سوف نشرح لكم أضرار السمسم على الكلى في السطور التالية ، وسنقدم لكم أطعمة أخرى مفيدة لصحة الكلى ، لأن مرضى الكلى والكبد يهتمون بمعرفة ماهية الأطعمة التي هي ضارة ومفيدة لهم. صحتها. لذلك نحن مهتمون بجمع هذه المعلومات المفيدة لشرحها لكم من خلال الموقع.
الآثار الجانبية للسمسم على الكلى
للسمسم تأثير مباشر وسلبي على الجهاز الهضمي حيث أنه يزيد من تقلصات العضلات وقد يؤدي إلى مشاكل في القولون ، ويعمل على تقليل إفراز الصفراء من الكبد.
ويؤثر على الكلى ، وخاصة أولئك الذين يعانون من التهابات أو حصوات.
بالطبع ، تناولها أو تناول الطحينة يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون غير المشبعة والألياف الطبيعية ، وكذلك البروتينات والفيتامينات التي تسبب زيادة الوزن واحتباس السوائل في الجسم وتؤثر سلبًا على الكلى.
أطعمة جيدة لتعزيز صحة الكلى
تفاحة
فهي ليست مليئة بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية وفيتامين ج فحسب ، بل إنها منخفضة أيضًا في البوتاسيوم.
التوت
إنها فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب ، وتشير البيانات من دراسة أجريت على الفئران إلى أن التوت الأزرق يمكن أن يعزز وظائف الكلى ويدعم استقلاب الجلوكوز.
بروكلي
إنه نبات صليبي يساعد على تحسين قدرة الجسم على إزالة السموم. هذه الخضار مليئة بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين ج ، وهي عناصر مغذية تساعد في طرد السموم وتقليل الضغط على الكلى.
كرز
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التهاب المفاصل والروماتيزم ، يمكن أن يساعد الكرز في تقليل خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 35٪. النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما لا تستطيع الكلى العمل بشكل صحيح.
التوت البري
يعزز التوت البري صحة الكلى عن طريق منع البكتيريا من استعمار المسالك البولية.
خيار
يمكن أن تساعد الأطعمة عالية الترطيب في تطهير الكلى. يعتبر الخيار مفيدًا للحفاظ على صحة الكلى لاحتوائه على الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم.
المرض
الثوم نبات مضاد للالتهابات يساعد على إزالة السموم. يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين
فطر
يحتوي الفطر على ergosterol ، وهو مقدمة لفيتامين D الضروري لصحة الكلى حيث يرتبط انخفاض مستويات فيتامين D بأمراض الكلى.
زيت الزيتون
مكون مضاد للالتهابات: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه بديل صحي للزيوت النباتية المكررة ، والتي يمكن أن تمنع مرض السكري وزيادة الوزن.
بصل
يحتوي البصل على مضادات الأكسدة المفيدة والفلافونويد التي تدعم صحة الكلى. تحتوي مركبات الفلافونويد على خصائص خافضة للضغط ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
توت العُليق
يحتوي التوت اللذيذ على نسبة عالية من الألياف وقليلة البوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، وهو أحد أكثر أسباب الفشل الكلوي شيوعًا.
فلفل أحمر
يحتوي الليكوبين على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ولكنه يحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين ، وهو كاروتينويد مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع المرتبط بأمراض الكلى.
الفراولة
إنها ثمار مضادة للالتهابات تعزز صحة الكلى. كما أنها مليئة بالألياف التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
العادات السيئة التي تضر بالكلى
احتباس البول
يفضل الكثير من الناس تأجيل الذهاب إلى الحمام لتجنب الحمامات العامة وانتظار العودة إلى المنزل ، حيث يؤدي كثرة التبول إلى زيادة ضغط المثانة ويؤدي إلى الفشل الكلوي وإنتاج حصوات الكلى وسلس البول مما يؤدي إلى ذلك.
سكر أكثر مما ينبغي
أكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن شرب كوبين من المشروبات السكرية يكفي لزيادة مستوى البروتين في البول. يعد ظهور البروتين في البول من أولى علامات مشاكل الكلى ، وأحيانًا تصل إلى 10 مرات أكثر من الجرعة الموصى بها من السكر ، وهو مادة سامة للكلى.
نقص الفيتامينات والمعادن
نقص الفيتامينات والمعادن سبب شائع لأمراض الكلى. يقلل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، لذلك من الضروري تناول وجبة يومية غنية بهذه الفيتامينات والمعادن بانتظام.
استبعاد البروتين الحيواني
لحماية الكلى ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. أي أن تناول الكثير من البروتين ، وخاصة في الحيوانات ، يضع أعباء إضافية على الكلى. القليل منه مفيد للصحة ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تلف وظائف الكلى وضعفها.
قلة النوم
أثناء النوم ، يصلح الجسم أنسجة الكلى التالفة ، لذا فإن النوم المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الكلى.
الكثير من القهوة
القهوة الزائدة ضارة للكلى مثل الملح والسكر. يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم في الكلى ، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي. حاول ألا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا.
المهدئات
أظهرت التجارب الميدانية العلمية أن المرضى الذين يستخدمون المسكنات (مثل الأسبرين والأيبوبروفين والأدوية المماثلة) يمكن أن يصابوا بالفشل الكلوي المفاجئ. بادئ ذي بدء ، حاول اختيار العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وحماية كليتيك.
التدخين
التدخين ضار ومن الأفضل عدم الاقتراب منه ، ولكن على المدى الطويل من الأفضل عدم الاقتراب منه
مشروبات لعلاج الكلى
فيتامين سي
بالنسبة لمشروبات الكلى ، يعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الأنسجة في الجسم من الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يساعد تلقائيًا في تعزيز صحة الكلى. هناك أيضًا أبحاث قديمة تظهر أن فيتامين سي يمكن أن يمنع تندب الكلى أثناء عدوى الكلى الحادة ويزيد من الإنزيمات داخل الكلى.
عصير البقدونس
يستخدم عصير البقدونس كمشروب لعلاج الكلى ، فهو مدر للبول غني بالعناصر الغذائية ويمكن أن يزيد من تواتر وكمية التبول ، وهذا يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا في الكلى بشكل أسرع ، مما يجعل المضادات الحيوية أكثر فعالية. لا يعجبك طعم البقدونس تمامًا ، يمكنك مزجه في عصير مع الفاكهة ، فهو يتمتع بمذاق قوي ، بما في ذلك التوت البري أو التوت الأزرق للحصول على أفضل النتائج.
عصير تفاح
كما أن التفاح غني بالعناصر الغذائية ويعتبر مشروبًا يعالج الكلى. يمكن أن يساعد محتواها الحمضي العالي الكلى في الحفاظ على حموضة البول ، مما قد يمنع نمو البكتيريا. لديهم أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تكون مفيدة في مساعدة الكلى على الشفاء بعد الإصابة.
مياه عذبة
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في طرد البكتيريا من الجسم ، مما يساعد في القضاء على العدوى بشكل أسرع ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف الجهاز البولي بالكامل. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في منع التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. الكلى هي أحد المشروبات الرئيسية لعلاج الكلى ، لذلك من الجيد شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.
مرض الكلى هو مرض يجب أن يكون على دراية بجميع الجوانب والمعلومات التي تساعد المريض في الحفاظ على صحته دون أن تتفاقم حالته ، لذلك كان من الضروري الانتباه إلى ضرر السمسم للكلى.
تلف الكلى بسبب السمسم ، تلف الكلى بالسمسم ، تلف الكلى بالسمسم ، تلف الكلى بالسمسم ، تلف الكلى بالسمسم ، تلف الكلى بالسمسم ، تلف الكلى بالسمسم