مواعيد الآثار الجانبية
ما هي فوائد التمر للجسم؟ اعرف ما هي اهم واخطر اضرار هذه النتائج ومتى ستحصل عليها؟ ما هي اضرار التمر على المعدة والاطفال ، وكيف نمنع هذه المخاطر؟
الآثار الجانبية للتمور من المعروف أن التمر له فوائد عديدة مفيدة لصحة الإنسان ، ومع ذلك فهو مضر للغاية في حالة الإفراط في تناوله ، وهناك بعض الحالات المرضية التي يمنع فيها تناول التمر. هنا سنتعرف على أضرار التمر ، حيث سنتناول أهم 11 ضررًا وأخطرًا لهذا النوع من الفاكهة ، وهل هذه المخاطر أكبر من الفوائد؟
ثقيل جدا
التمور التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحتوي التمران على 140 سعرة حرارية ، وتعتبر هذه النسبة مرتفعة مقارنة بكمية التمر الصغيرة. من يأكل الكثير من التمر دون الاعتدال قد يزداد وزنه خلال فترة زمنية بسبب السعرات الحرارية الكبيرة التي تدخل جسده ، وهذا من الأضرار المصاحبة للتمور.
مواعيد الآثار الجانبية
يحتوي التمر على نسبة جيدة من الألياف الغذائية ، مما يساهم في قمع الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت خلال اليوم ، والمشكلة هنا أن معظم الناس لا يتناولون الكميات المحددة من الألياف الغذائية في اليوم.
لذلك فإن ضرر التمر على المعدة هنا هو أن تناول التمر بكميات كبيرة يعتبر صدمة للجسم ، حيث لا يتم استخدام هذه النسبة من الألياف الغذائية ، ونتيجة لذلك توجد مشاكل في الجهاز الهضمي مثل:
- انتفاخ؛
- غاز؛
- مغص؛
- إمساك؛
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مكملات Leucine
مشكلة عدم تحمل الفركتوز
مشكلة عدم تحمل الفركتوز
الفركتوز هو سكر طبيعي يوجد في الغالب في الفاكهة وبعض أنواع الخضروات ، كما أن التمر يحتوي على نسبة جيدة من الفركتوز.
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة صحية تُعرف باسم عدم تحمل الفركتوز. في هذه الحالة الصحية تكون أجسام هؤلاء الأفراد غير قادرة على تكسير سكر الفركتوز ، وهنا يتفاعل هذا السكر مع البكتيريا الموجودة في الأمعاء إذا لم يتم تكسيرها ، وهذا يؤدي إلى عدد من المشاكل ، على سبيل المثال: الانتفاخ. والمعدة. الغاز ، وهذا أحد أضرار التاريخ.
زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
من أهم مخاطر التمر على الجسم زيادة فرص الإصابة بمرض السكري ، لأن التمر يعتبر من الأطعمة السكرية ، وعند تناوله بكثرة ولا يتحكم الشخص في الكميات التي يتناولها خلال اليوم ، هذا يسبب مرض السكري.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مكملات L-Carnitine
زيادة البوتاسيوم في الدم
زيادة البوتاسيوم في الدم
يتراوح المحتوى الطبيعي للبوتاسيوم في جسم الإنسان بين 3.6 و 5.2 مليمول / لتر ، وعندما تتجاوز هذه النسبة 7 مليمول / لتر يسمى هذا بفرط بوتاسيوم الدم.
التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها ، كما يجب الامتناع عن تناول التمر في حالة وجود شخص لديه مستويات عالية من البوتاسيوم في الجسم لتعريض الناس له. تجنب. التواريخ أو التواريخ التالفة.
مشاكل في الجهاز الهضمي من تلف التمر
من الأمور التي تحفز الإنسان على شراء الفاكهة شكلها ، خاصة عندما تكون لامعة ومشرقة. وأحيانًا يكون هذا اللمعان عبارة عن طلاء من الشمع لإضفاء لمعان وبريق للفاكهة ، والتمر ثمار معرضة لمثل هذا الشيء. يؤدي وجود هذا الغلاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للمانجو
فوائد التمر للأطفال
ضرر التمر على الأطفال هو انسداد الشعب الهوائية لديهم ، وهذا يحدث نتيجة قساوة التمر وحجمه ، لذلك يجب الحرص عند إعطاء التمر للطفل ، وبعيدًا عن ذلك ، فوائد التمر في التمر. الأطفال مختلفون ومهمون بالنسبة لهم.
يعد تسوس الأسنان أحد الأضرار المصاحبة للتواريخ
من بين الأضرار المرتبطة بالإفراط في تناول التمر احتمالية تسوس الأسنان. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، لذلك يفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول التمر حتى لا يتعرض الشخص لخطر تسوس الأسنان.
انظر: مكملات المغنيسيوم
أخطار أخرى من التمر
أخطار أخرى من التمر
الآثار الجانبية الأخرى للتمر على الجسم هي كما يلي:
- حساسية
يمكن أن تسبب الكبريتات الموجودة في التمر الحساسية لدى الأفراد الذين يعانون من ردود فعل معينة ، من أهمها: آلام المعدة ، والغازات ، والانتفاخ ، والإسهال. - الطفح الجلدي الذي يحدث عند تناول الطعام بكميات كبيرة. هذا يرجع إلى وجود نمط في التواريخ.
- يمكن أن يزيد التمر أيضًا من فرصة الإصابة بالربو الربو هذا لأنه يمكن أن يسبب الحساسية.
انظر: المكملات الغذائية لمرضى السرطان
هل فوائد المواعدة تفوق الفوائد؟
للتمور فوائد عديدة للجسم ، لأن التمر غني بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المختلفة ، وله فوائد صحية للوظائف المختلفة لجسم الإنسان.
يعتبر التمر من المصادر الجيدة للطاقة ويساعد على تحسين صحة الدماغ والهضم ، ويمنع أمراض القلب وتصلب الشرايين وفقر الدم ، كل هذا من فوائد تناول التمر. على الرغم من الآثار السابقة للإفراط في تناول التمر على الجسم ، إلا أنها ليست أهم من فوائدها ، وتحدث هذه الأضرار فقط عند الإفراط في تناول التمر وعدم تناوله باعتدال.
عدد التواريخ المسموح بها في اليوم
من أجل الحصول على فوائد التمر وتجنبًا لأضرار التمر بالجسم ، يجب الالتزام بالتوصيات الخاصة بالمقدار اليومي المسموح بتناوله يوميًا ، ويمكن تناول التمر على معدة فارغة ، لأن الفوائد من تناول التمر على. معدة فارغة كافية باعتدال.
يوصي العديد من المتخصصين عمومًا بتناول 4 إلى 6 تمرات يوميًا ، وبالنسبة لمن يريد إنقاص وزنه الزائد ، يمكنه تناول التمر بجانب فنجان قهوة في الصباح ، ثم تناوله مرة أخرى في المساء مع. كوب من الشاي بالحليب أو مشروب شاي أخضر رائع.
بالنسبة للشخص السليم الذي لا يمارس أي نشاط بدني ولديه وزن زائد ويميل إلى الإصابة بمرض السكري ، يجب ألا يأكل أكثر من 5 تمرات في اليوم.
بالنسبة لمن يعاني من مشكلة السمنة ومرض السكري التراكمي لديه أكثر من 7٪ دون أي نشاط بدني ، يجب على هذا الشخص عدم تناول التمر بشكل كامل حتى يصل إلى نقطة السيطرة على مرض السكري وزيادة الوزن – إنقاص الوزن.
الأسئلة المتداولة حول الآثار الجانبية للتمور
لأن الكثير من الناس يحبون أكل التمر ، فهناك العديد من الأسئلة حول مضار تناول التمر ، وأشهرها: