في هذا المقال سنتعرف على أعراض توتر العضلات المزمن ، وذلك لوجود توتر عضلي مفاجئ ، وتقلص لا إرادي يحدث للعضلات المختلفة ، مما يجعل المريض يشعر بالألم وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي ، فلنتعلم معًا. من خلال هذا. مقال عن أسباب إجهاد العضلات وطرق العلاج ، فاتبع الأسطر التالية.
أعراض إجهاد العضلات المزمن
هناك عدد من أعراض الشد العضلي المزمن التي ثبتت أهميتها وأهمها: –
- الإحساس بالوخز يشبه وخز الإبرة.
- ضعف العضلات.
- ألم في الرأس أو الظهر أو الرقبة.
- يرتجف
- حركة بطيئة وضعف التنسيق.
- مشاكل النوم
- رؤية مزدوجة
أسباب إجهاد العضلات المزمن
ينتج الشد العضلي المزمن عن عدة عوامل من أهمها ما يمكن توضيحه كالتالي: –
- شد عضلي.
- أكل العضلات
- جفاف.
- الجلوس لفترة طويلة.
- تصلب الشرايين في الأطراف.
- ضغط العصب على العمود الفقري.
- نقص في بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
طرق التشخيص
ويلجأ الطبيب إلى سلسلة من الفحوصات للتأكد من أن المريض يعاني من إجهاد عضلي مزمن ، ومن أبرزها: –
- إجمالي عدد الدم.
- افحص سكر الدم.
- اختبارات وظائف الكلى والغدة الدرقية.
- قم بتقييم الكرياتين فسفوكيناز إذا كان هناك قلق بشأن تلف العضلات.
- اختبارات تدفق الدم على الساقين للتحقق من مرض الشريان المحيطي.
علاج تقلصات العضلات
هناك عدد من الإجراءات التي تساهم في علاج توتر العضلات ، وفيما يلي أهمها وأهمها: –
- تدليك العضلات المتوترة برفق.
- استخدم وسادة تدفئة لإرخاء العضلات.
- ضع أكياس الثلج لتسكين آلام العضلات.
- توقف عن القيام بالأنشطة التي تسبب توتر العضلات.
- شد الساقين واسحبهما باتجاه الأرداف خوفا من الشد في المنطقة الأمامية من الفخذين.
طرق منع تقلصات العضلات
- اشرب الكثير من السوائل والماء وتجنب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
- اختر أحذية مريحة ومناسبة للقدم.
- الحفاظ على وزن صحي.
- مارس تمارين خفيفة قبل النوم لتجنب توتر عضلات الساقين.