الأطعمة لزيادة الوزن والحصول على جسم رائع
لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن بطرق آمنة وطبيعية بعيدًا عن الأدوية ، اتبع التفاصيل الأخرى للتعرف على أفضل الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
1. عصائر الفاكهة المعبأة
عصائر الفاكهة المعبأة غنية بالسعرات الحرارية والمحليات الصناعية كبديل صحي للفاكهة النيئة وتحتوي على مواد حافظة توفر الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من محيط الخصر لديك بسرعة.
2. رقائق البطاطس
ترتبط رقائق البطاطس ، حتى المخبوزة منها ، بدهون البطن وتسبب زيادة الوزن
3. الأرز الأبيض
إذا لم يكن لديك عملية التمثيل الغذائي النشطة للغاية ، فمن الأفضل تناول الأرز الأبيض حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الأرز الأبيض المصقول كغذاء رئيسي يميلون إلى اكتساب المزيد من الدهون في البطن.
4. الذرة الحلوة المعبأة
لكن الذرة الحلوة المليئة بشراب حلو تحتوي على سكر الفركتوز الذي يؤدي إلى الدهون الحشوية
5. شوكولا
الشوكولاتة خيار جيد لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر ونسبة عالية من السعرات الحرارية
4. بطاطس مقلية
الأطعمة المقلية التي تحتوي على الدهون غير المشبعة عادة ما تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون المتحولة وتميل إلى دفع الدهون من مناطق أخرى إلى البطن.
5. المشروبات الغازية
يمكن لعلبة كولا واحدة أو مشروب غازي أن توفر كمية كبيرة من السعرات الحرارية الفارغة دون أي قيمة غذائية مرتبطة بها
6. بيتزا
يمكن أن تضيف شريحة بيتزا واحدة ما يصل إلى 300 سعرة حرارية وهي خيار رائع لمن يحاولون زيادة الوزن.
7. الزبادي اليوناني المنكه
الزبادي اليوناني المنكه مليء أيضًا باللون والنكهة والمواد الحافظة والكثير من السكر المضاف
8. الخبز الأبيض
الخبز الأبيض مصنوع من الكربوهيدرات المكررة المفيدة لدهون البطن
9. الفاكهة المعلبة
يتم نقع الفاكهة المعلبة في شراب الذرة عالي الفركتوز ، مما يساعدك على زيادة الوزن
10. المارجرين
يتكون المارجرين من الزيوت النباتية والملح والمستحلبات التي تساعد على زيادة دهون البطن