كثير من الناس يستخدمون بذور سيلليوم للتنحيف ، لكن البعض لا ينسى أضرار بذور السيليوم للتنحيف ، فكل نبات أو مكون طبيعي له فوائد ومضار للجسم ، خاصة عند الإفراط في استخدامه.
هل تريد معرفة أضرار وفوائد بذور السيليوم في هذه المقالة على موقع الويب الخاص بك ، سوف نقدم لك المزيد عن هذه البذرة ، وما إذا كان لها أي ضرر على الجسم ، وما هي فوائدها ، تابعنا.
ما هذا فوائد بذور السيليوم لفقدان الوزن وماذا عن الجسد؟
وهو منتج ينتج من قشور بذور نبات يسمى سيلليوم. نظرًا لاستخدام ورك البذرة ، فإنه يحتوي بشكل طبيعي على الكثير من الألياف.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الألياف الموجودة في سيلليوم على بنية قابلة للذوبان في الماء ، بمعنى آخر ، عندما تمر عبر معدتك ومعها الماء ، فإنها تفترض تناسقًا يشبه الهلام في أمعائك.
وماذا في ذلك فوائد بذور السيليوم لفقدان الوزن؟
يمكن أن تكون بذور السيليوم ضارة جدًا ، لذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل استخدامها لأغراض التخسيس ، ومنها:
- اشرب الكثير من الماء عند تناولها ؛ شربه بدون ماء يجعل من الصعب على الجهاز الهضمي أن يعمل.
- يجب على مرضى السكر عدم استخدامه.
- يجب على المرضى الذين يعانون من ألم في الصدر أو التنفس تجنبه أو تناوله بعد استشارة الطبيب.
- تقلل من امتصاص بعض الأدوية والمعادن ، لأنها تقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم والزنك ؛ لذلك من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل بين شربه وتناول الأدوية أو المكملات الغذائية.
- استخدام المدقة ليس مناسبًا في ظل ظروف مختلفة ، فلا يجب أن يعاني الأفراد من الربو ، وانخفاض تناول السوائل ، والاستهلاك المفرط للألياف.
- استهلاك الرصاص ممكن إعتام عدسة العين لتنشيط استجابة الجسم التحسسية لدى الأشخاص المصابين بالربو والحساسية الشديدة ؛ لأن القشور تحتوي على الكثير من مسببات الحساسية.
- يسبب الاستهلاك إعتام عدسة العين في الأشخاص الذين يأكلون كمية أقل من السوائل تمتص الألياف السوائل الموجودة ، مما يتسبب في فقدان الجسم للسوائل ، وبالطبع يمكن أيضًا الشعور بالإمساك مع انخفاض محتوى السوائل في البراز.
- الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الألياف ويأكلون أليافًا إضافية في نظام غذائي يحتوي على إعتام عدسة العين يسبب مشاكل مع الانتفاخ والغازات. لهذا السبب إذا تناولت أكثر من 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا ، فلا تتناول أي مكمل غذائي تربية.
- إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك أثناء تناوله إعتام عدسة العين هذا يعني أنك تأكل سوائل أقل أو تتناول المزيد من الألياف ، وللاستهلاك السليم للمياه ، يمكنك الرجوع إلى هذه المقالة.
- نتيجة لذلك ، يمكن أن يمنع سيلليوم المشاكل المحتملة بسبب الاستهلاك غير الكامل للألياف في العديد من النقاط المختلفة ، ويمكن أن يفيد صحتك بشكل كبير.
ما هي فوائد الفستق؟
يعرفه الكثيرون بأنه ملين ، ولكن يمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة بغض النظر عن تأثيره الملين.
- يتحكم في الامتصاص
تمت برمجة أمعائك لامتصاص جميع الأطعمة ، لذلك في حين أن هذا يساعد في كثير من الأحيان على منع نقص الفيتامينات والمعادن والمغذيات ، إلا أنه قد يكون ضارًا في بعض الحالات من الإفراط في التغذية.
لأنه في هذه الحالة ، ينتقل المزيد من الجلوكوز والعناصر الغذائية الأخرى إلى الدم ، وستزيد وزنك في النهاية ، وإضافته إلى الوجبات يمنع امتصاص العناصر الغذائية الضارة مثل الجلوكوز.
بصرف النظر عن الجلوكوز ، يتم امتصاص العديد من السموم من خلال الأمعاء ، حيث يسبب الاستهلاك إعتام عدسة العين تتواجد التركيبة الشبيهة بالهلام في أمعائك ، وتساعد في إزالة السموم بتركيبتها الهلامية غير الماصة.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويعتبر فعالًا جدًا في خفض نسبة السكر في الدم والتحكم في مستويات الكوليسترول ، أي منع امتصاص جميع العناصر الغذائية الضارة غير المرغوب فيها لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع 2.
- يحمي الأمعاء من خلال تأثيره البيولوجي
تتحكم صحة القناة الهضمية بشكل مباشر في صحة جسمك بالكامل ؛ ذلك لأن البكتيريا الموجودة في أمعائك تتحكم في العديد من الوظائف المهمة.
الوقاية من الإسهال والإمساك
يعتبر الإسهال والإمساك مشكلة تقلل من جودة الحياة لكثير من الناس ويمكن أن تسبب مشاكل خطيرة (مثل اضطرابات الكهارل ونوبات البواسير).
لذلك ، يجب على المتابعين الذين يعانون من الإمساك والإسهال المتكرر عدم تجاهل هذه المشكلة ، فالوركين سيلليوم فعالين للغاية هنا على النحو التالي:
- الأشخاص المصابون بالإمساك ، إنه يعمل انقسامات الصرح يحرك البراز عن طريق زيادة وظيفة التخمير للبكتيريا المعوية ، بالإضافة إلى أنه يسحب السوائل من الخارج ويحافظ على البراز لينًا.
- الأشخاص المصابون بالإسهال ، يسحبون انقسامات الصرح يؤدي الإفراط في السوائل إلى إنتاج الألياف ، مما يؤدي إلى تصلب البراز ، فيوفرها انقسامات الصرح فوائد جدية للإمساك والإسهال للأفراد.
متلازمة القولون العصبي هي مرض يصاحبه في الغالب الإسهال والإمساك ، بالإضافة إلى ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي وعدم الراحة.
بالنظر إلى الآثار التي ذكرتها ، فمن الممكن انقسامات الصرح تحت إشراف طبي ، يقدم فوائد في علاج متلازمة القولون العصبي – على عكس الأطعمة الليفية الأخرى.
- يزيد من الشعور بالشبع
ذكرت أن ألياف سيلليوم غير قابلة للهضم ، تذوب في الماء وتمتص السوائل ، هذه الميزة يمكن أن تفيد الأفراد الذين يكافحون للشعور بالشبع ويحاولون إنقاص الوزن.
لأن صعوبة الهضم تبطئ إفراغ المعدة وتساعد على الجوع فيما بعد ، وامتصاص السوائل يساعد الألياف على الانتفاخ والاحتلال بدرجة أكبر ويزيد من الشعور بالشبع.
لهذا السبب ، أقسم لمرضاي أن أوصي بالسيليوم في العيادة ، أولئك الذين يأكلون بشدة ويجوعون بسرعة.
إذا كنت تأكل بسرعة ، أو تمضغ طعامك أقل ، أو تتناول نظامًا غذائيًا غير صحي ، أو تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا ، أو تتناول وجبات صغيرة ، أو تعاني من مقاومة الأنسولين ، فمن المحتمل أن تشعر بالجوع بسرعة.
في هذه الحالة يجب أن تأكل سيلليوم قبل الوجبة لزيادة حجم معدتك. إذا كنت جائع بسرعة يجب أن تأكل. إعتام عدسة العين بعد الأكل لتأخير الشعور بالجوع.
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات أن الاستهلاك إعتام عدسة العين يقلل من الجوع ويزيد من الشعور بالشبع.
كيفية استخدام الساد؟
هناك نوعان من مكملات سيلليوم ، إنه النوع الأول قشور سيلليوم ، إنه أكثر طبيعية ويمكن العثور عليه عند المعالجين بالأعشاب تحت اسم “Carniary herb”.
إنه النوع الآخر مسحوق الورك سيلليوم ، وهي معالجة وأكثر تكلفة في شكل كبسولة ، ومقدار التطبيق لكلا النوعين من الصدفية متماثل.
حتى ثلاث مرات في اليوم ، يمكن تناول 5 جرامات منها مكملات الساد في كل مرة ، نصف ساعة قبل الأكل ، أو نصف ساعة بعد الأكل ، مع كوب من الماء.
إذا كنت بالكاد تشبع ، يجب أن تأكل إعتام عدسة العين قبل أن تأكل ، وإذا شعرت بالجوع بسرعة ، يجب أن تتناوله بعد وجبتك.
في غضون ذلك ، إذا كنت تتناول أي دواء أو منتج فيتامين ، فلا تتناوله إعتام عدسة العين في فترة الساعتين قبل وبعد تناول الدواء ؛ كما انقسامات الصرح سيقلل من امتصاص الدواء أو الفيتامين.
ذكرنا لكم في هذا المقال أضرار بذور السيليوم للتخسيس والآثار الجانبية لاستخدامها ، كما ذكرنا فوائدها للجسم بشكل عام والتخسيس وكيفية استخدامها.