يعد نقص الحديد أو فقر الدم أو فقر الدم من الأمراض التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ، وتختلف الأعراض ، لذلك نقدم لكم في هذه المقالة معلومات عن أعراض فقر الدم النفسي والجسدي ، وطرق علاجه.
العلامات النفسية لنقص الحديد
هناك العديد من الأعراض التي تحدث لدى مرضى فقر الدم ، منها أعراض جسدية ونفسية ، ومن العلامات النفسية لنقص الحديد التالي:
- يعد الكسل والشعور المستمر بالتعب من أكثر الأعراض شيوعًا لمرضى فقر الدم ، مما يجعلهم غير راغبين في أداء العديد من المهام.
- قد يواجه المريض صعوبة في الاستيقاظ والقيام بأنشطة مختلفة.
- بالإضافة إلى القلق المزمن والتوتر من الأعراض المصاحبة لنقص الحديد ، وكذلك صعوبة التركيز والنسيان.
- قد يعاني المريض أيضًا من تلعثم في الكلام وزيادة الشعور بالضيق والتهيج.
- العزلة هي أيضًا أحد الأعراض التي قد يشعر بها الشخص ، عندما يصبح لا مباليًا ، أنه لا يريد التواصل مع الآخرين ، وأنه يشعر بضغط من الأنشطة الاجتماعية.
- الحاجة للنوم المفرط ، أو الأرق وصعوبة النوم ، من الأعراض التي قد تحدث للمريض.
- قد يصاحب مرضى فقر الدم أيضًا تقلبات مزاجية وبعض الاضطرابات العصبية والبصرية.
- مرض بيكا ، وهو مرض عقلي يجعل صاحبه يأكل أشياء غريبة مثل الطين أو الورق.
العلامات الجسدية لنقص الحديد
غالبًا ما تكون الأعراض الجسدية لنقص الحديد مصحوبة بأعراض نفسية ، وهنا أهم الأعراض الجسدية.
تتعب بسهولة
- غالبًا ما يشعر الناس بالخمول والتعب وصعوبة التركيز ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون سببًا بسهولة للإرهاق ، يمكن أن يكون التعب أيضًا علامة على أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين.
- الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- إذا كانت المستويات في الجسم منخفضة ، فإن الأكسجين المنتشر سينخفض أيضًا ، مما يؤدي إلى خلو أنسجة الجسم وعضلاته من الطاقة.
- بدلاً من ذلك ، يتعين على الكبد أن يعمل بجدية أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة إرهاق الجسم.
شحوب
- من الطرق السهلة لمعرفة ما إذا كان لديك نقص في الحديد هو فحص لون الجفن السفلي ، وعادة ما تبدو المنطقة حمراء جديدة ، ولكن إذا كان اللون الأبيض أفتح أو أفتح ، فقد تكون مصابًا بهذه الحالة.
- يؤثر لون الدم الأحمر على الهيموجلوبين ، فكلما زاد محتوى الهيموجلوبين ، كان لون الدم أكثر إشراقًا واحمرارًا.
- إذن فالشخص السليم له بشرة حمراء زاهية لأنها مليئة بالهيموجلوبين في الدم.
- من ناحية أخرى ، يؤدي نقص الحديد إلى جعل الجسم يبدو شاحبًا وليس الجلد فقط ، ويمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا على الوجه واللثة وداخل الشفاه والأظافر.
صداع الراس
- أحد أسباب الصداع هو نقص الحديد ، وهذه الأعراض لا تتشابه غالبًا مع الأعراض الأخرى ، لكن الصداع الناجم عن نقص الحديد عادة ما يكون مصحوبًا بالدوخة.
- في حالة نقص الحديد ، يتم إزالة الأكسجين من الدماغ عن طريق انخفاض مستويات الهيموجلوبين.
- ونتيجة لذلك ، تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ وتضغط على تجويف الرأس ، مما يسبب الصداع.
خفقان القلب
- عندما يكون لديك نقص في الحديد ، فإن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يجعل قلبك يعمل بجد لنقل الأكسجين حول جسمك ، مما يؤدي بدوره إلى عدم انتظام ضربات القلب وبسرعة كبيرة.
- في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى فشل القلب بسبب زيادة معدل ضربات القلب ، ومع ذلك ، يحدث هذا عادةً في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد على المدى الطويل.
تساقط الشعر
- يحدث تساقط الشعر عند غسل الشعر بالشامبو أو تمشيطه ، ولكن إذا كان لديك فائض من الحديد ، فقد يكون لديك نقص في الحديد.
- مرة أخرى ، يرتبط هذا بنضوب مستويات الهيموجلوبين في الدم ، وفي هذه الحالة تكون بصيلات الشعر هي التي تعاني من نقص الأكسجين.
تورم اللسان والفم
- إذا بدا فمك ولسانك منتفخًا وشاحبًا ، فمن المرجح أن تأكل الأطعمة الغنية بالحديد ، ويمكن أن تسبب هذه الحالة جفاف الفم وتقرحات ، خاصة في زوايا الفم.
- بالإضافة إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين ، يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات الميوجلوبين في الشعور بالتهاب وتورم اللسان.
- الميوجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يدعم قوة عضلات الجسم ، بما في ذلك العضلات التي يتكون منها اللسان.
متلازمة تململ الساق
- يعاني ما يقرب من 25 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق من هذه الحالة ، فكلما انخفض تناول الحديد ، كانت أعراض متلازمة تململ الساق أسوأ.
- متلازمة تململ الساقين هي حالة تقوم فيها غالبًا بتحريك قدميك عن غير قصد حتى عندما تكون مرتاحًا ، ويمكن أن يتسبب هذا المنبه في تمزق قدميك مع إحساس بالوخز في قدميك وربلة ساقيك وفخذيك.
أظافر ضعيفة
- يمكن ملاحظة أحد أعراض نقص الحديد من خلال كشف مظهر الأظافر ، فإذا كانت أظافرك تميل إلى أن تكون هشة وإسفنجية ، فقد يكون لديك نقص في الحديد.
- يبدأ عادةً بأظافر هشة ومتشققة بسهولة ، فعندما يفقد الجسم كمية الحديد ، يتم الضغط على منتصف الظفر ببطء لأسفل ويرتفع الجزء العلوي على شكل ملعقة.
- ومع ذلك ، فإن علامات الأظافر على شكل ملعقة شائعة في الحالات الشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
علامات أخرى
قد يعاني المريض من أعراض أخرى ، لكنها أقل شيوعًا ، ومنها ما يلي:
- نهايات باردة.
- التعرض لعدوى أكثر تواترًا وشدة بسبب ضعف جهاز المناعة.
- إذا واجهت واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب فورًا لتأكيد التشخيص.
نصائح لعلاج نقص الحديد
إن نقص الحديد ليس مرضًا عضالًا ، ولكن الأدوية والطعام الجيد يمكن أن يكونا علاجًا فعالًا لك. وإليك بعض النصائح لعلاج نقص الحديد:
- يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك المصادر المختلفة لفيتامين سي.
- كما يجب تجنب الأطعمة التي تمنع الجسم من امتصاص الحديد ، وأهمها القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ، ولكن من الأفضل تناولها لاستشارة الطبيب ، وذلك لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
- من الأفضل أيضًا تناول الأدوية مع عصير البرتقال ، وذلك لأن البرتقال يحسن امتصاص الجسم للحديد لاحتوائه على فيتامين سي.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات والأوراق مثل السبانخ والجرجير وكذلك المأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات.
في هذا المقال نخبرك بالأعراض النفسية والجسدية لنقص الحديد الذي يعاني من فقر الدم أو الأنيميا ، ونذكر أيضًا النصائح العامة التي قد تساعدك في علاج نقص الحديد في جسمك ، ولا تنسَ الذهاب لاستشارة الطبيب قبل تناوله. أي أدوية أو مكملات غذائية.