مساوئ المشروبات الغازية
المشروبات الغازية هي مشروبات غير كحولية ، ولكن القهوة ، والشاي ، والحليب ، والكاكاو ، وعصير الفواكه والخضروات غير المخفف ، أو العصير الاصطناعي وأحيانًا ليست مشروبات غازية ، والجدير بالذكر أن النكهات الطبيعية مشتقة من الفواكه والمكسرات ، التوت والجذور والأعشاب ومصادر نباتية أخرى.
أنظر أيضا: فوائد فاكهة الكسترد
القيمة الغذائية للمشروبات الغذائية
تشير أكاديمية التغذية وعلم التغذية إلى أن كل 896 مليلترًا من المشروبات الغازية تحتوي على 26 ملعقة شاي من السكر والسعرات الحرارية ، وهذا يسبب العديد من المشاكل الصحية.
مساوئ المشروبات الغازية
تعد المشروبات الغازية ًا غنيًا للسكر ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة ، وهذا ينطبق بشكل أساسي على السكر الصودا ، وغيرها من مصادر السكر السائل ، وفي هذا القسم سيتم تقديم بعض الأضرار المصاحبة للمشروبات الغازية.
مرض الكبد الدهني
هناك العديد من الدراسات التي تربط بين الإفراط في تناول المشروبات الغازية وارتفاع مستويات الدهون في الكبد ، وهي حالة صحية تعرف باسم “الكبد الدهني”. شرب المشروبات الغازية يزيد من احتمالية الإصابة بمشكلة الكبد الدهني بنسبة 82.5٪.
انظر أيضًا: 10 أطعمة تساعد في الحفاظ على صغر سنك
السمنة ومشاكلها
أظهرت الدراسات أن استهلاك 330 مليلترًا من المياه الغازية بشكل مستمر يوميًا ، سيزيد نصف كيلوجرام أو أكثر شهريًا من الوزن ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ، وأكثر من ذلك يعني المزيد من تناول السكر ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. . ، في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن.
وجود مشاكل في القلب
ترتبط السمنة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب ، حيث أن كمية السعرات الحرارية والسكريات الموجودة يمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
داء السكري
تساعد المشروبات الغازية المحلاة على إعطاء الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، كما أنها تتداخل مع القدرة على حرق السكر ، مما يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري ، نتيجة إجبار البنكرياس على إفرازه. المزيد من الأنسولين ، وبمرور الوقت يقلل من فعالية الأنسولين في علاج مرض السكري.
انظر أيضًا: 9 أفضل الأطعمة لبشرة صحية
ارتفاع ضغط الدم
ترتبط زيادة استهلاك الفركتوز في المشروبات الغازية ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم.
هشاشة العظام
تؤكد الأبحاث والدراسات أن زيادة استهلاك المشروبات الغازية سيزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى البالغين ، وأن الأطفال سيزيدون من فرصة الإصابة بمشكلة تكلس العظام خلال فترة النمو ، لأن حموضة هذه المشروبات ستفقد قوتها نتيجة لذلك. من الكالسيوم. خسارة.
تسوس الأسنان وتآكلها
تزداد فرصة تسوس الأسنان مع زيادة استهلاك السكر ، لأن السكر ينتج بكتيريا منتجة للحمض تؤثر سلبًا على طبقة مينا الأسنان ، والتعرض للحمض لجزء ثالث من تسوس الأسنان بسبب تكون اللويحة. طبقة على اللثة والأسنان.
مرض كلوي
تزيد المشروبات الغازية من فرصة الإصابة بحصوات الكلى نتيجة الاختلالات الجذرية في المعادن والحموضة ، وبالتالي يميل الجسم إلى تخزين حموضة المشروبات الغازية بالكالسيوم ، ثم يطرد الكالسيوم بالبول ثم تتشكل حصوات الكلى. تشكلت ببطء.
انظر أيضًا: ما هي مضادات الأكسدة؟
الفوائد الصحية للمشروبات الغازية
شرب المشروبات الغازية لا يقدم أي فوائد صحية مباشرة ، إلا أنه قد يوفر لبعض الأشخاص طريقة لتقليل استهلاكهم للمشروبات السكرية ، حيث إن الأشخاص الذين يتخلون عن المشروبات المحلاة عن طريق شرب المشروبات الغازية يمكن أن يقللوا بشكل كبير من تناولهم للسكر. يجادل المحللون. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قوي يربط مباشرة بين المشروبات الغازية وسوء الصحة ، وأشار مؤلفو تحليل عام 2016 إلى أن 26 دراسة لم تجد أي صلة بين استهلاك الصودا والنتائج الصحية السيئة ، لكن بعض هذه الدراسات تم تمويلها من قبل الشركات المصنعة للمشروبات الغازية.
ضرر المشروبات الغازية ، ضرر المشروبات الغازية للحامل ، ضرر المشروبات الغازية على العظام ، ضرر المشروبات الغازية على الكلى ، ضرر المشروبات الغازية أثناء الحيض ، ضرر المشروبات الغازية على الجنين ، ضرر المشروبات الغازية على الجنين. المعدة ، تضر المشروبات الغازية للأطفال ، والمشروبات الغازية تضر الجسم