الأعشاب التي تترك الدورة الشهرية مجمدة يمكن تناولها بعدة طرق للتخلص من المشاكل المتعلقة بتأخر الدورة الشهرية ، كما أنها لذيذة المذاق ، إلى جانب أنها آمنة للصحة وليس لها أي آثار جانبية عند استخدامها بكميات محددة ، فما هي هذه الأعشاب؟ هذا ما سنناقشه بالتفصيل من خلال الموقع.
الأعشاب تخفض الدورة المجمدة
من الأمور التي لا شك أنها مزعجة لكثير من النساء ، ولكنها مقلقة أيضًا ، هو تأخر الدورة الشهرية وتجمد الدم داخل الرحم أو نزوله على فترات بلون غامق يكاد يكون أسودًا.
لكن لا حرج في وجود أعشاب تقلل من فترة التجميد بسهولة وفي فترة وجيزة ، كما ننصح بتناولها للتخلص من الشعور الغريب الذي يصاحب هذه الحالة وهو الانتفاخ. ثقل في البطن كذلك. مع التقلبات المزاجية ، وهي كالتالي:
1- عشبة الغوسويك البرية
يُعرف اللقلق البري أيضًا باسم النعناع طويل الأوراق ، وهو نبات ينتمي إلى عائلة الفم ، حيث يمكن استخدامه في العديد من المجالات الصناعية وكذلك الصيدلانية.
كما يمكن أن يفيد في التخلص من الأمراض التي تتعرض لها المرأة وكذلك المشاكل المتعلقة بتأخر الدورة الشهرية ، لأنها مدرجة في قائمة الأعشاب التي تقلل الدورة الشهرية المجمدة مؤخرًا.
ويرجع ذلك إلى قدرتها على تحسين مستويات الهرمون المنبه للجريب وتحفيز إطلاق البويضات بسهولة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه العشبة لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تعمل على علاج مشكلة انقطاع الطمث.
أما عن كيفية استخدامه ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق أقصى استفادة من عشبة النعناع طويلة الأوراق ، على النحو التالي:
- اطبخ الأوراق بغليها في ماء مغلي أو أكلها نيئة.
- اطحن القليل وأضفه لتذوق بعض الأطعمة المطبوخة أو حتى السلطات.
- اصنع شاي اللقلق البري عن طريق سكب الماء الساخن على عدة أوراق من هذه العشبة.
- اعصري الأوراق لاستخراج الزيت العطري ثم استخدميها كنكهة عن طريق إضافتها لبعض الحلويات.
اقرأ أيضًا: أعشاب تقلل الدورة الدموية وتنظمها
2- نبات القراص العظيم
العلاج العشبي الأكثر شيوعًا لفترات البرد هو نبات القراص ، حيث يساعد في تخفيف أعراض زيادة الأندروجينات عند النساء وكذلك الهرمونات الذكرية.
كما أنه يعمل على تحسين انتظام الدورة الشهرية بشكل فعال ، ولكن ليس من الأفضل تناول أوراقها الطازجة لأنها ربما تسبب تهيج المعدة ، لأنه من الأفضل تناولها بإحدى الطرق التالية:
- تحضير شاي نبات القراص عن طريق نقع بعض الأوراق والزهور في الماء لمدة ليلة كاملة.
- اطبخ الأوراق والجذور والسيقان ، ثم أضفها إلى الحساء أو عصيرك المفضل أو حتى الأطعمة المقلية.
3- الزنجبيل الطازج
إن استخدام الزنجبيل معروف في علاج الأمراض المختلفة ومنها تأخر الدورة الشهرية ، حيث أوصى العديد من المتخصصين باستخدامه في حالة عسر الطمث.
ويرجع ذلك إلى قدرته على تحفيز تقلصات الرحم وتسريع نزيف الدورة الشهرية ، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية وكذلك الألياف ، كما أنه سهل الاستخدام والاستفادة من تحضير شاي الزنجبيل.
اصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع القليل من الزنجبيل الطازج لمدة ساعتين في كوب من الماء الساخن ، ثم قم بتحليته بنصف ملعقة من العسل وتناوله بين الوجبات.
4- نبات البقدونس
لاستكمال المحتوى الخاص بنا الذي يذكر الأعشاب التي تقلل دورة التجميد ، يعتبر البقدونس أحد هذه الأعشاب ، لاحتوائه على العديد من أنواع مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر الغذائية ، وخاصة فيتامين سي.
يساعد بشكل فعال على تنظيم وتسريع بداية الدورة الشهرية ، وكذلك لتطهير الرحم تمامًا من الدم المتخثر بداخله وزيادة تقلصاته.
لكن يوصى بعدم المبالغة فيه لاحتوائه على مادة تصبح سامة إذا تجاوزت الكمية الموصى بها ، وتسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
يمكن تناول البقدونس عن طريق نقع ملعقة كبيرة منه في كوب ماء ساخن وتناوله مرة واحدة في اليوم وستحصل على النتائج المرجوة.
5- أعواد قرفة
عندما نتحدث عن الأعشاب التي تؤدي إلى تجمد الدورة الشهرية لا بد من ذكر القرفة ، فقد استخدمت منذ القدم لمحاربة مشاكل الدورة الشهرية والاضطرابات الهرمونية ، وذلك لقدرتها على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم.
في كثير من الحالات ، يتأخر الحيض والجلطات الدموية بسبب متلازمة تكيس المبايض ، ودور القناة هنا هو السيطرة على أعراض هذه المتلازمة عن طريق خفض مستويات الأنسولين وجعل الدورة منتظمة.
والجدير بالذكر أن القرفة تساعد أيضًا في تعزيز صحة الجهاز التناسلي ، وتدعم عملية تدفق الدم في الجسم ، أما كيفية استخدامها فهي كالآتي:
- رش القليل من مسحوق القرفة على الوجبات الغذائية.
- نضع ملعقة منه في كوب حليب ونتركه على النار حتى يسخن المشروب ثم تناوله كل صباح.
- ضعي أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي وانقعيها لمدة ربع ساعة وتناولي النقع مرتين في اليوم.
- تناول القرفة كمكمل غذائي ولكن يجب تناول جرعة 500 مجم 3 مرات في اليوم.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لانقطاع الطمث عند الفتيات
6- كف مريم
يصنف كف سيدة ضمن قائمة الأعشاب التي تقلل الدورة المجمدة ، لأنه يعمل بشكل فعال على المبايض وكذلك الغدة النخامية مما يضمن الحد من المشاكل المتعلقة بمتلازمة تكيس المبايض مثل تأخر الدورة الشهرية.
كما أنه يساعد في السيطرة على الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة ، ويمكن تناوله بإضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب ماء مغلي ، وتحلية الخليط بالعسل وتناوله يومياً.
7- مسحوق الكركم
أشارت بعض الأبحاث إلى أن الكركم يساهم في القضاء على مشكلة تجلط الدم في الدورة الشهرية ، نظرًا لقدرته على التحكم في مستوى الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية ، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون.
لذلك ينصح بتحضير مشروب الكركم وشربه لتنظيم الدورة الشهرية ، وذلك بغلي نصف كوب من الحليب وتذويب ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون فيه وشرب المشروب يومياً.
تعليمات هامة قبل تناول أعشاب الحيض
بعد أن ذكرنا لكم محتوى قائمة الأعشاب التي تتسبب في حدوث دورة مجمدة ، يجب أن نشير إلى بعض المعلومات والنصائح الهامة التي يجب مراعاتها عند استخدام هذه الأعشاب ، وذلك على النحو التالي:
- يجب عدم تناول هذه الأعشاب في حالة حدوث الحمل.
- قد تحدث آثار جانبية إذا تم تناولها بكميات زائدة.
- من الأفضل تجنب الأعشاب منخفضة الجودة في السوق.
- قد يتسبب استخدامه في تفاعلات دوائية ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب أولاً.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك عدة أمور من شأنها أن تؤخر الدورة الشهرية ، وبالتالي تزيد الحاجة إلى تناول الأعشاب التي تقلل من الدورة الشهرية المجمدة ، وهي كالتالي:
- المعاناة من التوتر والقلق.
- ممارسة الرياضة العنيفة ، حيث تؤثر سلباً على الهرمونات الإنجابية.
- بدانة
- تناولي حبوب منع الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية ، وخاصة اضطرابات هرمون الأندروجين أو هرمون الغدة الدرقية.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- استخدم عدة أنواع من الأدوية.
- التعرض للعلاج الكيميائي لعلاج السرطان.
- سوء التغذية.
- بعد إجراء عملية جراحية في الرحم أو المبايض سابقًا.
- يحدث فقر الدم.
اقرأ أيضًا: أعشاب لفتح الرحم
نصائح مهمة لتسريع الدورة الشهرية
ستساعد النصائح التالية بالتأكيد في تسريع نزيف الدورة الشهرية وحل هذه المشكلة المزعجة:
- تناول فاكهة الأناناس غنية بإنزيم البروميلين الذي يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم ويؤثر على هرمون الاستروجين الذي ينظم الدورة الشهرية.
- احصل على فيتامين ج لأنه يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون عن طريق تناول التوت والفلفل الأحمر والطماطم والبروكلي والسبانخ.
- الحرص على تناول السمسم وإضافته إلى الطعام فهو يحارب قلة الدورة الشهرية.
- الحفاظ على وزن مثالي من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.
- احصل على قسط كبير من الراحة للتخلص من التوتر والتخلص من الإجهاد البدني والنفسي ، ومارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل
- تعديل النشاط البدني لإعادة تنشيط الدورة الشهرية من خلال استشارة الطبيب لإيجاد طريقة التدريب الصحيحة.
- تجنب رفع الأثقال ، لأنها قد تقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- دلكي بطنك بالزيوت الدافئة وخاصة زيت الزيتون.
عند اختيار أي نوع من الأعشاب أو الأطعمة لتحفيز الدورة الشهرية ، فلا يجب الإفراط في تناولها لتجنب الآثار الجانبية ، كما يستحسن استشارة الطبيب في هذا الشأن ؛ لأنه قد يكون هناك مرض يستدعي العلاج.