الدم. .
يعتبر الثوم أيضًا مدرًا معتدلًا للبول ، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من كمية البول وبالتالي يزيل الصوديوم الزائد من الجسم ، كما ثبت أن الاستهلاك المنتظم للثوم يقلل من تركيز الكادميوم والرصاص في الكلى ومجرى الدم. والكبد والطحال الكثير من الأليسين الصحي من البصل أيضًا.
الكركم
إذا كنت من محبي الكاري فأنت معتاد على الكركم ، فهو عشب مميز يعطي الكاري لونه ونكهته ، ويحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين يساعد في تقليل آثار الإنزيمات الالتهابية التي يمكن أن تسبب أمراض الكلى المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع الكركم نمو أنواع عديدة من الميكروبات الضارة ، ويخفف الضغط على الكلى ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى ، فمن المحتمل أن يُنصح بالحد من تناولك.
زنجبيل
تتمثل إحدى طرق دعم صحة الكلى في تجنب الإفراط في تناول السكر ، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن إلى إتلاف الكلى ، وتعتبر قوة الزنجبيل في نظامك الغذائي طريقة رائعة للتحكم في نسبة السكر في الدم بسبب مركب يسمى جينجيرول يمكن أن يقلل حقًا. خطر الإصابة بأمراض الكلى الشخص يتمتع بصحة جيدة مع مرض السكري.
يساعد الزنجبيل أيضًا في دعم الهضم الصحي ويمكن أن يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
التوت المجفف
يعتبر التوت المجفف منبهات قوية ، لذلك فهي تحفز الكلى عن طريق زيادة حجم البول في الجسم ، مما يساعد على طرد السوائل الزائدة وكذلك حمض البوليك.
هذا مهم لأن حمض البوليك يمكن أن يشكل نوعًا معينًا من حصوات الكلىالأطعمة المحظورة لمرضى حصوات الكلى .. 5 أطعمة يجب تجنبها مزعج للغاية ، عادة ما يتم تناول التوت المجفف أو المسحوق على شكل شاي أو كمكمل غذائي.
جذر الهندباء
أوراق الهندباء الصالحة للأكل مطبوخة أو نيئة ، وقد استخدم جذر الهندباء على نطاق واسع لعلاج أمراض الكلى والكبد ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج اليرقان وفقر الدم وحب الشباب.إزالة ندبات حب الشباب من الوجه بالإضافة إلى تلطيف تهيج المسالك البولية.
للحصول على مشروب الهندباء الصحي ، اغلي الجذور لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها واشربها.
بَقدونس
عادة ما يستخدم البقدونس كنكهة للأطباق ، ولكن في الواقع ، رش القليل من البقدونس فوق الوجبة ، أو مضغه بعد كل وجبة (البقدونس هو أيضًا معطر رائع للتنفس) ، يمكن أن يطرد السموم من الكلى.
والسبب في ذلك هو وجود مركبين معروفين أبيول و الميريستينوهو مدر طبيعي للبول ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يخفض البقدونس أيضًا نسبة السكر في الدم ، وهو أمر مفيد للأشخاص الأصحاء ولكن لا ينصح به لمرضى السكر أو المصابين بأمراض الكلى ، حيث يمكن أن يتداخل البقدونس مع الأدوية التي يصفها الطبيب لهذه الحالات.
كرفس
تعتمد الكلى على توازن البوتاسيومأعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم يؤدي وظيفته ، وكلاهما يحتوي على الكرفس ، كما أنه يحتوي على الكثير من الماء ، مما يرفع إنتاج البول ويزيل السموم.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الكرفس قد يمنع أيضًا الالتهابات البكتيرية في الكلى والمسالك البولية ، وننصح بالتحدث مع طبيبك حول الكرفس إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.
القنوات
تضيف القرفة نكهة للعديد من الأطباق بفضل لحاءها الحلو والحار ، كما يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم.
غالبًا ما يوفر تناول القرفة الحماية من الاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك مرض السكريأهم أسباب مرض السكري وأنواعه وأفضل طرق العلاجكما أنه يحمي الكلى من التلف الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن.
يُعتقد أيضًا أن القرفة تحمي من أمراض القلب بسبب وجود مركب يسمى الكومارين ، والذي يمكن أن يسبب تلفًا كبيرًا في الكبد.
للقرفة مذاق قوي جدًا ، كما أن تناول أكثر من ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا سيكون عامل خطر على الصحة.
خيط حرير الذرة
يمكن أن تكون تلك الألياف الحريرية فوق حبوب الفطور إزعاج عندما تريد الاستمتاع بالذرة ، لكن هذه الخطوط الحريرية مفيدة لك!
أنها تدعم صحة الكلى والمسالك البولية لأنها تساعد في الحفاظ على المستويات المثلى من الكالسيوم والسوائل في الجسم.
يشكل الكثير من الكالسيوم في مجرى الدم شكلاً آخر شائعًا من حصوات الكلى ، وقد ثبت أن نشا الذرة يحسن وظائف الكلى في الفئران.
غالبًا ما يُنصح به أيضًا في حالات التهابات المثانة وارتفاع ضغط الدمابرز اعراض وحلول اضطراب ضغط الدم بالنسبة لمرض السكري ، يصنع معظم الناس الشاي من حرير الذرة أو يقطعونه جيدًا قبل إضافته إلى الأطباق.
قم بتضمين هذه الأعشاب التسعة في نظامك الغذائي عندما تكون كليتك بصحة جيدة.هذا إجراء وقائي سهل وغير مكلف (خاصة عندما نتحدث عن جذر الهندباء) ، لكن تذكر أن هذه الأعشاب يمكن أن تصاب بأمراض الكلى. تؤثر سلبًا على صحتك.