تتنوع أضرار ركوب الدراجات ، للحفاظ على اللياقة ، نحتاج إلى القيام بنشاط منتظم بشكل يومي ، وركوب الدراجات من أجمل الرياضات.
لأنها تساهم كثيرًا في التخلص من العديد من المشاكل الصحية المختلفة ، ولكن على الرغم من ذلك فإنها لا تخلو من العيوب ، ومن خلال الموقع سنتعرف على أضرار ركوب الدراجات.
مساوئ ركوب الدراجات
وقد أثبتت الدراسات العلمية ذلك مساوئ ركوب الدراجات يمكن أن يحدث بشكل سطحي ، بما في ذلك إصابات خطيرة بالجسم ، على الرغم من أنها من الرياضات التي تلعب دورًا كبيرًا في تقديم نتائج رائعة للجسم ، لذلك من خلال الرياضة التالية سنتعرف على هذه الأضرار بالتفصيل:
1- ضعف الانتصاب عند الرجال
يمارس الرجال العديد من التدريبات المختلفة ، وتعتبر الدراجات الهوائية من أبرزها ، لأنها تجعلهم يتنافسون بقوة على الفوز ، وبالتالي يشاركون في العديد من المسابقات.
ولكن بسبب الضغط الذي يتعرضون له ، فإن الشرايين والأوردة التي تصل من الرجل إلى القضيب قد تتعرض لضغط كبير ، وهذا يلعب دورًا كبيرًا في وظيفة الانتصاب لديهم ، مما يؤثر على حياتها الجنسية.
والسبب الرئيسي لذلك هو وضع أوزان ثقيلة في المنطقة السفلية من الجسم ، والتي تحتوي على العديد من الأعصاب والشرايين ، مما يجعل القضيب كثيفًا ويسبب الألم.
اقرأ أيضًا: فوائد ركوب الدراجات للرجال
2عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي
عندما الشخص تدرب على ركوب الدراجات إنه يحاول الإسراع كثيرًا ، وهذا يمثل صعوبة كبيرة أمام عملية التنفس ، ونرى أن الأمر يستغرق الكثير من الوقت للعودة إلى حالته الطبيعية مرة أخرى ، وفي بعض الحالات قد يذهبون إلى مستشفى بالترتيب. قدم لهم الإسعافات الأولية.
3 ـ إنقاص الوزن
أثبتت الدراسات العلمية أن هناك زيادة في معدلات التمثيل الغذائي لمن يمارسون ركوب الدراجات ، وهذا يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
هذه العملية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولكن بالرغم من ذلك فإن هذه المادة لا تعتبر مفيدة لمن يعانون من السمنة.
4 اصابة بالرقبة
عند ممارسة هذه الرياضة يمكن أن تتعرض الرقبة لألم شديد يمكن أن يصل إلى منتصف الظهر ، لأنه يجعل الشخص قادراً على التحرك يميناً ويساراً ، وهذا هو الأكثر شيوعاً بين الرجال.
كما أنه يتسبب في فقدان منطقة الظهر العلوية للون ، مما يؤثر بشدة على حركة الرقبة ، وعلى الرغم من أن العمود الفقري جزء قوي من الجسم ، إلا أنه يعتبر من الأجزاء الحساسة التي تتضرر عند الإصابة بإرهاق مزمن.
5 ـ اصابة اليد
عندما يقوم الرياضي بالدراجة يقوم بالضغط على طرفي ذراعيه حتى يتسارع بقوة ، وهذا يؤثر سلبا على أعصاب أسفل الذراع ، مما يسبب تهيجها والتهابها ، ويسمى “اعتلال الأعصاب الزندي” في هذه الحالة في الطب.
6- إصابة اليد
قد يصاب الإنسان بألم شديد في منطقة اليد اليمنى ، وهذا يحدث عند السباق على المنحدرات ، لأن الشخص لا يستطيع إمساك يديه بشكل صحيح.
7- آلام الركبة
عندما يقوم الرياضي بالدراجة فإنه يضغط بشدة على منطقة الركبة مما يجعلها خشنة وصلبة ، ونتيجة لذلك لا يستطيع الجلوس والوقوف ، لأن الأعصاب لا تستطيع ذلك ، فإن عظام وعضلات الفخذ تتوازن. وفي العلم يطلق عليه اسم “متلازمة الفخذ الرضفي”.
8 آلام أسفل الظهر
قد يعاني راكبو الدراجات من ألم حاد وحاد في منطقة أسفل الظهر ، والذي ينتشر بسرعة إلى منطقة الأرداف والفخذين ، مما يؤدي إلى ارتفاع التيبس.
وهذا نتيجة الانحناء الدائم الذي يسبب فقدان المرونة في تلك المنطقة ، وتعتبر هذه الحالة من أكثر الحالات شيوعاً بين الرجال الذين يمارسون هذه الرياضات والتي يمكن أن تؤثر على تحقيق 60٪.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرياضة بدون حمية
9- ألم خدر القدم
قد يصاب الشخص بفقدان الإحساس في المنطقة الواقعة أسفل باطن القدم ، وهذا يحدث عندما يمارس الشخص هذه الرياضة لفترات طويلة ، ونرى أن هذه الآلام تزداد عندما يقوم الإنسان بخطى بطيئة.
يحدث ذلك أحيانًا لأن الحذاء غير مناسب للدراجة ، لأنه يسبب توترًا واهتزازًا في أعصاب مشط القدم ، وهذا يدفع أسفل القدم بقوة ، مما يجعله مخدرًا مؤقتًا ، خاصة في المفاصل فقط. من القدم.
10- خفض مستوى ضغط الدم والسكري
وهي من التمارين التي تعمل على خفض ضغط الدم في الجسم ، كما أنها تخفض مستوى السكر في الجسم مما يجعل الشخص يصاب بالدوار وعدم القدرة على الوقوف.
مخاطر ركوب الدراجات
في سياق الحديث عن الأضرار المصاحبة لركوب الدراجات ، يجب أن نذكر أن بعض الحقائق قد أثبتتها الدراسات العلمية بشأن الأضرار المصاحبة لركوب الدراجات ، وهي كما يلي:
- وتحدث نسبة الوفيات لمن يمارس هذه الرياضة أثناء الليل من السادسة مساءً إلى التاسعة مساءً ، وتبلغ النسبة 20٪.
- تحدث الوفيات بشكل ملحوظ في المناطق الحضرية وهي متناسبة 70٪.
- نتيجة لذلك ، هناك إصابات مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك كسور الوجه ، وكسور الضلع ، وكسور الأسنان ، وكدمات الكلى ، وكدمات المعدة المزمنة ، والطحال ، وفتق الشرايين ، وصدمة البنكرياس ، وتمزق الأربطة.
- وقد ثبت أن الرجال أكثر عرضة لهذه الأضرار من النساء بنسبة 88٪ وخاصة الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 24 سنة.
اقرأ أيضًا: فوائد ركوب الدراجات للعضلات
نصائح لتجنب تلف الدراجة
بعد أن علمنا بأضرار كأس الدراجات ، هناك بعض الإرشادات والتعليمات التي يجب على عشاق هذه الرياضة الالتزام بها والاهتمام بها عن كثب ، لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تجنب أي إصابة خطيرة ، والنصائح هي:
- اتخذ الوضع المناسب قبل البدء في ممارسة الرياضة.
- عدم القيام بالتمرين بقوة لا يستطيع الجسم تحملها.
- توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
- تناول وجبة صحية ومتوازنة قبل التمرين ، وذلك لتزويد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والسكر الضروري لتجنب المشاكل الصحية.
- لا تهمل الأعراض التي تظهر.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة لإرخاء عضلات الجسم.
- شرب الكثير من السوائل.
- اذهب إلى الطبيب المعالج فورًا إذا شعرت بأي أعراض غير عادية.
تعتبر الدراجات وسيلة نقل غير مكلفة ولا تضر بالبيئة وهي أيضًا رياضة ممتعة. ولكن للاستمتاع بها ، يجب أن تكون حريصًا جدًا على الضرر الذي تسببه.